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Sobre Nós

Sobre a Sleepline e nossa equipe de sono

Uma nota de um dos fundadores ...

No início de 2018, alguém me perguntou se eu estava dormindo o suficiente. Nunca considerei a importância do sono. Como proprietário de várias empresas, trabalho constantemente em projetos vitais. Estou trabalhando com pessoas em diferentes continentes, em diferentes fusos horários. Eu tinha mais preocupações do que ter uma boa noite de sono. Sou responsável por meus funcionários e parceiros de negócios. Embora eu soubesse que havia livros sobre sono e uma montanha de ciência dizendo “durma pelo menos 8 horas”. Eu não levei nada disso a sério.

Como a maioria das pessoas que alcançam algum tipo de sucesso, sou duro comigo mesmo. Ao fazer uma revisão mensal da minha vida, percebi que dormir era um problema importante. Eu não podia me dar ao luxo de adiar por mais tempo. Que tipo de trabalho e sacrifícios sociais eu teria que fazer para dormir melhor? Como eu dormiria com constantes problemas não resolvidos na minha cabeça?

Comecei a mergulhar fundo. Realmente profundo.

Eu comecei imediatamente rastreando meu sono com uma pulseira Garmin Vivosport. Eu comprei um Anel da Oura para obter mais análises. Eu precisava ver se eu estava dormindo o suficiente para restaurar (sono profundo) Ao rastrear meu sono por apenas alguns dias, percebi que tinha um problema sério. Eu vinha malhando duas vezes por dia há meses e mal conseguia dormir profundamente. Isso sem levar em conta o estresse mental que passo no dia a dia administrando meus negócios.

Agora que tinha os dados, precisava fazer algo a respeito. Eu brevemente considerei comprar uma cama nova. Olhei algumas resenhas de colchões online. Ainda não, pensei. É um grande investimento.

Comprei alguns telefones para dormir e comecei a ouvir ondas delta durante o sono. Há alguma ciência que diz que isso ajuda. Isso ajudou um pouco. De acordo com meus rastreadores de sono, embora não estivesse fazendo o suficiente.

Eu investi em algum sublingual CDB óleo para colocar debaixo da língua antes de bater no feno. Isso ajudou no início, mas rapidamente construí uma tolerância.

Enquanto tentava descobrir enquanto não conseguia ir para a cama como um humano normal, pensei na minha própria infância. Minha mãe nunca dormiu bem. Ela ainda não dorme bem. Isso poderia ser genético? Eu estava condenado?

Comecei a pesquisar mais suplementos. Eu mantive o CBD na mistura enquanto adicionava magnésio e Ashwagandha KSM-66. Este foi o meu coquetel de sono.

Depois de fazer ainda mais pesquisas, percebi que não tinha o melhor ambiente para dormir ou hábitos de dormir.

Isso é tão estúpido, pensei. Tenho 29 anos, por que estou preocupado com o sono.

Eu mantive a tarefa embora - deve melhorar o sono contra todas as probabilidades. Nas semanas seguintes, comecei a fazer grandes mudanças (e compras). Comprei um colchão Saatva novo. Tenho as melhores cortinas de escurecimento que pude encontrar. Parei de usar meu telefone 2 horas antes de dormir. Parei de trazer meu telefone para o meu quarto completamente, ele carrega em um quarto diferente enquanto eu durmo.

Eu também parei de beber café.

Tudo isso ajudou muito. Eu agora estava tendo níveis normais de sono profundo. A única grande mudança que fiz não estava relacionada a nenhuma compra. Estava relacionado à temperatura. Comecei a dormir com o ar-condicionado totalmente acionado. Você adormece mais facilmente quando a temperatura está um pouco mais baixa. Experimente antes de mais nada.

O sono afetou minha produtividade? sim. Não só estou menos estressado, mas minha produção disparou tanto mental como fisicamente. Eu não estou dormindo pelo amor de dormir, estou dormindo para chutar a bunda da vida.

À medida que as telas e novos estresses continuam a dominar nossa vida, será cada vez mais difícil obter um descanso adequado. Alguns de meus melhores amigos lutam com essa área de suas vidas enquanto eu agora durmo como um bebê.

Meu objetivo com Sleepline é fornecer a você todas as ferramentas e pesquisas de que você precisa para dormir como um bebê também. Contratei alguns grandes pesquisadores, revisores e alguns especialistas em sono para fornecer análises aprofundadas sobre qualquer tópico relacionado à saúde em que possamos mergulhar.

Não hesite em contactar-nos em [email protegido] com qualquer dúvida sobre o sono!

Para melhorar o seu sono,

- Paul


Nossa equipe de travessas profissionais

Paul (cofundador)

Paul é co-proprietário de várias empresas, incluindo Suddora, Suddora Custom e a SweatBands.com. Lutando contra o sono durante toda a vida, ele finalmente encontrou as soluções de que precisava em 2018. Seu objetivo é dar a você todas as ferramentas e pesquisas de que você precisa para dormir melhor.


Robert Pagano

Robert (cofundador)

Como alguém que luta contra o sono há muitos anos, ele tem uma vasta experiência com vários produtos e tratamentos para o sono. Seu principal objetivo é fornecer informações diretas sobre o que funciona e o que não funciona, para que você possa voltar à sua vida sem gastar o mesmo tempo e esforço que ele.


Dr. Paul Reehal

Dr. Reehal é certificado em medicina familiar e medicina esportiva. Ele reconhece que o sono é fundamental para melhorar a saúde geral e a qualidade de vida de seus pacientes. Ele tem anos de experiência clínica e escreveu artigos que foram citados por publicações médicas em todo o mundo. Dr. Reehal também é o fundador da Las Vegas Sports Clinic e é apaixonado por fornecer atendimento personalizado superior para seus pacientes.


Cristina

Kristina (pesquisadora e escritora do sono)

Kristina gosta de pesquisar sobre o sono. Ela gosta de andar de bicicleta, natureza, arte e línguas. Ela dedica atenção especial ao fornecimento de informações precisas e úteis no que diz respeito à qualidade do seu sono. Depois de resolver seus problemas pessoais de sono e cansaço, ela vai ajudar outras pessoas, compartilhando esta informação inestimável.


Michelline, escritor da Sleepline

Michelline (pesquisadora e escritora do sono)

Michelline ama nada mais do que uma cama aconchegante, com uma pilha de livros ao lado. Ela adora se perder quando viaja, pode fazer um chá da tarde britânico inteiro do zero, é obcecada por tudo que é analógico e faz caligrafia paralela. Ela atualmente sofre de insônia leve e está mais do que feliz em ser sua cobaia, então você não terá que passar por todo o trabalho de descobrir o que funciona melhor para você. Você pode encontrar mais de seus escritos em mikotini.com.