Главная » Трекеры сна

Трекеры сна

Примерно 83 миллиона американцев страдают от недосыпания. Это шокирующее число указывает на то, что у нас серьезная проблема. Недостаток сна серьезно сказывается на вашем здоровье и самочувствии.

Сегодняшний напряженный образ жизни и наша зависимость от электроники в работе и развлечениях практически гарантируют, что большинство из нас будет страдать от нарушений сна.

Что, если бы существовал способ отслеживать наш режим сна, чтобы гарантировать, что мы получаем необходимое качество? С трекером сна эта возможность становится реальностью.

Сравнение трекеров сна

Сон TrackerточностьСрок службы батареиДоступность данныхНаш обзорКупить сейчас
Кольцо OuraЛучшее из доступныхПрекрасноДа через приложение - iOS и AndroidЧитать полный обзорПроверить цену
Garmin Vivosmart 4Лучшее из доступныхХорошоДа через приложение - iOS и AndroidЧитать полный обзорПроверить цену
Коврик для отслеживания сна WithingsХорошоБатарея не требуетсяДа через приложение - iOS и AndroidЧитать полный обзорПроверить цену
Fitbit Charge 3ХорошоХорошоДа через приложение - iOS и AndroidЧитать полный обзорПроверить цену
SleepScore МаксХорошоБатарея не требуетсяДа через приложение - iOS и AndroidЧитать полный обзорПроверить цену
Emfit QS HRV монитор снаХорошоБатарея не требуетсяДа через приложение - iOS и AndroidЧитать полный обзорПроверить цену

Как вы следите за своим сном?

Если вы хотите правильно отслеживать режим сна; вам понадобится устройство, которое может отслеживать все ваши движения и цикл сна, которое затем сообщает о том, сколько вы выспались и был ли он качественным.

Если вы будете делать это последовательно в течение длительного периода времени, у вас будет кладезь данных, которые помогут вам увидеть закономерности в цикле сна. Вы будете знать, в каких ситуациях вы теряете сон и при каких обстоятельствах получаете лучший глаз.

Как работает отслеживание сна

актиграфия

Актиграфия - это просто причудливый способ сказать, что ваше устройство измеряет ваше движение. Как правило, большинство трекеров сна измеряют это с помощью устройства, которое прикрепляется к вашему телу, чаще всего к запястью.

Хотя это не так точно, как сложные методы, которые врачи используют в клинических ситуациях, дешевизна технологии делает ее чрезвычайно доступной для большинства людей.

Акселерометры

Акселерометр - это часть устройства, которая заставляет работать актиграфию. Группа миниатюрных датчиков - Micro-Electrical-Mechanical Systems (сокращенно MEMS) преобразует измеренные механические символы в электрические.

Эти крошечные чипсы присутствуют в самых разных повседневных предметах. В вашем смартфоне их несколько, как и во многих бытовых приборах.

Поскольку акселерометры относительно недороги, они широко используются в имеющихся в продаже трекерах сна. Появляются новейшие технологии, такие как мониторинг сердечного ритма, которые могут дать гораздо более точную картину вашего сна.

Точны ли персональные мониторы сна?

Нет ничего более точного, чем профессиональный мониторинг сна, но коммерчески доступные трекеры удивительно точны.

Старые версии этих трекеров сна просто измеряли ваше движение и могли давать ложные показания. Например, если вы лежали в постели без сна, монитор записал это как время сна из-за того, что вы не двигались.

Современные трекеры сна устранили это как проблему с помощью сложного набора датчиков, которые отслеживают другие аспекты вашего тела, такие как частота сердечных сокращений, вместо того, чтобы полагаться на отсутствие движения как на единственный индикатор того, что вы спите.

Apple Watch на запястье

Как отслеживать свой сон с помощью Apple Watch

Apple Watch могут официально отслеживать ваш сон с обновлением watchOS7. Это серьезное обновление ставит часы в конкуренцию с другими трекерами сна, такими как Garmin Vivosmart и Oura Ring. Когда Apple анонсировала watchOS7 еще в июне, они также представили свое приложение Sleep. Чего можно ожидать от нового приложения… Подробнее »Как отслеживать свой сон с помощью Apple Watch

Кольцо отслеживания сна Oura

Чего ожидать от кольца Oura Ring в 2021 году: полный обзор продукта

Кольцо Oura - одно из самых маленьких трекеров на рынке. Он может отслеживать вашу частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, температуру и движения - и все это, когда вы опираетесь на палец. Он поставляется с приложением, которое показывает вам важную информацию о вашем здоровье и тенденциях в отношении здоровья, то есть о том, где вы… Подробнее »Чего ожидать от кольца Oura Ring в 2021 году: полный обзор продукта

лямки

Все, что вам нужно знать о одобренном знаменитостями ремешке с кричащим голосом

После Oura Ring, Fitbit, Apple Watch и других устройств для отслеживания сна мы представляем вам ремешок Whoop. Он существует уже много лет, но мы можем легко сказать, что его популярность резко выросла за последние два года, то есть с момента появления третьего поколения. Если вы уже слышали о… Подробнее »Все, что вам нужно знать о одобренном знаменитостями ремешке с кричащим голосом

Черная пятница экран телефона

Лучшие предложения для сна Cyber ​​Week - проверьте здесь, прежде чем покупать (матрасы, трекеры сна и многое другое)

Черная пятница 2020 не за горами, и бренды уже представляют свои последние предложения. Это сделки, которые компании в сфере производства матрасов, CBD, технологий и постельного белья отправили непосредственно нам, чтобы поделиться с вами. Вот лучшие предложения сна в Черную пятницу и Киберпонедельник… Подробнее »Лучшие предложения для сна Cyber ​​Week - проверьте здесь, прежде чем покупать (матрасы, трекеры сна и многое другое)

Amazon Halo с приложением

Amazon представляет браслет Halo Health для отслеживания и мониторинга вашего сна

Amazon прыгает на рынок трекеров сна и фитнеса, запустив новую группу под названием Halo и план подписки за 4 доллара в месяц, который анализирует ваш сон, жировые отложения и даже тон голоса. Возможности отслеживания сна Halo аналогичны конкурирующим трекерам, таким как Fitbit. Он измеряет количество… Подробнее »Amazon представляет браслет Halo Health для отслеживания и мониторинга вашего сна

Fitbit на синем фоне

Как отслеживать стадии сна с Fitbit

Все устройства Fitbit с функцией отслеживания сердечного ритма, кроме Fitbit Charge HR и Fitbit Surge, могут отслеживать стадии вашего сна. Трекер сна дает вам записи о стадиях сна, которые вы можете циклически перебирать, чтобы узнать, сколько времени вы проводите на каждой… Подробнее »Как отслеживать стадии сна с Fitbit

Emfti QS HRV монитор сна

Обзор монитора сна Emfit QS HRV

Emfit QS (Quantified Sleep) HRV - первый продукт Emfit, предназначенный для отслеживания сна потребителей. Это передовое решение для бесконтактного мониторинга сна, которое отслеживает режим сна и предоставляет анализ сна. Вдобавок ко всему, QS также содержит подробный анализ сна, предназначенный для спортсменов и других спортивных профессионалов.… Подробнее »Обзор монитора сна Emfit QS HRV

Fitbit Charge 3 трекер сна

Fitbit Charge 3 Обзор

Fitbit хорошо известен своими трекерами активности, а с Fitbit Charge 3 они также хотят заявить о себе в нише отслеживания сна. Charge 3 - это удачное сочетание умных часов, трекеров сна и фитнес-трекеров. Он имеет немного каждого и пытается… Подробнее »Fitbit Charge 3 Обзор

Sleepscore Max 3 трекер сна

Обзор SleepScore Max

SleepScore Max - это устройство для бесконтактного отслеживания сна. Это удобно для тех, кто не любит носить устройства для отслеживания сна, такие как Fitbit Ionic. Но больше, чем само устройство, настоящая красота этого устройства заключается в алгоритмах, которые оно использует для анализа собираемых данных и ... Подробнее »Обзор SleepScore Max

Коврик для отслеживания сна Withings

Обзор коврика для отслеживания сна Withings

Коврик для отслеживания сна Withings - это непереносимый трекер сна, который предлагает анализ цикла сна, отслеживание сердечного ритма и обнаружение храпа. Его легко настроить и он автоматически синхронизируется с приложением Health Mate через Wi-Fi. Он также имеет интеграцию IFTTT для таких сценариев, как затемнение света, когда… Подробнее »Обзор коврика для отслеживания сна Withings

Женщина, носящая Garmin Vivosmart 4

Garmin VivoSmart 4 Обзор

Garmin Vivosmart 4 - многофункциональный трекер сна и фитнеса. Как и Fitbit, Vivosmart 4 выглядит как модный аксессуар. Компания Garmin известна тем, что занимается сбором и анализом данных о фитнесе профессиональных спортсменов. Они также консультируют их о том, сколько им нужно отдыха и нужны ли им анаэробные ... Подробнее »Garmin VivoSmart 4 Обзор

Кольцо Oura

Как мы оцениваем трекеры сна

Обзор и методология Трекеры сна оцениваются по 8 стандартам: Точность Простота использования Функциональность Надежность Доступность данных Эстетический дизайн (только носимый) Комфорт (только носимый) Срок службы батареи (только носимый) Узнайте больше о том, как каждое из этих качеств влияет на общую полезность трекер, который вы выбираете, и помогаете создавать… Подробнее »Как мы оцениваем трекеры сна

Приложения для отслеживания сна

Лучший трекер сна и руководство по покупке

Всем нам нужен сон, так как это самая мощная форма отдыха и восстановления. Но для большинства из нас, особенно в наш век телефонов и планшетов, получение нужного количества сна становится все более сложной задачей. Многие факторы влияют на качество и продолжительность нашего сна. Этот… Подробнее »Лучший трекер сна и руководство по покупке