Главная » Нарушения сна » Бессонница

Бессонница

Бессонница - это то, что мы обычно называем бессонницей. Это нарушение сна, при котором люди испытывают трудности с засыпанием или сном. Бессонница может привести к дневной сонливости и недостатку энергии на следующий день. Человек с бессонницей может чувствовать раздражительность и депрессию. Это нарушение сна может быть опасным, поскольку приводит к потере внимания и концентрации. Это факторы, которые могут увеличить риск дорожно-транспортных происшествий, а также несчастных случаев на производстве.

Основываясь на оценке, От 10 до 30 процентов взрослых страдают бессонницей в любой момент времени. Пожилые люди или люди старше 65 имеют более высокий риск по сравнению с молодыми людьми. Женщины подвержены большему риску по сравнению с мужчинами.

Какие бывают типы бессонницы?

Есть несколько типов бессонницы. Эти:

Острая Бессонница

Острая бессонница также известна как кратковременная бессонница. Это распространенный вид бессонницы, которая длится менее 3 месяцев. Острая бессонница обычно является результатом важного жизненного события. Это может быть из-за смерти в семье, стрессовой смены профессии человека, путешествия или проблем в отношениях. В отличие от других типов бессонницы, острая бессонница часто проходит сама собой без какого-либо лечения или лекарств.

Хроническая бессонница

Это тип бессонницы, характеризующийся длительный период нарушения сна. Чтобы бессонница была хронической, человек должен испытывать трудности с засыпанием или засыпанием не реже трех раз в неделю. Это условие длится не менее трех месяцев. Хроническая бессонница обычно поражает тех, кто давно страдает нарушениями сна.

Коморбидная бессонница

Бессонница является коморбидной, когда она возникает вместе с другим заболеванием. Коморбидная бессонница часто бывает связаны с психиатрическими симптомами, такими как тревога и депрессия. Существуют также заболевания, которые могут вызвать бессонницу или причинить человеку дискомфорт во время сна. Примером состояния, которое может затруднить сон, являются боли в спине или суставах.

Бессонница

Начальная бессонница - это тип бессонницы, при которой у человека трудности с засыпанием в начале ночи. В отличие от других типов бессонницы, когда человеку с начальной бессонницей удалось заснуть, он останется спать.

Техническое обслуживание Бессонница

В отличие от бессонницы в начале, человек с поддерживающей бессонницей может легко заснуть в начале ночи. Проблема людей с поддерживающей бессонницей в том, что они не может заснуть. Когда человек с поддерживающей бессонницей просыпается посреди ночи, ему будет трудно снова заснуть.

Каковы признаки и симптомы бессонницы?

Наиболее частые признаки бессонницы включают:

  • Трудности с засыпанием ночью
  • Частые возбуждения ночью
  • Пробуждение слишком рано
  • Беспокойный сон
  • Дневная сонливость
  • Усталость
  • Недостаток внимания и внимания

Что вызывает бессонницу?

Бессонница может быть либо основной проблемой, либо результатом другого заболевания. Общие причины бессонницы включают:

Стресс

Бессонница может быть результатом стресса пациента на рабочем месте, в школе, семье, отношениях, финансах или здоровье. Проблемы в этих областях могут держать человека в активном состоянии ночью. Они могут затруднить засыпание человека. Бессонница также может быть результатом стрессового жизненного события, такого как смерть или критическая болезнь любимого человека. Развод или потеря работы также могут привести к бессоннице.

Нарушения циркадного ритма

В человеческом теле есть внутренние часы, которые мы называем Суточный ритм. Это контролирует цикл сна и бодрствования человека. Он также контролирует метаболизм и температуру тела человека. Эффективность циркадного ритма зависит от регулярного графика. Этот график нарушается из-за изменений, таких как поездки или изменение рабочего графика.

Путешествие также может вызвать биоритма если путешествие требует от человека пересечь несколько часовых поясов за короткий промежуток времени. Изменение графика работы также может вызвать бессонницу. Это обычное дело для людей, у которых нет фиксированного графика работы. Смена смены с интервалом в несколько часов может нарушить циркадный ритм.

Плохой сон

Плохой сон может вызвать бессонницу. К ним относятся отсутствие регулярного графика отхода ко сну. Сон в неудобной обстановке для сна также может привести к бессоннице. Человек, который использует гаджеты, излучающие синий свет перед сном, также будет испытывать трудности со сном.

Лекарственные препараты

Есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут вызвать бессонницу. Некоторые антидепрессанты и лекарства от астмы могут мешать сну. Также известно, что лекарства от артериального давления вызывают бессонницу. Что касается лекарств, отпускаемых без рецепта, многие из них используют в качестве активных ингредиентов кофеин и другие стимуляторы. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как лекарства от простуды или средства для похудания, могут вызвать бессонницу.

Нарушения сна

Бессонница может быть в результате другого заболевания. Главными среди них являются другие нарушения сна. Примером является апноэ во время сна. Человек с апноэ во сне часто просыпается в течение ночи, потому что это состояние заставляет человека периодически останавливать дыхание во время сна. Синдром усталых ног это еще одно связанное со сном состояние, часто связанное с бессонницей. Это расстройство вызывает у человека неприятные ощущения в ногах. Это также вызывает неконтролируемое желание пошевелить ногами, что может помешать человеку заснуть.

Кофеин, алкоголь и никотин

Напитки с кофеином призваны наполнять человека энергией и не давать ему уснуть. Употребление этих напитков в конце дня или рано вечером может не дать человеку уснуть, когда пора спать. Эффект от этих напитков сохраняется в организме в течение нескольких часов и может не исчезнуть, даже когда уже перед сном.

Никотин имеет стимулирующие свойства это может мешать спать. С другой стороны, алкоголь может помочь человеку уснуть. Однако это мешает человеку достичь более глубокой восстановительной стадии сна. Алкоголь также является мочегонным средством. Мочегонное средство - это то, от чего у человека часто бывает облегчение. Частые посещения туалета могут нарушить сон.

старение

Люди пожилого возраста подвержены высокому риску бессонницы. Это связано с изменениями, которые претерпевают их тела и образ жизни. Пожилые люди менее активны, что увеличивает вероятность их ежедневного сна. Такой сон может помешать их сну ночью. У пожилых людей также больше проблем со здоровьем, которые могут нарушать сон. Хроническая боль из-за артрита или проблем со спиной может затруднить засыпание.

Дополнительные ресурсы:

Лечение бессонницы у детей

Бессонница у детей похожа на бессонницу у взрослых. Это может помешать ребенку заснуть или заснуть. Когда это происходит, страдает качество сна ребенка. Это может повлиять на настроение или поведение ребенка на следующий день. Это может привести к проблемам в школе или с дисциплиной.… Подробнее »Лечение бессонницы у детей

Профилактика бессонницы

Бессонница - распространенное нарушение сна. Человек, страдающий бессонницей, испытывает трудности с засыпанием или засыпанием. Это происходит, даже если у указанного человека есть возможность выспаться. Бессонница может быть краткосрочной или долгосрочной. Длительная бессонница или хроническая бессонница может длиться месяц ... Подробнее »Профилактика бессонницы

Патофизиология бессонницы

Бессонница - это нарушение сна, которым страдают миллионы американцев. Главный симптом бессонницы - неспособность заснуть или уснуть. Это приводит к чувству неудовлетворенности количеством и качеством сна. Как следствие, его или ее продуктивность как дома, так и… Подробнее »Патофизиология бессонницы

Депрессия и нарушения сна

Печаль - это часть человеческой жизни. Человеку естественно время от времени грустить. Это чувство может быть результатом неприятного опыта или проблемы, с которой столкнулся человек. Однако бывают случаи, когда это чувство печали сохраняется. Беспокойство… Подробнее »Депрессия и нарушения сна

Менопауза и бессонница

Что такое менопауза? По определению, менопауза - это последний менструальный период. Менопауза знаменует собой окончание репродуктивного периода женщины. По достижении менопаузы женщины больше не могут рожать детей. Женщина может подтвердить, что она достигла менопаузы, если она пропустила менструальный цикл в течение 12 месяцев подряд ... Подробнее »Менопауза и бессонница

Бессонница чаще встречается у женщин?

Бессонница - это нарушение сна, которое приводит к невозможности заснуть или уснуть. Это одна из самых распространенных проблем со сном в стране. Это может повлиять на любого человека независимо от возраста и пола. Однако женщины более подвержены риску бессонницы, чем мужчины. Подробнее »Бессонница чаще встречается у женщин?

Как помочь детям заснуть: проблемы со сном у детей

Нарушения сна могут повлиять на кого угодно. Это включает детей. Исследования Национального фонда сна показали, что около 65 процентов детей в возрасте 10 лет и младше страдают расстройством сна. Согласно исследованию Медицинского центра Северо-Западного университета, недостаток сна является одной из ведущих ... Подробнее »Как помочь детям заснуть: проблемы со сном у детей