Главная » О Нас

О Нас

О Sleepline и нашей команде сна

Записка одного из основателей…

В начале 2018 года меня спросили, высыпаюсь ли я. Я никогда не задумывался о важности сна. Как владелец нескольких компаний, я постоянно работаю над жизненно важными проектами. Я работаю с людьми на разных континентах, в разных часовых поясах. У меня было больше забот, чем просто хороший ночной сон. Я несу ответственность перед своими сотрудниками и партнерами по бизнесу. Хотя я знал, что есть книги о сне и гора науки, в которой говорится «займи хотя бы 8 часов». Я не воспринимал все это всерьез.

Как и большинство людей, добившихся определенного успеха, я строг к себе. Когда я делал ежемесячный обзор своей жизни, я понял, что сон был главной проблемой. Я не мог больше откладывать это. Какого рода работу и общественные жертвы мне пришлось бы принести, чтобы лучше спать? Как мне вообще заснуть с постоянными неразрешенными проблемами в голове?

Я начал глубоко нырять. Действительно глубоко.

Я сразу начал отслеживая мой сон с браслетом Garmin Vivosport. Я купил Кольцо Oura чтобы получить дальнейшие анализы. Мне нужно было посмотреть, достаточно ли я выспался (глубокий сон). Отслеживая свой сон всего несколько дней, я понял, что у меня серьезная проблема. Я тренировался дважды в день в течение нескольких месяцев, почти не высыпаясь. Это даже не принимая во внимание психический стресс, который я испытываю каждый день, ведя свой бизнес.

Теперь, когда у меня были данные, мне нужно было что-то с этим делать. Я ненадолго подумал о том, чтобы купить новую кровать. Посмотрел некоторые обзоры матрасов в Интернете. «Еще нет, - подумал я. Это большие инвестиции.

Я купил несколько телефонов для сна и начал слушать дельта-волны во время сна. Некоторые ученые говорят, что это помогает. Это немного помогло. Согласно моим трекерам сна, этого было недостаточно.

Я вложился в некоторые сублингвальные CBD масло, чтобы положить мне под язык, прежде чем ударить сено. Сначала это помогло, но я быстро выработал терпимость.

Пока я пытался понять, что я не могу лечь спать, как нормальный человек, я вспомнил свое детство. Моя мама никогда не спала хорошо. Она все еще плохо спит. Может ли это быть генетическим? Я был обречен?

Я начал исследовать больше добавок. Я держал CBD в смеси, добавляя магний и Ashwagandha KSM-66. Это был коктейль для сна.

Проведя еще больше исследований, я понял, что у меня не самые лучшие условия для сна или привычки перед сном.

«Это так глупо, - подумал я. Мне 29, почему я беспокоюсь о сне.

Но я продолжал выполнять задачу - должен улучшить сон вопреки всему. В течение следующих нескольких недель я начал вносить большие изменения (и покупать). Купила новый матрас Saatva. У меня были лучшие плотные шторы, которые я мог найти. Я перестал пользоваться телефоном за 2 часа до сна. Я полностью перестал приносить телефон в комнату, он заряжается в другой комнате, пока я сплю.

Я тоже бросил пить кофе.

Все это очень помогло. Теперь у меня нормальный уровень глубокого сна. Однако самое большое изменение, которое я сделал, не было связано ни с какой покупкой. Это было связано с температурой. Я начал спать с включенным до упора кондиционером. Вы легче засыпаете, когда температура немного ниже. Попробуйте это прежде всего.

Повлиял ли сон на мою продуктивность? Да. Мало того, что я меньше подвержен стрессу, но и моя производительность резко возросла как морально, так и физически. Я сплю не ради сна, я сплю, чтобы надрать задницу жизни.

По мере того как экраны и новые стрессы продолжают доминировать в нашей жизни, полноценный отдых будет становиться все труднее и труднее. Некоторые из моих лучших друзей борются с этой сферой своей жизни, а я сейчас сплю как младенец.

Моя цель с Sleepline это дать вам все инструменты и исследования, которые вам нужны, чтобы спать как младенец. Я нанял нескольких великих исследователей, обозревателей и пару экспертов по сну, чтобы они провели углубленный анализ любых связанных со здоровьем тем, в которые мы можем погрузиться.

Не стесняйтесь обращаться к нам по адресу [электронная почта защищена] с любыми вопросами о сне!

Чтобы улучшить ваш сон,

Пол


Наша команда профессиональных спящих

Пол (соучредитель)

Пол является совладельцем нескольких компаний, в том числе Суддора, Суддора на закази SweatBands.com. Всю свою жизнь он боролся со сном, и в 2018 году он наконец нашел решения, в которых он нуждался. Его цель - дать вам все инструменты и исследования, необходимые для улучшения сна.


Роберт Пагано

Роберт (соучредитель)

Как человек, который много лет боролся со сном, он имеет большой опыт работы с различными продуктами и процедурами для сна. Его главная цель - дать вам прямую информацию о том, что работает, а что не работает, чтобы вы могли вернуться к своей жизни, не затрачивая на это то же время и усилия, что и он.


Доктор Пол Рихал

Доктор Рихал имеет сертификаты в области семейной медицины и спортивной медицины. Он признает, что сон является ключом к улучшению общего состояния здоровья и качества жизни его пациентов. Он имеет многолетний клинический опыт и написал статьи, которые цитируются в медицинских публикациях по всему миру. Доктор Рихал также является основателем Спортивная клиника Лас-Вегаса и страстно желает предоставить своим пациентам индивидуальный уход.


Кристина

Кристина (исследователь сна и писатель)

Кристине нравится исследовать сон. Ей нравится кататься на велосипеде, природа, искусство и языки. Она уделяет особое внимание тому, чтобы предоставить вам точную и полезную информацию о качестве вашего сна. Решив свои личные проблемы со сном и усталостью, она начала помогать другим, делясь этой бесценной информацией.


Автор Sleepline Michelline

Мичеллин (исследователь сна и писатель)

Мичеллин любит только уютную кровать, рядом с которой лежит стопка книг. Она любит заблудиться во время путешествий, может приготовить с нуля весь британский послеобеденный чай, одержима аналогами и занимается каллиграфией на стороне. В настоящее время она страдает легкой бессонницей и более чем счастлива быть вашей морской свинкой, поэтому вам не придется тратить время на поиски того, что лучше всего подходит для вас. Вы можете найти больше ее сочинений на mikotini.com.