Início » Arquivos para a equipe da Sleepline

Equipe Sleepline

Imagem em destaque da Cove Wearable Review

Cove wearable: pode realmente reduzir o estresse e a ansiedade?

Cove é um dos muitos wearables que prometem melhorar seu sono. Você o coloca na cabeça por 20 minutos e ele envia vibrações suaves atrás de suas orelhas. Isso deve ativar uma região do cérebro - o córtex insular posterior - que conecta seu sentido do tato ao ... Leia mais »Cove wearable: pode realmente reduzir o estresse e a ansiedade?

Imagem em destaque da Apollo Neuro Review

Revisão do Apollo Neuro: Uma pulseira vibratória pode ajudá-lo a dormir?

A fascinante nova tecnologia por trás do Apollo Neuro visa reduzir seus níveis de estresse e ansiedade, transmitindo vibrações por meio de uma pulseira que você usa no pulso ou tornozelo. Essas vibrações imitam a sensação de um toque humano. É projetado para treinar você e seu sistema nervoso para aceitar ... Leia mais »Revisão do Apollo Neuro: Uma pulseira vibratória pode ajudá-lo a dormir?

imagem em destaque dos melhores chicletes cbd

Os 5 melhores gomas CBD para dormir em 2021

Passamos os últimos meses testando chicletes com infusão de CBD de todas as marcas mais populares do mundo. As marcas nesta lista são as melhores gomas de CBD disponíveis. Eles incluem opções de amplo espectro e de isolado de CBD que são garantidamente livres de THC. Após testes extensivos, nós ... Leia mais »Os 5 melhores gomas CBD para dormir em 2021

Melhor imagem de máscara de sono em destaque

Melhor máscara para dormir: as 5 melhores máscaras para os olhos testadas e revisadas (2021)

Se você precisa dormir em um ambiente bem iluminado, as máscaras de dormir são a melhor maneira de bloquear a luz e fechar os olhos. Existem milhares de opções diferentes disponíveis com preços variados. Testamos todas as marcas mais populares e as reduzimos a ... Leia mais »Melhor máscara para dormir: as 5 melhores máscaras para os olhos testadas e revisadas (2021)

Melhor CBD para cães: os 5 melhores óleos de CBD e guloseimas para cães em 2021

Embora ainda seja controverso em alguns círculos, um grande e crescente número de proprietários de cães está descobrindo os benefícios do CBD para seus amigos peludos. Se o seu cão está com dor ou está cronicamente doente, o CBD pode ajudá-lo. Neste guia, veremos o melhor ... Leia mais »Melhor CBD para cães: os 5 melhores óleos de CBD e guloseimas para cães em 2021

Melhor óleo de CBD: os 6 melhores óleos e tinturas de CBD para dormir em 2021

O óleo CBD - também conhecido como Canabidiol - é um dos suplementos de saúde mais populares no mercado hoje. Este suplemento derivado do cânhamo é usado por pessoas para ajudar a aliviar muitas condições e sintomas, incluindo epilepsia, dor, transtornos de ansiedade e muito mais. A forma mais popular de consumir CBD é em ... Leia mais »Melhor óleo de CBD: os 6 melhores óleos e tinturas de CBD para dormir em 2021

As 5 melhores cortinas blackout em 2021 - Mantenha a luz longe do seu quarto

Se o seu sono é perturbado pela luz que entra de fora, cortinas blackout podem ser exatamente o que você precisa. Estas cortinas são projetadas com o propósito expresso de bloquear a luz externa para que você possa desfrutar de um ambiente ideal para dormir. Se você deseja manter a iluminação perfeita ... Leia mais »As 5 melhores cortinas blackout em 2021 - Mantenha a luz longe do seu quarto

Imagem em destaque dos melhores protetores de ouvido para dormir

Os melhores tampões de ouvido para dormir: as 5 principais marcas para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono em 2021

Existem centenas de tampões de ouvido diferentes disponíveis para compra, e todos eles afirmam ajudá-lo a dormir melhor. Qual você deve comprar? Neste artigo, daremos uma visão geral das principais marcas de plugues de ouvido e informaremos qual é a melhor para suas necessidades. O geral ... Leia mais »Os melhores tampões de ouvido para dormir: as 5 principais marcas para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono em 2021

melhores rastreadores do sono analisam a imagem em destaque

Guia de compra do Sleep Tracker: os 5 melhores localizadores do sono em 2021

Os rastreadores do sono estão conquistando o mundo. Existem centenas de marcas diferentes e todas têm uma gama estonteante de recursos que podem tornar difícil tomar uma decisão sobre qual é a melhor. Com base em nossos testes extensivos, essas são nossas 5 principais opções para dormir ... Leia mais »Guia de compra do Sleep Tracker: os 5 melhores localizadores do sono em 2021

Magnésio e sono - os suplementos de magnésio ajudarão na sua insônia?

O magnésio está entre os metais mais abundantes em nosso corpo. Os pesquisadores estimam que um corpo adulto tenha pelo menos 25 gramas dele. Metade dessa quantidade está nos ossos, a outra metade nos tecidos moles. Menos de 1% de magnésio está em circulação ou no sangue. Existem muitas maneiras de o magnésio ... Leia mais »Magnésio e sono - os suplementos de magnésio ajudarão na sua insônia?

Os produtos Naternal CBD podem melhorar seu sono e aliviar a dor?

O CBD de qualidade pode aliviar a rigidez, alguns tipos de dores, ansiedade e induzir relaxamento. Se você está sofrendo de tais problemas, o Naternal CBD provavelmente o ajudará. Afinal, ele terminou como # 1 em nossa lista de melhores óleos CBD. Análise de Naternal CBD Rest CBD + CBN Oil - Best for… Leia mais »Os produtos Naternal CBD podem melhorar seu sono e aliviar a dor?

Como os distúrbios do sono são classificados pelos médicos

Existem muitos distúrbios do sono. Cada um com características distintas que os distinguem uns dos outros. No entanto, existem algumas características que os distúrbios do sono compartilham. A maioria dos distúrbios do sono tem um dos seguintes sintomas: Sonolência diurna excessiva Dificuldade em adormecer Dificuldade em permanecer adormecido Movimentos, sensações ou comportamentos anormais durante o sono. Leia mais »Como os distúrbios do sono são classificados pelos médicos

imagem em destaque café e sono

Acontece que seu hábito diário de café tem um grande impacto em seu sono - Como você pode lidar

O café e outras bebidas com cafeína são amplamente usados ​​para combater a sonolência e a sonolência, principalmente pela manhã, mas também em alguns outros momentos do dia. Para a maioria das pessoas, tomar café à noite as fará ir para a cama muito mais tarde do que o normal, mas tomar café, digamos, ... Leia mais »Acontece que seu hábito diário de café tem um grande impacto em seu sono - Como você pode lidar

Transtorno do sono no trabalho em turnos

O Transtorno do Sono no Trabalho por Turnos (SWSD) é um distúrbio do sono que causa insônia e sonolência excessiva. Este transtorno pertence ao grupo dos Transtornos do Sono do Ritmo Circadiano. Afeta pessoas cujas horas de trabalho coincidem com as horas normais de sono. Quais são os sintomas da SWSD? Uma pessoa que tem SWSD pode ... Leia mais »Transtorno do sono no trabalho em turnos

Quarto

Ambiente de Sono

Seu ambiente de sono é simplesmente o lugar em que você dorme. Os arredores determinam muito a qualidade do seu sono. Itens como cortinas blackout e tampões de ouvido podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. O que é um ambiente de sono? O seu ambiente de sono se refere ao seu entorno enquanto você ... Leia mais »Ambiente de Sono

Mulher de sono

Sono polifásico: as fases de sono ultracurtas podem funcionar para nós?

Visão geral O sono é polifásico quando uma pessoa dorme várias vezes ao dia. Na maioria dos casos, uma pessoa teria uma longa fase de sono (cronograma de sono monofásico) seguida por várias fases de sono ultracurtas ou cochilos. “Então, quantas vezes você dorme? Qual é o seu horário de sono? ” A resposta na maioria dos casos seria ... Leia mais »Sono polifásico: as fases de sono ultracurtas podem funcionar para nós?

Visão ampliada de comprimidos de CBD

As 5 melhores pílulas de CBD para dormir em 2021

As pílulas de CBD proporcionam os benefícios de saúde de um CBD de alta qualidade em uma forma conveniente e fácil de usar. As cápsulas de CBD são preenchidas com o popular extrato de cânhamo e são projetadas para pessoas que desejam uma alternativa ao óleo de CBD. Todos os itens desta lista de melhores cápsulas de CBD contêm ingredientes derivados de ... Leia mais »As 5 melhores pílulas de CBD para dormir em 2021

Natural Sleep Aids

Obter um sono regular e de boa qualidade é um fator crucial para manter e melhorar a saúde. Dormir é a maneira do seu corpo restaurar a energia perdida. Dormir também é uma maneira de seu corpo se curar. A perda de sono de qualidade pode levar à sonolência diurna, falta de energia, dificuldade de concentração, humor ... Leia mais »Natural Sleep Aids

Caneca de café

Cochilos com cafeína - são os cochilos mais energizantes?

Todos nós sabemos que cochilos curtos podem nos fazer sentir revigorados e que o café pode nos dar um impulso de energia quando precisamos. A pesquisa mostra que é muito mais eficaz se você combinar os dois - consumir um pouco de cafeína e tirar uma soneca rápida imediatamente. Você vai… Leia mais »Cochilos com cafeína - são os cochilos mais energizantes?

Privação do sono - Como perder o sono pode arruinar sua saúde

Visão geral A privação crônica de sono não é uma doença, mas uma causa. As pessoas muitas vezes são privadas de sono devido a escolhas pessoais de estilo de vida, empregos noturnos e outros hábitos. A deficiência de sono ocorre frequentemente quando o homem encurta intencionalmente o descanso noturno, comprometendo assim sua duração. Sonolência diurna excessiva e dores de cabeça são comuns ... Leia mais »Privação do sono - Como perder o sono pode arruinar sua saúde

Epigenética e sono

É amplamente conhecido que a má qualidade do sono crônico pode levar a sérios problemas com o sistema imunológico, bem como com a saúde física e mental. Também aumenta o risco de desenvolver várias doenças - incluindo distúrbios do sono. A epigenética, uma disciplina nova, às vezes chamada de "revolucionária", nos ajuda a descrever como nosso ... Leia mais »Epigenética e sono

Gomas CBDFX com melatonina

Processo de Classificação para CBD

Um grande número de pessoas tem dificuldade em dormir e não é apenas devido à insônia. Ciclo de sono-vigília interrompido, dor ou dor crônica, transtorno de ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático, para citar alguns. Ainda nem começamos com os distúrbios do sono, e essa é definitivamente uma longa lista. As pessoas recorrem a medicamentos ... Leia mais »Processo de Classificação para CBD

Transtorno Irregular do Ritmo Sono-Wake

O distúrbio irregular do ritmo do sono-vigília é um distúrbio do sono do ritmo circadiano. Ao contrário de outros transtornos que pertencem a este grupo, este é raro. A maioria das pessoas vai para a cama à noite e fica dormindo até de manhã. As pessoas que sofrem deste distúrbio têm sono interrompido. Eles geralmente alcançam apenas algumas horas ... Leia mais »Transtorno Irregular do Ritmo Sono-Wake

Transtorno da fase sono-vigília retardado

O distúrbio da fase sono-vigília retardado (DSP) é uma condição que pertence ao grupo dos distúrbios do ritmo circadiano. Como o próprio nome indica, quando uma pessoa tem esse transtorno, seu sono é atrasado por duas ou mais horas. Este atraso é resultado da mudança do padrão normal de sono para um posterior ... Leia mais »Transtorno da fase sono-vigília retardado

Distúrbios do ritmo do sono-vigília

Assim como qualquer outro organismo vivo, os humanos têm vários ritmos biológicos. Um deles é o ritmo circadiano. O ritmo circadiano é freqüentemente chamado de relógio biológico ou relógio biológico. O ritmo circadiano controla o tempo de sono, entre outras coisas. Por causa do ritmo circadiano, a sonolência de uma pessoa não continuamente ... Leia mais »Distúrbios do ritmo do sono-vigília

Imagem em destaque do sono profundo

Sono profundo - Noções básicas que você precisa saber

O sono profundo é uma das fases não REM do nosso sono e é fundamental para a sua saúde e bem-estar. Embora estejamos cientes de alguns dos benefícios fisiológicos e psicológicos, bem como do impacto negativo da privação de sono profundo, ainda há muito que não sabemos sobre ... Leia mais »Sono profundo - Noções básicas que você precisa saber

Máscara de dormir de urso do Alasca com estampa de leopardo

Como avaliamos as máscaras de sono

Visão geral e metodologia As máscaras para dormir são avaliadas por 4 padrões: Conforto e ajuste Qualidade do material Bloqueio Higiene Saiba mais sobre como cada uma dessas qualidades pode afetar seu sono ao usar uma máscara para dormir. Conforto e ajuste Existem muitos fatores que afetam sua felicidade na hora de dormir, ... Leia mais »Como avaliamos as máscaras de sono

Lâmpada em um fundo preto

Como a luz, a temperatura e outros zeitgebers influenciam seu tempo de sono

Zeitgeber é o termo alemão para "doador de tempo". Refere-se às dicas de tempo que seu corpo recebe e que usa para certos processos, como controlar seus níveis de energia e estado de alerta, fome ou sonolência. A luz é o zeitgeber mais forte, pois avisa o corpo quando é de manhã (hora de acordar) e à noite (dormir ... Leia mais »Como a luz, a temperatura e outros zeitgebers influenciam seu tempo de sono

Transtornos do sono e doenças mentais: causas e consequências

Sono e saúde mental estão intimamente relacionados. Se um é interrompido, o outro também se deteriora. Não é incomum que a doença mental cause problemas de sono, mas às vezes os problemas de sono ocorrem primeiro e uma doença mental ocorre dentro de alguns meses ou anos. Se uma pessoa trata de doenças mentais ... Leia mais »Transtornos do sono e doenças mentais: causas e consequências

Imagem em destaque para revisão de travesseiro Pluto

Plutão travesseiro é um travesseiro decente, mas é certo para você?

A Pluto é uma empresa que tem uma abordagem única para a criação de seus travesseiros. Em vez de um portal de compras online padrão onde você pode ver as diferentes almofadas que eles oferecem, Plutão o incentiva a fazer um teste de múltipla escolha que é projetado para determinar qual tipo de almofada é melhor ... Leia mais »Plutão travesseiro é um travesseiro decente, mas é certo para você?

Imagem em destaque das melhores molas de caixa

Os 4 melhores molas de caixa em 2021

O box spring debaixo do colchão ajuda a distribuir uniformemente seu peso e movimento enquanto você dorme. Agora, mais do que nunca, há uma grande variedade de opções que certamente atenderão às suas necessidades. Existem molas de caixa disponíveis em uma infinidade de tamanhos e faixas de preço diferentes, então ... Leia mais »Os 4 melhores molas de caixa em 2021

Box spring clássico de marcas em fundo branco

Como avaliamos Box Springs

Visão geral e metodologia As molas de caixa são avaliadas por 3 padrões: Facilidade de montagem Durabilidade Suporte a cobertura da mola de caixa As molas de caixa existem desde 1930. As molas de caixa originais são feitas de uma bobina em material de bobina, inicialmente para evitar que os colchões amontoem, mais como um amortecedor.… Leia mais »Como avaliamos Box Springs

Travesseiro noturno

A almofada noturna anti-envelhecimento ajuda a reduzir as rugas e a atrasar o tempo

Night Pillow é um produto pensado para apelar a um público específico: as pessoas que se preocupam com os efeitos do envelhecimento. Esta almofada é feita de um material que a empresa afirma que o ajudará a minimizar rugas, limpar a pele, melhorar a eficácia dos seus cremes faciais, ... Leia mais »A almofada noturna anti-envelhecimento ajuda a reduzir as rugas e a atrasar o tempo

Travesseiro de valor inestimável

Priceless Pillow é a marca definitiva do 'pau para toda obra' que todos vão gostar

A Priceless foi criada com o objetivo de fazer uma almofada que combine o suporte de uma almofada firme e o conforto de uma almofada macia. Este travesseiro concorre com outras marcas de luxo, com um preço que está na extremidade inferior da categoria premium. Nossa coisa favorita ... Leia mais »Priceless Pillow é a marca definitiva do 'pau para toda obra' que todos vão gostar

Travesseiro de cama Nest

Travesseiros de costas vão adorar essas novas almofadas da cama Nest

As almofadas Nest Bedding são feitas pela mesma empresa familiar com sede na Califórnia que faz a popular coleção Nest Mattress. A empresa é famosa por fabricar produtos naturais (eles são especialmente conhecidos por seus lençóis) usando sua própria mistura patenteada que imita a sensação de um travesseiro de plumas e penas. Após testes extensivos, ... Leia mais »Travesseiros de costas vão adorar essas novas almofadas da cama Nest

Sofá na moldura

Não consegue decidir entre comprar um sofá ou um colchão? Obtenha ambos com o CouchBed

O CouchBed é uma combinação de colchão e sofá tudo-em-um. Ao contrário de um futon, não há peças de metal ou madeira com que se preocupar. Se você está morando em um apartamento minúsculo, sabe que o espaço é valioso. Por que não aproveitar a oportunidade de combinar duas peças de ... Leia mais »Não consegue decidir entre comprar um sofá ou um colchão? Obtenha ambos com o CouchBed

Colchões de abacate

O abacate é a marca de colchões veganos e orgânicos mais popular - aqui está o nosso veredicto

A Avocado é uma empresa que tem um objetivo único: Criar colchões ecológicos, sustentáveis ​​e acessíveis para consumidores preocupados com a saúde. Fundada em 2015, a empresa comercializa atualmente dois modelos de cama: o carro-chefe Avocado Green e o mais recente Avocado Vegan. Ambos os colchões são híbridos de látex que usam látex orgânico proveniente de co-propriedade… Leia mais »O abacate é a marca de colchões veganos e orgânicos mais popular - aqui está o nosso veredicto

Imagem em destaque da avaliação do colchão fofo

Puffy é um colchão de espuma viscoelástica que realmente me manteve legal

Avaliação do colchão Puffy Puffy oferece dois modelos diferentes de seu premiado colchão de espuma com memória: Puffy e Puffy Lux. O Puffy padrão é um colchão de espuma viscoelástica de três camadas com 10 ″ que possui um núcleo de suporte de espuma polimérica projetado para fornecer suporte e equilíbrio. O colchão Puffy Lux é um colchão de 12 polegadas e quatro camadas… Leia mais »Puffy é um colchão de espuma viscoelástica que realmente me manteve legal

Travesseiros Coop Home Goods

Coop Home Goods tem uma almofada para todos: aqui está o nosso favorito

A Coop Home Goods afirma que a sua almofada original é “a almofada mais comentada da Internet”. Embora não possamos confirmar se essa afirmação é verdadeira ou não, definitivamente há uma infinidade de avaliações de clientes que compraram este produto. Nesta revisão, vamos testar todos os ... Leia mais »Coop Home Goods tem uma almofada para todos: aqui está o nosso favorito

Almofada branca para dormir

Revisão do travesseiro do Sleep Buddy

Passamos um terço da nossa vida dormindo. A maioria de nós pensa no sono como apenas manter os olhos fechados para descansar. Mas dormir é muito mais do que apenas descansar. Dormir é uma maneira de nosso corpo se recuperar de um dia difícil de trabalho. É o meio de nosso corpo se curar. É por isso que é importante dormir o máximo que pudermos.

Transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) e sono

O TDAH é um transtorno que tem efeitos debilitantes na vida diária de uma pessoa; causando mau desempenho na escola ou no trabalho, alterações de humor, incapacidade de ficar quieto, foco e dormir bem. Seus sintomas podem aparecer já aos dois anos de idade, mas muitos adultos vivem com TDAH não diagnosticado ou diagnosticado incorretamente ... Leia mais »Transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) e sono

Mulher com chiliPAD

Chilisleep é a "Melhor maneira de ficar fresco enquanto dorme, sem nenhum"

A Chilisleep oferece produtos como almofadas e cobertores, todos com tubos para circulação de água. As almofadas e cobertores de dormir são fixados a um dos seus sistemas (Chilipad ou Ooler) que aquecem ou arrefecem a água. Finalmente, esta água irá mantê-lo aquecido ou fresco enquanto você ... Leia mais »Chilisleep é a "Melhor maneira de ficar fresco enquanto dorme, sem nenhum"

Imagem em destaque da avaliação do colchão Dreamcloud

Eu era um cético sobre o colchão DreamCloud: foi assim que me conquistou

Recém-saído do sucesso de seu primeiro colchão, o colchão DreamCloud Luxury Hybrid, a DreamCloud elevou seu nível ao lançar o DreamCloud Premier. Embora as diferenças entre os dois colchões possam ser poucas, elas são bastante distintas. Coloque desta forma, se DreamCloud é luxo, DreamCloud Premier ... Leia mais »Eu era um cético sobre o colchão DreamCloud: foi assim que me conquistou

Canto da almofada de néctar

A almofada de néctar é mal construída e não vale a pena gastar dinheiro com

O Nectar é uma almofada concebida para lhe permitir personalizar o nível de firmeza. O travesseiro usa um design “travesseiro dentro de um travesseiro”, com uma camada externa de conforto e uma camada interna de suporte. Nossa coisa favorita sobre o travesseiro Nectar é que ele faz um ótimo trabalho de fornecimento ... Leia mais »A almofada de néctar é mal construída e não vale a pena gastar dinheiro com

Cachorro em pé sobre um travesseiro de tecido

Airweave Pillow usa um material exclusivo para mantê-lo fresco: vale a pena comprar ou um truque?

O Airweave é um travesseiro projetado para ser frio ao toque, melhorar o fluxo de ar e distribuir uniformemente o peso. Para atingir esse objetivo, eles usam um tipo de material proprietário - chamado Airflow - que apresenta um design entrelaçado que a empresa afirma ser superior ao padrão de memória ... Leia mais »Airweave Pillow usa um material exclusivo para mantê-lo fresco: vale a pena comprar ou um truque?

melhor imagem em destaque dos fones de ouvido com cancelamento de ruído

Os 5 melhores fones de ouvido com cancelamento de ruído em 2021

Os fones de ouvido com cancelamento de ruído funcionam utilizando a tecnologia de cancelamento de ruído ativo ou mais popularmente conhecido como ANC. O ANC pode bloquear com eficiência os sons de fundo, como o ronco alto do seu parceiro ou o latido ocasional do cachorro do outro lado da rua. Reduzimos os melhores fones de ouvido com cancelamento de ruído para ajudá-lo a conseguir isso ... Leia mais »Os 5 melhores fones de ouvido com cancelamento de ruído em 2021

Vítima de bullying

Bullying e sono: um guia para crianças e pais

Imagine este cenário: você está de mau humor porque não dormiu bem na noite passada. O colega de trabalho / colega de classe de quem você não gosta faz algo errado e isso o leva a repreendê-lo ou fazer comentários rudes e sem consideração. Isso significa que seu sono ruim indiretamente fez com que você fosse rude. ... Leia mais »Bullying e sono: um guia para crianças e pais

Máquina sonora de ruído branco em uma mesa

Melhor máquina de ruído branco - Melhores marcas testadas e revisadas

Há muitas coisas que ainda não sabemos sobre o sono, mas uma coisa é certa: ruídos altos são uma das piores coisas que podem interromper seu sono. Se você não consegue dormir em uma área tranquila, uma solução é uma máquina de ruído branco. Ao contrário de outros canceladores de ruído ... Leia mais »Melhor máquina de ruído branco - Melhores marcas testadas e revisadas

homem tomando um comprimido

A medicação para dormir tem uma história interessante…. Aqui está o que você precisa saber

Há muito tempo que as pessoas procuram uma forma de resolver os distúrbios do sono. Os medicamentos que nos permitem dormir bem não foram desenvolvidos ontem. Esses produtos incrivelmente úteis são o resultado de pesquisas iniciadas há séculos. Conforme a civilização progride, o mesmo acontece com nosso conhecimento da ciência ... Leia mais »A medicação para dormir tem uma história interessante…. Aqui está o que você precisa saber

Veteranos saudando

Por que os veteranos militares estão tendo problemas para dormir

Após o retorno do destacamento, os veteranos freqüentemente sofrem de vários problemas. PTSD, dor e problemas de sono são apenas alguns deles e muitas vezes estão interligados. Na guerra, eles tiveram que enfrentar desafios como estresse prolongado, lesões repetidas, privação de sono constante e muito mais. Infelizmente, só recentemente ... Leia mais »Por que os veteranos militares estão tendo problemas para dormir

Bebe dormindo

Sono seguro para bebês - o que fazer e o que não fazer

Sono seguro para bebês significa colocar o bebê para dormir em uma posição segura e em um ambiente seguro, longe de coisas que possam representar perigo; como rolar e cair, colchão macio, brinquedos ou outros objetos que podem causar asfixia durante o sono. Síndrome de morte súbita infantil (SIDS) ... Leia mais »Sono seguro para bebês - o que fazer e o que não fazer

Máquinas de ruído branco Lectrofan Evo em fundo cinza

Como avaliamos as máquinas de ruído branco

Antes de nos aprofundarmos nos detalhes, antes de mais nada, antes de comprar uma máquina de ruído branco, certifique-se de que você pode realmente dormir com isso em seu background enquanto se acalma para dormir como nem todo mundo faz.

Se você está se perguntando, o ruído branco é como a luz branca, mas em vez de luz, é claro, é uma combinação de todos os sons. Nosso cérebro pode captar mais uma ou duas vozes. Essa é a razão pela qual eles usaram isso para mascarar todos os sons que atrapalham a concentração ou o sono de uma pessoa.

NREM Parassomnias

Parassonias são distúrbios do sono. São movimentos anormais que uma pessoa experimenta enquanto dorme. Uma pessoa também pode sentir isso entre os estágios do sono. Alguns os experimentam durante a excitação e podem envolver comportamentos e emoções anormais. Existem até algumas parassonias que resultam em percepções ou sonhos anormais. ... Leia mais »NREM Parassomnias

Somniloquy

Somniloquy é o nome formal para falar durante o sono. É um distúrbio do sono em que uma pessoa fala durante o sono. A pessoa afetada não sabe que está falando enquanto dorme. Falar durante o sono pode envolver diálogos ou monólogos complicados. Também há momentos em que uma pessoa fala sem sentido ... Leia mais »Somniloquy

REM Parassomnias

Parassonia é um termo que se refere a um problema anormal que pode acontecer enquanto uma pessoa dorme. Isso não inclui a apnéia do sono. Alguns exemplos de parassonia incluem distúrbios do sono relacionados ao sono, sonambulismo e agressão do sono. Pesadelos e paralisia do sono também são exemplos de parassonias. As parassonias podem afetar o sono de uma pessoa ... Leia mais »REM Parassomnias

O estresse físico dos distúrbios do sono

Os distúrbios do sono podem afetar fisicamente o corpo humano como qualquer outro distúrbio. Existem vários distúrbios do sono; cada um dos quais tem sintomas diferentes. Esses sintomas são o que diferenciam um distúrbio do sono de outro. No entanto, existem sintomas comuns a quase todos os distúrbios do sono. Esses sintomas podem ... Leia mais »O estresse físico dos distúrbios do sono

Conversando com seu médico sobre problemas de sono

Milhões de americanos têm distúrbios do sono. Esses distúrbios podem resultar em sintomas como sonolência diurna excessiva, enxaquecas, falta de foco e fadiga. Os distúrbios do sono podem ter efeitos debilitantes. Eles podem até mesmo afetar a produtividade de uma pessoa no local de trabalho. Os distúrbios do sono também podem resultar em acidentes veiculares ou lesões no local de trabalho. Obtendo um… Leia mais »Conversando com seu médico sobre problemas de sono

Eletroencefalografia (EEG) no diagnóstico de distúrbios do sono

Uma eletroencefalografia (EEG) é um teste que pode detectar anormalidades nas ondas cerebrais ou na atividade elétrica do cérebro. Este teste usa eletrodos feitos de pequenos discos de metal que são colados no couro cabeludo do paciente. Esses eletrodos têm fios conectados a um computador. Os eletrodos então ... Leia mais »Eletroencefalografia (EEG) no diagnóstico de distúrbios do sono

Pessoa que trabalha em uma mesa

Sono e produtividade - descanse mais, trabalhe melhor

O sono e nosso desempenho diário estão intimamente relacionados. Se não dormirmos o suficiente, reagimos e nos movemos mais devagar e temos dificuldade em nos lembrar de fatos e ter novas ideias. Muitas pessoas cansadas levam seu trabalho para casa porque não eram produtivas o suficiente para fazê-lo no ... Leia mais »Sono e produtividade - descanse mais, trabalhe melhor

Narcolepsia

A narcolepsia é um distúrbio neurológico. Causa uma interrupção no estado de sono e vigília da pessoa afetada. Como resultado, alguém com narcolepsia experimenta sonolência excessiva e paralisia do sono. Este distúrbio do sono também é caracterizado por alucinações. Em casos raros, um paciente que sofre de narcolepsia pode ter episódios ... Leia mais »Narcolepsia

Jet lag: sintomas, fatores de risco e muito mais

Se você viajou para outro país ou continente e se sentiu irritado e sem conseguir dormir, pode estar com o jet lag. Também pode causar dores de cabeça inexplicáveis. O jet lag também é conhecido como síndrome de mudança de fuso horário ou dessincronose. Esta é uma condição fisiológica que ... Leia mais »Jet lag: sintomas, fatores de risco e muito mais

Transtorno de movimento periódico de membros

O Transtorno do Movimento Periódico dos Membros (TMPM) é um distúrbio do sono caracterizado pelo movimento involuntário dos membros durante o sono. É anteriormente conhecida como mioclonia noturna. O PLMD é diferente da Síndrome das Pernas Inquietas (RLS). RLS ocorre quando uma pessoa está acordada ou tentando dormir enquanto o PLMD acontece quando um ... Leia mais »Transtorno de movimento periódico de membros

exogun dreampro massage gun

DreamPro Massage Gun por ExoGun - Você pode confiar na empresa?

ExoGun é uma das inúmeras armas de massagem que inundaram o mercado nos últimos dois anos. Eles chamaram a atenção de atletas, pessoas que se exercitam apenas ocasionalmente, que querem perder peso, têm dores / rigidez muscular ou problemas para dormir. A pistola de massagem ExoGun tem mais velocidade ... Leia mais »DreamPro Massage Gun por ExoGun - Você pode confiar na empresa?

Anel da Oura

Como avaliamos os rastreadores do sono

Visão geral e metodologia Os rastreadores de sono são avaliados por 8 padrões: Precisão Facilidade de uso Funcionalidade Confiabilidade Acessibilidade de dados Design estético (somente vestível) Conforto (somente vestível) Vida útil da bateria (somente vestível) Saiba mais sobre como cada uma dessas qualidades afeta a utilidade geral do rastreador que você escolher e ajudá-lo a construir ... Leia mais »Como avaliamos os rastreadores do sono

Almofada de diamante

Procurando um travesseiro macio? Diamante é a escolha perfeita

A Diamond Mattress é uma empresa que tem uma grande reputação pelos seus colchões (duh). Mas você sabia que eles também têm travesseiro? Diamond Pillow oferece uma base macia e está disponível em duas opções diferentes: perfil alto e perfil baixo. Essas duas opções são projetadas para acomodar ... Leia mais »Procurando um travesseiro macio? Diamante é a escolha perfeita

Excitação e vigília

Qual é a diferença entre excitação e vigília? Excitação e vigília são dois termos que freqüentemente trocamos incorretamente. Esses dois termos são freqüentemente usados ​​em conexão com o sono. O sono e a vigília são fáceis de definir e quantificar. Quando dizemos dormir, visualizamos uma pessoa que está imóvel, com ... Leia mais »Excitação e vigília

hipnograma

Hipnogramas - gráficos que representam seu sono

Melhor maneira de mapear seu próprio sono Um hipnograma é simplesmente uma representação gráfica do ciclo de sono de uma pessoa, bem como dos despertares noturnos. É útil quando uma imagem aproximada é necessária para que os pesquisadores possam facilmente visualizar como é o sono de alguém e compará-lo com o de ... Leia mais »Hipnogramas - gráficos que representam seu sono

Homem feliz

Por que algumas pessoas sentem euforia após a privação do sono?

A melhor maneira de permanecer acordado durante a privação de sono Visão geral A privação de sono causa muitos desequilíbrios e mudanças no corpo e no cérebro. Depois de uma noite sem dormir, nosso cérebro começa a processar informações de uma maneira diferente. Para algumas pessoas, é a euforia que sentem depois de uma noite inteira. Privação de sono… Leia mais »Por que algumas pessoas sentem euforia após a privação do sono?

Molde

O molde é um assassino silencioso que pode estar prejudicando seu sono

A melhor maneira de remover o mofo do seu quarto O mofo cresce em lugares úmidos e em quase todas as casas a pia da cozinha e o banheiro são expostos à água e umidade todos os dias. Ele pode ser reconhecido como manchas esverdeadas, acinzentadas ou (mais comumente) pretas em cantos escuros e úmidos. Quando o molde se desenvolve ... Leia mais »O molde é um assassino silencioso que pode estar prejudicando seu sono

Pessoa dormindo

Sono bifásico - está dormindo duas vezes melhor para nós?

Visão geral Isso significa simplesmente dormir duas vezes durante as 24 horas. Significa ter um descanso mais curto durante a noite e dormir novamente durante o dia. A sesta é algo que vem à mente imediatamente quando falamos sobre dormir duas vezes por dia. O sono bifásico difere um pouco. Na sesta, ... Leia mais »Sono bifásico - está dormindo duas vezes melhor para nós?

Homem cansado bocejando na frente do computador

Dívida do sono - você pode recuperar o sono perdido?

Visão geral Este é um conceito que define a perda cumulativa de sono durante um período especificado - trata-se de privação crônica de sono. Portanto, se você está dormindo uma hora a menos do que o necessário para se sentir revigorado e com energia, isso continua por uma semana. Seu débito de sono é igual a 7 ... Leia mais »Dívida do sono - você pode recuperar o sono perdido?

Pintura de mulher

Sono e criatividade - certos hábitos de sono podem torná-lo mais criativo?

Visão geral Apesar do sono demorar um terço do nosso tempo, continua sendo um mistério para nós. Sabemos que a privação do sono faz mal à saúde. No entanto, temos conhecimento limitado sobre a relação entre o sono e os processos mentais. Sabemos que algumas pessoas dormem menos, outras têm dificuldade em dormir,… Leia mais »Sono e criatividade - certos hábitos de sono podem torná-lo mais criativo?

Homem cansado bocejando na frente do computador

Sono da maquiagem: é razoável tentar recuperar o sono?

Você se sente cada vez mais cansado ao longo da semana de trabalho e depois dorme nos fins de semana? Este é um dos sinais mais seguros de que você está sem sono na maior parte do tempo. Muitas pessoas preenchem tanto suas programações diárias que simplesmente não têm tempo para dormir o suficiente. E quanto… Leia mais »Sono da maquiagem: é razoável tentar recuperar o sono?

termostato inteligente

Melhor termostato inteligente para dormir

A temperatura é uma parte importante e frequentemente esquecida do ambiente de sono. O importante cientista do sono, Matthew Walker, recomenda que seu ambiente esteja a 68 graus Celsius no momento em que você sobe sob os lençóis. Nós sabemos o que você deve estar pensando. Esse cara, Matthew Walker, vai pagar minha energia ... Leia mais »Melhor termostato inteligente para dormir

Tampões de ouvido macacos

Como avaliamos os protetores de ouvido

Visão geral e metodologia Os protetores de ouvido são avaliados por 5 padrões: Classificação de redução de ruído Conforto Ajuste Durabilidade Facilidade de uso Saiba mais sobre como cada uma dessas qualidades pode afetar seu sono ao usar protetores de ouvido. Classificação de redução de ruído Manter o ruído afastado é a principal prioridade ao colocar os tampões de ouvido. Torna-se ainda mais ... Leia mais »Como avaliamos os protetores de ouvido

Tampões de ouvido Howard Leight em recipiente

Avaliação dos tampões de ouvido de Howard Leight (Honeywell)

Os tampões de ouvido de espuma Howard Leight vêm em uma variedade de cores, com um exterior de espuma lisa e resistente a sujeira que evita o acúmulo de sujeira, minimizando as chances de infecções de ouvido. Os tampões de ouvido, que se enquadram na categoria de descartáveis ​​de uso único, são fáceis de usar e fornecem atenuação excelente, prometendo conforto extremo para melhorar ... Leia mais »Avaliação dos tampões de ouvido de Howard Leight (Honeywell)

Tampões de ouvido macacos

Avaliação dos tampões de ouvido de espuma ultra macia da Mack

Ter uma boa noite de sono é importante para sua saúde. Se você não está dormindo o suficiente, deve encontrar o (s) problema (s) e corrigi-los. Muitas pessoas não desfrutam de uma boa noite de sono por vários motivos relacionados aos sons. Um parceiro de ronco, barulho de motor alto e sons altos de vizinhos ... Leia mais »Avaliação dos tampões de ouvido de espuma ultra macia da Mack

Cortinas opacas Sunzero em piso de madeira

Como avaliamos as cortinas blackout

Visão geral e metodologia As cortinas blackout são julgadas por 3 padrões: Material de bloqueio (poliéster - resistente aos ácaros) e material denso de segurança para abafar o ruído Material isolado para manter o calor e a refrigeração interna (economizador de energia). Revestimento químico para durar mais? É seguro? Isolamento de tecido de trama tripla ... Leia mais »Como avaliamos as cortinas blackout

Problemas de ritmo cardíaco durante o sono REM

Visão geral Embora as arritmias possam não representar uma ameaça imediata à vida, elas podem indicar a presença de alguma doença. Isso significa que uma verificação de saúde completa deve ser feita em pessoas com esse problema. Em homens jovens, atletas, podem ocorrer episódios de bradicardia sinusal (diminuição anormal da frequência cardíaca). No… Leia mais »Problemas de ritmo cardíaco durante o sono REM

Homeostase e propensão ao sono

Visão geral O sono é o processo fisiológico mais conhecido e, ainda assim, mais desafiador de entender e estudar. Precisamos dormir o suficiente e bem o suficiente para uma vida saudável. A homeostase significa estado constante. É um termo usado no estudo do funcionamento do corpo humano, um campo denominado fisiologia. Assim, a homeostase simplesmente ... Leia mais »Homeostase e propensão ao sono

Ritmo circadiano e hormônio adrenocorticotrópico (ACTH)

Visão geral O ritmo circadiano não diz respeito apenas aos ciclos de sono e vigília. Quanto mais fundo se entra no tópico; melhor a pessoa entende que quase todo processo corporal tem um ritmo. Durante o dia, os humanos precisam de mais energia, melhores habilidades para lidar com o estresse. Enquanto à noite, o corpo deve relaxar, antes de ... Leia mais »Ritmo circadiano e hormônio adrenocorticotrópico (ACTH)

Como lavar travesseiros

Quer você durma em uma pena quente ou em um travesseiro refrescante especial, se ele tiver manchas amarelas e cheirar mal, é hora de limpá-lo. Essas coisas aparecem porque, enquanto você dorme, o travesseiro fica úmido do suor, óleo, baba e células mortas da pele. Os ácaros se alimentam deles ... Leia mais »Como lavar travesseiros

Como o sono “reinicia” seu cérebro

Todos nós nos sentimos bem - felizes, cheios de energia e otimistas depois de uma boa noite de sono. Ter um sono REM profundo e suficiente certamente melhora o humor e a atenção. Mas como o sono nos faz sentir e ter um desempenho melhor? Estudos recentes descobriram que o processo-chave para entender como o cérebro se liberta de ... Leia mais »Como o sono “reinicia” seu cérebro

Sono e o cérebro: consumo e distribuição de energia

O cérebro é um dos órgãos vitais do corpo. O cérebro humano consome cerca de um quinto da energia total, embora não seja muito grande. A atividade cerebral e o gasto de energia flutuam durante a vigília e o sono. O consumo de energia do cérebro durante o sono é menor, embora não seja igual durante os estágios do sono - ... Leia mais »Sono e o cérebro: consumo e distribuição de energia

Jeff Bridges, também conhecido como “The Dude” inicia um clube de sono

Visão rápida do que aconteceu Jeff Bridges apareceu no Jimmy Kimmel Live em 12 de novembro de 2018, onde mencionou seu novo projeto Sleep Club. O Sleep Club afirma ser apaixonado pelo sono, recomenda produtos e também vende um suplemento chamado Sleep Stripzzz. São tiras que se dissolvem na sua língua ... Leia mais »Jeff Bridges, também conhecido como “The Dude” inicia um clube de sono

O que fazer se você acha que tem um distúrbio do sono

Um distúrbio do sono é um problema que afeta a capacidade de dormir ou causa sonolência ao longo do dia. Existem também distúrbios que impedem a pessoa de dormir. Um distúrbio do sono pode ser resultado de um problema físico ou psicológico. Isso pode afetar qualquer pessoa; uma pessoa de ... Leia mais »O que fazer se você acha que tem um distúrbio do sono

Polissonografia no diagnóstico de distúrbios do sono

Diagnosticar um distúrbio do sono é pelo menos tão importante quanto seu tratamento. É indiscutivelmente ainda mais importante, pois o sucesso de um tratamento depende de um distúrbio do sono diagnosticado com precisão. Um especialista do sono não será capaz de tratar adequadamente um distúrbio se não tiver ideia do que é ... Leia mais »Polissonografia no diagnóstico de distúrbios do sono

Escala de Sonolência de Epworth

A maioria dos distúrbios do sono resulta em sonolência diurna excessiva (EDS). A ES é medida por clínicas do sono por meio de questionários para triagem de pacientes. Esses questionários perguntam aos pacientes sobre os sintomas que estão experimentando. Existem muitos questionários e escalas disponíveis para profissionais de saúde. Eles esperam isolar um sintoma específico ... Leia mais »Escala de Sonolência de Epworth

Sonambulismo

O sonambulismo - mais comumente conhecido como sonambulismo - é um distúrbio do sono em que alguém anda e executa comportamentos anormais enquanto ainda está dormindo. O sonambulismo pertence a uma família de distúrbios do sono chamada parassonia. Isso ocorre nos ciclos do sono não rápido dos olhos (sono NREM) durante o sono profundo. Embora… Leia mais »Sonambulismo

Night Terrors

Um terror noturno é um despertar parcial do sono. Alguém que experimenta terrores noturnos geralmente acorda gritando, chutando, se debatendo ou resmungando. Existem também alguns casos de terror noturno que terminam com o sonambulismo da pessoa. Terrores noturnos são inofensivos. Um episódio geralmente dura de alguns segundos a alguns ... Leia mais »Night Terrors

Paralisia do sono

Parassonias são eventos indesejáveis ​​que vêm junto com o sono. A parassonia pode tornar o sono desconfortável e pode resultar em um sono não reparador. A paralisia do sono é um exemplo de parassonia. A paralisia do sono faz com que o paciente perca a capacidade de mover o corpo durante o sono. O que é paralisia do sono? ... Leia mais »Paralisia do sono

Hipnagogia

Hipnagogia ou alucinações hipnogógicas são sensações imaginárias. Essas sensações podem parecer muito reais para a pessoa que as experimenta. Eles costumam ocorrer enquanto uma pessoa está adormecendo. Outro termo para hipnagogia são alucinações do sono. Hipnopômpico é uma palavra que descreve o período em que uma pessoa acorda. Hipnagógica é um ... Leia mais »Hipnagogia

Transtorno Alimentar Relacionado ao Sono

O transtorno alimentar relacionado ao sono (SRED) ou transtorno alimentar noturno relacionado ao sono (NSRED) é uma doença do sono que pertence à família da parassonia. Distingue-se por padrões de alimentação frequentes e anormais durante a noite, durante o sono. Pessoas com essa condição geralmente começam saindo da cama, indo para ... Leia mais »Transtorno Alimentar Relacionado ao Sono

Ajudando as Crianças a Adormecer: Problemas no Início do Sono em Crianças

Os distúrbios do sono podem afetar qualquer pessoa. Isso inclui crianças. Uma pesquisa da National Sleep Foundation descobriu que cerca de 65% das crianças com 10 anos ou menos sofrem de distúrbios do sono. De acordo com um estudo do Northwestern University Medical Center, a falta de sono é um dos principais… Leia mais »Ajudando as Crianças a Adormecer: Problemas no Início do Sono em Crianças

Síndrome de Kleine-Levin

O que é a síndrome de Kleine-Levin? A síndrome de Kleine-Levin (KLS) é um distúrbio do sono raro. Este transtorno é caracterizado por hipersonia episódica persistente. Um paciente com KLS também pode experimentar mudanças cognitivas ou comportamentais. Quando um indivíduo tem KLS, ele pode dormir até 20 horas por dia durante um episódio. Porque… Leia mais »Síndrome de Kleine-Levin

Apneia obstrutiva do sono

A Apneia Obstrutiva do Sono (OSA) também é conhecida como Apneia Obstrutiva do Sono-hipopneia. É um distúrbio do sono caracterizado pela interrupção ou diminuição significativa do fluxo de ar enquanto uma pessoa dorme. Este é um tipo comum de distúrbio respiratório do sono. Aqueles que sofrem de AOS frequentemente experimentam episódios recorrentes das vias aéreas superiores ... Leia mais »Apneia obstrutiva do sono

Apnéia Central do Sono

A apneia central do sono é um distúrbio em que a respiração para e começa repetidamente durante o sono. Este tipo de apneia do sono é menos comum em comparação com a apneia obstrutiva do sono. A apnéia central do sono é o resultado da incapacidade do cérebro de enviar sinais adequados aos músculos que controlam a respiração. Este sono relacionado à respiração ... Leia mais »Apnéia Central do Sono

Hipoventilação relacionada ao sono

A hipoventilação relacionada ao sono é um distúrbio do sono relacionado à respiração. Na maioria dos casos, esse distúrbio aparece simultaneamente com outros distúrbios do sono. Este distúrbio restringe a respiração do paciente. Isso leva a baixos níveis de oxigênio no sangue. Também pode causar níveis elevados de dióxido de carbono no sangue. Pode ocorrer hipoventilação relacionada ao sono ... Leia mais »Hipoventilação relacionada ao sono

Hipoxemia relacionada ao sono

A hipoxemia relacionada ao sono é um tipo de distúrbio respiratório relacionado ao sono. Sua principal característica é um nível anormalmente baixo de oxigênio no sangue. Esse distúrbio também é conhecido como hipóxia relacionada ao sono ou hipoxemia noturna. A hipoxemia é perigosa e pode causar hipóxia. Isso acontece quando o sangue não consegue transportar oxigênio suficiente ... Leia mais »Hipoxemia relacionada ao sono

Transtorno de sono-vigília fora de 24 horas

O Transtorno Sono-Wake Fora de 24 Horas pertence ao grupo dos Transtornos do Sono do Ritmo Circadiano. Quando uma pessoa tem esse distúrbio, seus horários de sono não estão alinhados com o que consideramos ser os horários de sono normais. Uma pessoa com esse transtorno dorme um pouco mais tarde todos os dias. Ele também acorda ... Leia mais »Transtorno de sono-vigília fora de 24 horas

Desordem avançada da fase sono-vigília

O transtorno avançado da fase sono-vigília (ASP) é um transtorno que pertence a um grupo denominado transtornos do sono do ritmo circadiano. Quando uma pessoa tem esse transtorno, ela dorme em um horário que é mais cedo do que o “normal” para os outros. Isso é exatamente o oposto do que é o distúrbio da fase sono-vigília atrasado (DSP) ... Leia mais »Desordem avançada da fase sono-vigília

Transtornos da fase sono-vigília

Os distúrbios da fase sono-vigília são condições médicas em que o ciclo natural de sono-vigília do corpo humano ou o ritmo circadiano são afetados. Um ritmo circadiano normal é aquele em que uma pessoa dorme ou acorda quase no mesmo dia. Este ciclo depende de muitos fatores, como níveis de hormônio e exposição à luz. ... Leia mais »Transtornos da fase sono-vigília

Desordem de movimento rítmico (DMRI)

O Transtorno do Movimento Rítmico (RMD) é um distúrbio relacionado ao sono caracterizado pelos movimentos involuntários e repetitivos de grandes grupos musculares durante o sono. Esses movimentos geralmente envolvem a cabeça e o pescoço. Ele foi descrito pela primeira vez independentemente por Zappert em 1905 como jactatio capitis nocturna e por Cruchet como rhythmie du sommeil. Maioria… Leia mais »Desordem de movimento rítmico (DMRI)

Sleep Starts - Hypnic Jerks

Um empurrão hipnagógico / empurrão mioclônico, ou mais comumente conhecido como empurrão hipnético, é uma contração involuntária de um músculo. Isso acontece apenas quando uma pessoa está passando do estado de vigília para o estado de sono. Para colocar simplesmente um idiota hipnótico é quando de repente você sente como se estivesse caindo de um prédio ... Leia mais »Sleep Starts - Hypnic Jerks

Síndrome das pernas inquietas (RLS)

A Síndrome das Pernas Inquietas é um tipo de distúrbio do movimento relacionado ao sono. É também chamada de doença de Willis-Ekbom. Os sintomas desse transtorno costumam se manifestar nas primeiras horas da noite ou mesmo no final da tarde. Esses sintomas costumam ser mais graves durante o ... Leia mais »Síndrome das pernas inquietas (RLS)

Mioclonia - Movimentos periódicos dos membros

O distúrbio dos movimentos periódicos dos membros (TMPM ou PLMS), anteriormente conhecido como mioclonia, é uma condição em que uma pessoa sofre movimentos repetitivos dos membros durante o sono. Há uma contração repentina e incontrolável de um músculo ou grupo de músculos que ocorre a cada 20-50 segundos. Esses movimentos também operam em um ... Leia mais »Mioclonia - Movimentos periódicos dos membros

Cãibras noturnas nas pernas

Cãibras noturnas nas pernas, também conhecidas como cãibras noturnas, são espasmos que ocorrem nas extremidades inferiores, principalmente nas pernas, durante a noite. Essas cólicas são dolorosas, involuntárias e geralmente de curta duração. Eles são caracterizados por contração muscular tensa e persistente comumente nas panturrilhas. Às vezes também envolve os pés e ... Leia mais »Cãibras noturnas nas pernas

Dormindo com transtorno bipolar

O transtorno bipolar é um tipo de doença mental. Os cientistas acreditam que isso ocorre após eventos traumáticos ou como um problema genético. Pessoas com transtorno bipolar têm períodos de mania (extremamente ativos, entregando-se a atividades prazerosas, às vezes sem dormir por dias) seguidos de períodos de depressão (tristeza contínua, desesperança, falta de atividade). ... Leia mais »Dormindo com transtorno bipolar

Existe uma mutação genética que causa menos necessidade de sono?

Em um mundo onde a privação de sono é um dos maiores problemas de sono, um pequeno número de pessoas consegue ter um sono curto. Uma mutação genética parece ser responsável pelo fato de que podem viver perfeitamente bem com cerca de 6 horas de sono. Para a maioria das pessoas isso ... Leia mais »Existe uma mutação genética que causa menos necessidade de sono?

Tentativa de medir a deficiência do sono e a sonolência

A deficiência de sono é diferente de outras condições do corpo humano. Não é fácil medir. Existem características físicas associadas à deficiência de sono. Esses são sinais que indicam que uma pessoa está privada de sono. Um sinal comum de deficiência de sono são as bolsas nos olhos. Uma pessoa também está dormindo com privação ou apenas com sono ... Leia mais »Tentativa de medir a deficiência do sono e a sonolência

O Teste de Latência Múltipla do Sono

O Teste de Latência Múltipla do Sono (MSLT) é uma ferramenta de diagnóstico para sonolência diurna excessiva. Isso é menos comum em comparação com uma polissonografia. Atua medindo o tempo decorrido desde o início de um período de cochilo diurno até os primeiros sinais de sonolência. Esta é a latência do sono. A premissa básica ... Leia mais »O Teste de Latência Múltipla do Sono

Quantificando a sonolência - escalas de diagnóstico

A sonolência é uma das coisas mais difíceis de medir. Isso ocorre porque é um sentimento e é subjetivo por natureza. O que os outros consideram sonolência pode ser uma sensação de extrema sonolência para os outros. No entanto, ainda existem situações em que vale a pena medir a sonolência. A quantificação da sonolência depende do ... Leia mais »Quantificando a sonolência - escalas de diagnóstico

Escala de Sonolência de Stanford

Quando uma pessoa sofre de um distúrbio do sono, geralmente depende de um especialista em sono para obter ajuda. Os especialistas do sono usam várias ferramentas para diagnosticar um distúrbio do sono. Eles usam ferramentas que podem ajudar a avaliar os efeitos de um distúrbio do sono em uma pessoa. No entanto, também existem ferramentas que ... Leia mais »Escala de Sonolência de Stanford