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Sleepline Team

immagine delle migliori caramelle gommose cbd

Le 5 migliori caramelle gommose al CBD per dormire nel 2021

Hemp Bombs Pure Relief (codice coupon: SLEEPLINE) Green Roads (codice coupon: SLEEPLINE) Infinite (codice coupon: Sleepline10) CBD FX (codice coupon: SLEEPLINE) Abbiamo passato gli ultimi mesi a testare caramelle gommose infuse di CBD da tutti i marchi più famosi al mondo. Abbiamo scoperto che, mentre a prima vista sembra ... Scopri di più »Le 5 migliori caramelle gommose al CBD per dormire nel 2021

immagine in primo piano di caffè e sonno

Si scopre che la tua abitudine quotidiana al caffè ha un enorme impatto sul tuo sonno: come puoi farcela

Il caffè e altre bevande contenenti caffeina sono ampiamente utilizzati per combattere la sonnolenza e la sonnolenza, principalmente al mattino ma anche in altri momenti della giornata. Per la maggior parte delle persone, bere il caffè la sera li farà andare a letto molto più tardi del solito, ma prendere un caffè, diciamo, ... Scopri di più »Si scopre che la tua abitudine quotidiana al caffè ha un enorme impatto sul tuo sonno: come puoi farcela

Immagine in primo piano di Apollo Neuro Review

Un braccialetto vibrante può alleviare lo stress e migliorare il sonno? Apollo Neuro Review

La nuova affascinante tecnologia alla base dell'Apollo Neuro mira ad abbassare i livelli di stress e ansia trasmettendo le vibrazioni attraverso un braccialetto. Queste vibrazioni imitano la sensazione di un tocco umano. È progettato per allenare te e il tuo sistema nervoso ad accettare le vibrazioni come spunto per rilassarti, ottenere ... Scopri di più »Un braccialetto vibrante può alleviare lo stress e migliorare il sonno? Apollo Neuro Review

Immagine in primo piano del sonno profondo

Deep Sleep - Nozioni di base che devi sapere

Il sonno profondo è una delle fasi non REM del nostro sonno ed è fondamentale per la tua salute e il tuo benessere. Sebbene siamo consapevoli di alcuni dei benefici fisiologici e psicologici, nonché dell'impatto negativo della privazione del sonno profondo, ci sono ancora molte cose che non sappiamo su ... Scopri di più »Deep Sleep - Nozioni di base che devi sapere

i migliori tracker del sonno esaminano l'immagine in primo piano

Guida all'acquisto di Sleep Tracker: i 5 migliori tracker del sonno nel 2021

Tutti noi abbiamo bisogno di dormire in quanto è la forma più potente di riposo e recupero. Ma per la maggior parte di noi, soprattutto a questa età di telefoni e tablet, dormire a sufficienza sta diventando sempre più difficile. Molti fattori influenzano la qualità e la durata del nostro sonno. Questo… Scopri di più »Guida all'acquisto di Sleep Tracker: i 5 migliori tracker del sonno nel 2021

Visualizzazione ingrandita delle pillole di CBD

Le 5 migliori pillole di CBD nel 2021

Le pillole di CBD ti offrono i benefici per la salute del CBD di alta qualità in una forma comoda e facile da usare. Le capsule di CBD sono riempite con il popolare estratto di canapa e sono progettate per le persone che desiderano un'alternativa all'olio di CBD. Tutti gli articoli in questa migliore lista di capsule di CBD contengono ingredienti derivati ​​da ... Scopri di più »Le 5 migliori pillole di CBD nel 2021

Tintura di CBD biologico

Miglior olio di CBD: i 6 migliori oli e tinture di CBD nel 2021

L'olio di CBD, noto anche come cannabidiolo, è uno degli integratori per la salute più popolari oggi sul mercato. Questo integratore derivato dalla canapa viene utilizzato dalle persone per alleviare molte condizioni e sintomi tra cui epilessia, dolore, disturbi d'ansia e altro ancora. Il modo più popolare per consumare il CBD è in ... Scopri di più »Miglior olio di CBD: i 6 migliori oli e tinture di CBD nel 2021

pistola da massaggio exogun dreampro

DreamPro Massage Gun di ExoGun - Puoi fidarti dell'azienda?

ExoGun è una delle numerose pistole da massaggio che hanno invaso il mercato negli ultimi due anni. Hanno attirato l'attenzione di atleti, persone che si allenano solo occasionalmente, coloro che vogliono perdere peso, hanno dolori muscolari / rigidità o problemi a dormire. La pistola da massaggio ExoGun ha più velocità ... Scopri di più »DreamPro Massage Gun di ExoGun - Puoi fidarti dell'azienda?

Donna con un chiliPAD

Chilisleep è il "modo migliore per stare al fresco durante il sonno, nessuno escluso"

Chilisleep offre prodotti come materassini e coperte, che contengono tutti tubi per la circolazione dell'acqua. I materassini e le coperte sono attaccati a uno dei loro sistemi (Chilipad o Ooler) che riscaldano o raffreddano l'acqua. Infine, quest'acqua ti manterrà caldo o fresco mentre tu ... Scopri di più »Chilisleep è il "modo migliore per stare al fresco durante il sonno, nessuno escluso"

Bandiera canadese

I 5 migliori materassi migliori in Canada nel 2021

Oh, Canada. Terra di sciroppo d'acero, poutine e ... materassi? Esatto, materassi. Per non essere superati dai loro cugini del sud, i canadesi hanno aumentato il loro gioco del materasso in scatola. Negli Stati Uniti sono spuntate aziende produttrici di materassi diretti al consumatore. Sebbene queste aziende effettuino consegne in tutti gli stati continentali, e alcune addirittura ... Scopri di più »I 5 migliori materassi migliori in Canada nel 2021

Immagine in primo piano della recensione del materasso Dreamcloud

Ero uno scettico sul materasso DreamCloud: ecco cosa mi ha vinto

Fresco del successo del loro primo materasso in assoluto, il materasso DreamCloud Luxury Hybrid, DreamCloud ha raggiunto un livello superiore rilasciando DreamCloud Premier. Sebbene le differenze tra i due materassi possano essere poche, sono abbastanza distinte. Mettiamola così, se DreamCloud è un lusso, DreamCloud Premier ... Scopri di più »Ero uno scettico sul materasso DreamCloud: ecco cosa mi ha vinto

Immagine in evidenza della recensione del materasso gonfio

Puffy è un materasso in memory foam che mi ha davvero tenuto al fresco

Recensione del materasso Puffy Puffy offre due diversi modelli del suo pluripremiato materasso in memory foam: Puffy e Puffy Lux. Il Puffy standard è un materasso in memory foam da 10 ″ a tre strati che ha un nucleo di supporto in polyfoam progettato per fornire supporto ed equilibrio. Il materasso Puffy Lux è un 12 "a quattro strati ... Scopri di più »Puffy è un materasso in memory foam che mi ha davvero tenuto al fresco

Cuscino da letto nido

I dormiglioni adoreranno questi nuovi cuscini di Nest Bedding

I cuscini Nest Bedding sono realizzati dalla stessa azienda a conduzione familiare con sede in California che produce la famosa collezione di materassi Nest. L'azienda è famosa per la produzione di prodotti naturali (sono particolarmente noti per le loro lenzuola) utilizzando la loro miscela brevettata che imita la sensazione di un cuscino in piuma e piumino. Dopo numerosi test, ... Scopri di più »I dormiglioni adoreranno questi nuovi cuscini di Nest Bedding

termostato intelligente

Il miglior termostato intelligente per dormire

La temperatura è una parte importante e spesso trascurata dell'ambiente in cui dormi. Il principale scienziato del sonno Matthew Walker raccomanda che il tuo ambiente sia a 68 gradi Fahrenheit quando ti arrampichi sotto le lenzuola. Sappiamo cosa stai pensando. Questo ragazzo di Matthew Walker pagherà le mie energie ... Scopri di più »Il miglior termostato intelligente per dormire

Materassi in avocado

L'avocado è il marchio di materassi vegani e biologici più popolare: ecco il nostro verdetto

Avocado è un'azienda che ha un obiettivo unico: creare materassi ecologici, sostenibili e convenienti per consumatori attenti alla salute. Fondata nel 2015, l'azienda attualmente vende due modelli del proprio letto: l'ammiraglia Avocado Green e il più recente Avocado Vegan. Entrambi i materassi sono ibridi in lattice che utilizzano lattice organico proveniente da co-proprietà ... Scopri di più »L'avocado è il marchio di materassi vegani e biologici più popolare: ecco il nostro verdetto

Angolo del cuscino del nettare

Il cuscino del nettare è mal costruito e non vale la pena spendere soldi

Nectar è un cuscino pensato per darti la possibilità di personalizzare il livello di fermezza. Il cuscino utilizza un design "cuscino nel cuscino", con uno strato di comfort esterno e uno strato di supporto interno. La nostra cosa preferita del cuscino Nectar è che fa un ottimo lavoro nel fornire ... Scopri di più »Il cuscino del nettare è mal costruito e non vale la pena spendere soldi

Camera da letto

Ambiente del sonno

Il tuo ambiente in cui dormi è semplicemente il luogo in cui dormi. Ciò che ti circonda determina notevolmente la qualità del tuo sonno. Articoli come tende oscuranti e tappi per le orecchie possono aiutare a migliorare la qualità del tuo sonno. Cos'è un ambiente in cui dormire? Il tuo ambiente di sonno si riferisce a ciò che ti circonda mentre tu ... Scopri di più »Ambiente del sonno

Cuscini Coop Home Goods

Coop Home Goods ha un cuscino per tutti: ecco il nostro preferito

Coop Home Goods afferma che il suo cuscino originale è "il cuscino più recensito su Internet". Anche se non possiamo confermare se tale affermazione è vera o meno, ci sono sicuramente una miriade di recensioni di clienti che hanno acquistato questo prodotto. In questa recensione, testeremo tutti ... Scopri di più »Coop Home Goods ha un cuscino per tutti: ecco il nostro preferito

Cuscino da notte

Il cuscino da notte antietà ti aiuta a ridurre le rughe e tornare indietro nel tempo

Night Pillow è un prodotto progettato per attirare un pubblico specifico: le persone preoccupate per gli effetti dell'invecchiamento. Questo cuscino è realizzato con un materiale che secondo l'azienda ti aiuterà a ridurre al minimo le rughe, a schiarire la pelle, a migliorare l'efficacia delle creme per il viso, ... Scopri di più »Il cuscino da notte antietà ti aiuta a ridurre le rughe e tornare indietro nel tempo

Inestimabile cuscino

Priceless Pillow è il marchio "Jack of All Trades" definitivo che piacerà a tutti

The Priceless nasce con l'obiettivo di realizzare un cuscino che combini il supporto di un cuscino rigido e il comfort di un cuscino morbido. Questo cuscino compete con altri marchi di lusso, con un prezzo che si trova nella fascia più bassa della categoria premium. La nostra cosa preferita ... Scopri di più »Priceless Pillow è il marchio "Jack of All Trades" definitivo che piacerà a tutti

Cane in piedi su un cuscino di tessuto aereo

Il cuscino Airweave utilizza un materiale unico per mantenerti fresco: vale la pena acquistarlo o un espediente?

L'Airweave è un cuscino progettato per essere fresco al tatto, migliorare il flusso d'aria e distribuire uniformemente il peso. Per raggiungere questo obiettivo, utilizzano un tipo di materiale proprietario - chiamato Airflow - che presenta un design intrecciato che la società afferma essere superiore allo standard down, memory ... Scopri di più »Il cuscino Airweave utilizza un materiale unico per mantenerti fresco: vale la pena acquistarlo o un espediente?

Divano letto su telaio

Non riesci a decidere se acquistare un divano o un materasso? Ottieni entrambi con CouchBed

Il CouchBed è una combinazione di materasso e divano all-in-one. A differenza di un futon, non ci sono parti in metallo o in legno di cui preoccuparsi. Se vivi in ​​un minuscolo appartamento, allora sai che lo spazio è prezioso. Perché non approfittare dell'opportunità di combinare due pezzi di ... Scopri di più »Non riesci a decidere se acquistare un divano o un materasso? Ottieni entrambi con CouchBed

Naturale dormire aiuti

Ottenere un sonno regolare e di alta qualità è un fattore cruciale per mantenere e migliorare la propria salute. Dormire è il modo in cui il tuo corpo ripristina l'energia persa. Dormire è anche un modo per il tuo corpo di guarire se stesso. Perdere un sonno di qualità può portare a sonnolenza diurna, mancanza di energia, difficoltà di concentrazione, umore ... Scopri di più »Naturale dormire aiuti

Come lavare i cuscini

Sia che tu dorma su una piuma calda o su uno speciale cuscino rinfrescante, se ha macchie gialle e ha un cattivo odore, è giunto il momento di pulirlo. Queste cose appaiono perché mentre dormi, il tuo cuscino raccoglie l'umidità da sudore, olio, bava e cellule morte della pelle. Gli acari della polvere si nutrono di loro ... Scopri di più »Come lavare i cuscini

Aiuta il tuo amico peloso a dormire meglio con questi 4 marchi di snack per cani al CBD

CBD FX N8 Essentials Half Day CBD Infinite CBD Anche se in alcuni ambienti è ancora controverso, un numero sempre crescente di proprietari di cani sta scoprendo i benefici del CBD per i loro amici pelosi. Se il tuo cane soffre o è malato cronico, il CBD potrebbe essere in grado di ... Scopri di più »Aiuta il tuo amico peloso a dormire meglio con questi 4 marchi di snack per cani al CBD

Vittima di bullismo

Bullismo e sonno: una guida per bambini e genitori

Immagina questo scenario: sei di cattivo umore perché la notte scorsa non hai dormito bene. Il collega / compagno di classe che non ti piace particolarmente fa qualcosa di sbagliato e ti spinge a sgridarlo oa fare commenti duri e sconsiderati. Ciò significa che il tuo cattivo sonno ti ha indirettamente causato a essere scortese. ... Scopri di più »Bullismo e sonno: una guida per bambini e genitori

NREM Parasomnias

Le parasonnie sono disturbi del sonno. Sono movimenti anormali che una persona sperimenta mentre dorme. Una persona può sperimentarli anche tra le fasi del sonno. Alcuni li sperimentano durante l'eccitazione e possono coinvolgere comportamenti ed emozioni anormali. Ci sono anche alcune parasonnie che provocano percezioni o sogni anormali ... Scopri di più »NREM Parasomnias

Terrori notturni

Un terrore notturno è un risveglio parziale dal sonno. Qualcuno che soffre di terrori notturni di solito si sveglia urlando, scalciando, picchiandosi o borbottando. Ci sono anche alcuni casi di terrori notturni che terminano con il sonnambulismo. I terrori notturni sono innocui. Un episodio spesso dura da pochi secondi a pochi ... Scopri di più »Terrori notturni

Disturbo alimentare correlato al sonno

Il disturbo alimentare correlato al sonno (SRED) o disturbo alimentare correlato al sonno notturno (NSRED) è una malattia del sonno che appartiene alla famiglia delle parasonnie. Si distingue per i modelli alimentari frequenti e anormali durante la notte in uno stato di sonno. Le persone con questa condizione di solito iniziano alzandosi dal letto, dirigendosi verso ... Scopri di più »Disturbo alimentare correlato al sonno

Sonnambulismo

Il sonnambulismo, più comunemente noto come sonnambulismo, è un disturbo del sonno in cui qualcuno cammina ed esegue comportamenti anormali mentre dorme. Il sonnambulismo appartiene a una famiglia di disturbi del sonno chiamati parasonnia. Ciò si verifica nei cicli di sonno con movimenti oculari non rapidi (sonno NREM) durante il sonno profondo. Sebbene… Scopri di più »Sonnambulismo

Somniloquy

Somniloquy è il nome formale per parlare nel sonno. È un disturbo del sonno in cui una persona parla durante il sonno. La persona colpita non è a conoscenza di parlare mentre dorme. Parlare nel sonno può comportare dialoghi o monologhi complicati. Ci sono anche momenti in cui una persona parla in parole senza senso ... Scopri di più »Somniloquy

Hypnagogia

L'ipnagogia o le allucinazioni ipnogogiche sono sensazioni immaginarie. Queste sensazioni possono sembrare molto reali alla persona che le sta vivendo. Spesso si verificano mentre una persona si addormenta. Un altro termine per l'ipnagogia è allucinazioni del sonno. Hypnopompic è una parola che descrive il periodo in cui una persona si sveglia. Hypnagogic è un ... Scopri di più »Hypnagogia

Sindrome della testa che esplode

La sindrome della testa che esplode è un tipo di parasonnia. Le parasonnie comportano eventi indesiderati che accompagnano il sonno. La sindrome della testa che esplode può sembrare dolorosa e persino raccapricciante, ma non lo è. Questo è un disturbo in cui una persona sente un forte rumore appena prima di addormentarsi. Il rumore che il paziente ... Scopri di più »Sindrome della testa che esplode

Disturbi del sonno e malattie mentali: cause e conseguenze

Il sonno e la salute mentale sono strettamente correlati. Se uno viene interrotto, anche l'altro si deteriora. Non è raro che la malattia mentale causi problemi di sonno, ma a volte si verificano prima i problemi di sonno e una malattia mentale si verifica entro pochi mesi o anni. Se una persona tratta una malattia mentale ... Scopri di più »Disturbi del sonno e malattie mentali: cause e conseguenze

Disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) e sonno

L'ADHD è un disturbo che ha effetti debilitanti sulla propria vita quotidiana; causando scarso rendimento a scuola o al lavoro, sbalzi d'umore, incapacità di rimanere fermi, concentrarsi e dormire bene. I suoi sintomi possono comparire già a due anni di età, ma molti adulti convivono con ADHD non diagnosticato o diagnosticato erroneamente ... Scopri di più »Disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) e sonno

REM Parasonnie

La parasonnia è un termine che si riferisce a un problema anormale che può verificarsi mentre una persona dorme. Questo non include l'apnea notturna. Alcuni esempi di parasonnia includono disturbi del sonno legati al sonno, sonnambulismo e aggressività nel sonno. Anche gli incubi e la paralisi del sonno sono esempi di parasonnie. Le parasonnie possono influenzare il sonno di una persona ... Scopri di più »REM Parasonnie

Allucinazioni del sonno

Le allucinazioni del sonno appartengono a una classificazione dei disturbi del sonno chiamati parasonnie. Sono esperienze vivide, sensoriali o visive, che si verificano tra lo stato di risveglio e l'addormentarsi. Questi sono incidenti immaginari che sembrano molto realistici, causando un'immensa paura e ansia per la persona che li vive. Allucinazioni del sonno ... Scopri di più »Allucinazioni del sonno

Cosa fare se pensi di avere un disturbo del sonno

Un disturbo del sonno è un problema che colpisce la capacità di una persona di dormire o provoca sonnolenza durante il giorno. Ci sono anche disturbi che impediscono a una persona di rimanere addormentata. Un disturbo del sonno può essere il risultato di un problema fisico o psicologico. Può colpire chiunque; una persona di ... Scopri di più »Cosa fare se pensi di avere un disturbo del sonno

Tentare di misurare la carenza di sonno e la sonnolenza

La carenza di sonno è diversa da altre condizioni del corpo umano. Non è facile da misurare. Ci sono caratteristiche fisiche associate alla carenza di sonno. Questi sono segni che indicano che una persona è privata del sonno. Un segno comune di carenza di sonno sono le borse per gli occhi. Una persona sta anche dormendo privata o anche solo assonnata ... Scopri di più »Tentare di misurare la carenza di sonno e la sonnolenza

Lo stress fisico dei disturbi del sonno

I disturbi del sonno possono avere un impatto fisico sul corpo umano proprio come qualsiasi altro disturbo. Ci sono molteplici disturbi del sonno; ognuno dei quali ha sintomi diversi. Questi sintomi sono ciò che differenzia un disturbo del sonno da un altro. Tuttavia, ci sono sintomi condivisi da quasi tutti i disturbi del sonno. Questi sintomi possono ... Scopri di più »Lo stress fisico dei disturbi del sonno

Scala della sonnolenza di Epworth

La maggior parte dei disturbi del sonno provoca un'eccessiva sonnolenza diurna (EDS). L'ES è misurato dalle cliniche del sonno utilizzando questionari per lo screening dei pazienti. Questi questionari chiedono ai pazienti i sintomi che stanno vivendo. Ci sono molti questionari e scale disponibili per gli operatori sanitari. Sperano di isolare un particolare sintomo ... Scopri di più »Scala della sonnolenza di Epworth

Donna che dorme

Igiene del sonno - Buone pratiche di sonno

Proprio come ti prendi cura della tua igiene personale per essere fisicamente sano, dovresti praticare una buona igiene del sonno in modo da poter essere sano sia fisicamente che mentalmente. Tenere conto del programma e della durata del sonno, dell'ambiente del sonno e della routine della buonanotte può aiutare il cervello a funzionare meglio ... Scopri di più »Igiene del sonno - Buone pratiche di sonno

Muffa

La muffa è un killer silenzioso che potrebbe nuocere al tuo sonno

Il modo migliore per rimuovere la muffa dalla camera da letto La muffa cresce in luoghi umidi e in quasi tutte le case il lavello della cucina e il bagno sono esposti ogni giorno all'acqua e all'umidità. Può essere riconosciuto come macchie verdastre, grigiastre o (più comunemente) nere negli angoli umidi scuri. Quando si sviluppa la muffa ... Scopri di più »La muffa è un killer silenzioso che potrebbe nuocere al tuo sonno

Dormire con disturbo bipolare

Il disturbo bipolare è un tipo di malattia mentale. Gli scienziati ritengono che si verifichi dopo eventi traumatici o come problema genetico. Le persone con disturbo bipolare hanno periodi di mania (estremamente attivi, indulgere in attività piacevoli, a volte non dormono per giorni) seguiti da periodi di depressione (tristezza continua, disperazione, mancanza di attività). ... Scopri di più »Dormire con disturbo bipolare

Polisonnografia nella diagnosi dei disturbi del sonno

La diagnosi di un disturbo del sonno è importante almeno quanto il suo trattamento. Probabilmente è ancora più importante poiché il successo di un trattamento dipende da un disturbo del sonno accuratamente diagnosticato. Uno specialista del sonno non sarà in grado di trattare adeguatamente un disturbo se non ha idea di cosa sia ... Scopri di più »Polisonnografia nella diagnosi dei disturbi del sonno

Quantificazione della sonnolenza - Bilance diagnostiche

La sonnolenza è una delle cose più difficili da misurare. Questo perché è una sensazione ed è soggettiva per natura. Ciò che gli altri considerano sonnolenza può essere una sensazione di estrema sonnolenza per gli altri. Tuttavia, ci sono ancora situazioni in cui vale la pena misurare la sonnolenza. Quantificare la sonnolenza dipende dal ... Scopri di più »Quantificazione della sonnolenza - Bilance diagnostiche

Scala della sonnolenza di Stanford

Quando una persona soffre di un disturbo del sonno, spesso si affida a uno specialista del sonno per chiedere aiuto. Gli specialisti del sonno utilizzano diversi strumenti per diagnosticare un disturbo del sonno. Usano strumenti che possono aiutare a valutare gli effetti di un disturbo del sonno su una persona. Tuttavia, ci sono anche strumenti che ... Scopri di più »Scala della sonnolenza di Stanford

Parlare con il tuo medico dei problemi di sonno

Milioni di americani soffrono di disturbi del sonno. Questi disturbi possono provocare sintomi come eccessiva sonnolenza diurna, emicranie, mancanza di concentrazione e affaticamento. I disturbi del sonno possono avere effetti debilitanti. Possono persino influire sulla produttività sul posto di lavoro. I disturbi del sonno possono anche provocare incidenti automobilistici o lesioni sul lavoro. Ottenere un ... Scopri di più »Parlare con il tuo medico dei problemi di sonno

Elettroencefalografia (EEG) nella diagnosi dei disturbi del sonno

Un'elettroencefalografia (EEG) è un test in grado di rilevare anomalie nelle onde cerebrali o nell'attività elettrica del cervello. Questo test utilizza elettrodi fatti di piccoli dischi metallici che vengono incollati sul cuoio capelluto del paziente. Questi elettrodi hanno fili collegati a un computer. Gli elettrodi poi ... Scopri di più »Elettroencefalografia (EEG) nella diagnosi dei disturbi del sonno

Come i disturbi del sonno sono classificati dai medici

Ci sono molti disturbi del sonno. Ognuno con caratteristiche distinte che li distinguono l'uno dall'altro. Tuttavia, ci sono alcune caratteristiche che condividono i disturbi del sonno. La maggior parte dei disturbi del sonno presenta uno dei seguenti sintomi: Eccessiva sonnolenza diurna Difficoltà ad addormentarsi Difficoltà a restare addormentato Movimenti, sensazioni o comportamenti anormali durante il sonno Lì ... Scopri di più »Come i disturbi del sonno sono classificati dai medici

Aiutare i bambini ad addormentarsi: problemi di insorgenza del sonno nei bambini

I disturbi del sonno possono colpire chiunque. Ciò include i bambini. Una ricerca della National Sleep Foundation ha rilevato che circa il 65% dei bambini di età pari o inferiore a 10 anni soffre di disturbi del sonno. Secondo uno studio del Northwestern University Medical Center, la mancanza di sonno è uno dei principali ... Scopri di più »Aiutare i bambini ad addormentarsi: problemi di insorgenza del sonno nei bambini

Esiste una mutazione genetica che causa meno bisogno di dormire?

In un mondo in cui la privazione del sonno è uno dei maggiori problemi di sonno, un piccolo numero di persone riesce a prosperare con il sonno breve. Una mutazione genetica sembra essere responsabile del fatto che possono vivere perfettamente bene con circa 6 ore di sonno. Per la maggior parte delle persone questo ... Scopri di più »Esiste una mutazione genetica che causa meno bisogno di dormire?

Pianta di marijuana

In che modo la marijuana influisce sul tuo sonno?

La marijuana è la droga ricreativa più popolare in tutto il paese anche se è illegale in molti stati. Man mano che lo stigma svanisce e la marijuana è legalizzata in più stati; è fondamentale sapere come influisce su alcuni aspetti della nostra salute, sia positivamente che negativamente. È ampiamente utilizzato ... Scopri di più »In che modo la marijuana influisce sul tuo sonno?

Persona che lavora a una scrivania

Sonno e produttività: riposati di più, lavora meglio

Il sonno e le nostre prestazioni quotidiane sono strettamente correlati. Se non dormiamo a sufficienza, reagiamo e ci muoviamo più lentamente e abbiamo difficoltà a ricordare i fatti e a proporre nuove idee. Molte persone stanche portano il loro lavoro a casa perché non erano abbastanza produttive per farlo nel ... Scopri di più »Sonno e produttività: riposati di più, lavora meglio

Sindrome di Kleine-Levin

Che cos'è la sindrome di Kleine-Levin? La sindrome di Kleine-Levin (KLS) è un raro disturbo del sonno. Questo disturbo è caratterizzato da ipersonnia episodica persistente. Un paziente con KLS potrebbe anche sperimentare cambiamenti cognitivi o comportamentali. Quando un individuo ha KLS, può dormire fino a 20 ore al giorno durante un episodio. Perché… Scopri di più »Sindrome di Kleine-Levin

Narcolessia

La narcolessia è un disturbo neurologico. Provoca un'interruzione del sonno e dello stato di veglia della persona colpita. Di conseguenza, qualcuno con narcolessia sperimenta un'eccessiva sonnolenza e paralisi del sonno. Questo disturbo del sonno è anche caratterizzato da allucinazioni. In rari casi, un paziente affetto da narcolessia potrebbe sperimentare episodi ... Scopri di più »Narcolessia

Ipossiemia correlata al sonno

L'ipossiemia correlata al sonno è un tipo di disturbo respiratorio correlato al sonno. La sua caratteristica principale è un livello di ossigeno anormalmente basso nel sangue. Questo disturbo è indicato anche come ipossia correlata al sonno o ipossiemia notturna. L'ipossiemia è pericolosa e può causare ipossia. Ciò accade quando il sangue non è in grado di trasportare abbastanza ossigeno ... Scopri di più »Ipossiemia correlata al sonno

Apnea centrale del sonno

L'apnea notturna centrale è un disturbo in cui la respirazione si interrompe e inizia ripetutamente durante il sonno. Questo tipo di apnea notturna è meno comune rispetto all'apnea ostruttiva del sonno. L'apnea notturna centrale è il risultato dell'incapacità del cervello di inviare segnali adeguati ai muscoli che controllano la respirazione. Questo sonno legato alla respirazione ... Scopri di più »Apnea centrale del sonno

Ipoventilazione correlata al sonno

L'ipoventilazione correlata al sonno è un disturbo del sonno correlato alla respirazione. Nella maggior parte dei casi, questo disturbo compare contemporaneamente ad altri disturbi del sonno. Questo disturbo limita la respirazione di un paziente. Questo porta a bassi livelli di ossigeno nel sangue. Può anche causare un aumento dei livelli di anidride carbonica nel sangue. Può verificarsi ipoventilazione correlata al sonno ... Scopri di più »Ipoventilazione correlata al sonno

Apnea ostruttiva del sonno

L'apnea ostruttiva del sonno (OSA) è anche chiamata apnea-ipopnea ostruttiva del sonno. È un disturbo del sonno caratterizzato dalla cessazione o dalla significativa diminuzione del flusso d'aria mentre una persona dorme. Questo è un tipo comune di respirazione disturbata dal sonno. Coloro che soffrono di OSA spesso sperimentano episodi ricorrenti delle vie aeree superiori ... Scopri di più »Apnea ostruttiva del sonno

Disturbo del sonno da lavoro a turni

Il disturbo del sonno da lavoro a turni (SWSD) è un disturbo del sonno che causa insonnia e sonnolenza eccessiva. Questo disturbo appartiene al gruppo dei disturbi del sonno del ritmo circadiano. Colpisce le persone il cui orario di lavoro si sovrappone alle normali ore di sonno. Quali sono i sintomi di SWSD? Una persona che ha SWSD può ... Scopri di più »Disturbo del sonno da lavoro a turni

Crampi alle gambe notturni

I crampi notturni alle gambe, noti anche come crampi notturni alle gambe, sono spasmi che si verificano agli arti inferiori, in particolare alle gambe, durante la notte. Questi crampi sono dolorosi, involontari e solitamente di breve durata. Sono caratterizzati da contrazioni muscolari strette e persistenti comunemente nei polpacci. A volte coinvolge anche i piedi e ... Scopri di più »Crampi alle gambe notturni

Disturbi del ritmo sonno-veglia

Proprio come qualsiasi altro organismo vivente, gli esseri umani hanno vari ritmi biologici. Uno di questi è il ritmo circadiano. Il ritmo circadiano è spesso chiamato orologio biologico o orologio biologico. Il ritmo circadiano controlla i tempi del sonno, tra le altre cose. A causa del ritmo circadiano, la sonnolenza di una persona non continuamente ... Scopri di più »Disturbi del ritmo sonno-veglia

Disturbi della fase sonno-veglia

I disturbi della fase sonno-veglia sono condizioni mediche in cui il ciclo naturale sonno-veglia del corpo umano o il ritmo circadiano viene influenzato. Un normale ritmo circadiano è quello in cui una persona dorme o si sveglia all'incirca allo stesso modo ogni giorno. Questo ciclo dipende da molti fattori come i livelli ormonali e l'esposizione alla luce. ... Scopri di più »Disturbi della fase sonno-veglia

Disturbo avanzato della fase sonno-veglia

Il disturbo avanzato della fase sonno-veglia (ASP) è un disturbo che appartiene a un gruppo chiamato disturbi del ritmo circadiano del sonno. Quando una persona ha questo disturbo, dorme in un momento precedente a quello che è "normale" per gli altri. Questo è l'esatto opposto di ciò che Disturbo della fase sonno-veglia ritardato (DSP) ... Scopri di più »Disturbo avanzato della fase sonno-veglia

Disturbo della fase sonno-veglia ritardata

Il Disturbo Ritardato della Fase Sonno-Veglia (DSP) è una condizione che appartiene al gruppo dei Disturbi del ritmo circadiano. Come suggerisce il nome, quando una persona ha questo disturbo, il suo sonno viene ritardato di due o più ore. Questo ritardo è il risultato del normale ritmo del sonno che si sposta in un secondo ... Scopri di più »Disturbo della fase sonno-veglia ritardata

Inizia il sonno - Jerks ipnotici

Un jerk ipnagogico / mioclonico, o più comunemente noto come jerk ipnico, è una contrazione involontaria di un muscolo. Ciò accade proprio quando una persona sta passando dallo stato di veglia a uno stato di sonno. Per dirla semplicemente, uno strattone ipnico è quando improvvisamente ti senti come se stessi cadendo da un edificio ... Scopri di più »Inizia il sonno - Jerks ipnotici

Disturbo del ritmo sonno-veglia irregolare

Il disturbo del ritmo sonno-veglia irregolare è un disturbo del ritmo circadiano del sonno. A differenza di altri disturbi che appartengono a questo gruppo, questo è raro. La maggior parte delle persone va a letto la sera e resta addormentata fino al mattino. Le persone affette da questo disturbo hanno interrotto il sonno. Spesso ottengono solo poche ore ... Scopri di più »Disturbo del ritmo sonno-veglia irregolare

Jet Lag: sintomi, fattori di rischio e altro

Se hai viaggiato in un altro paese o continente e ti sei sentito irritabile e incapace di dormire, potresti soffrire di jet lag. Può anche causare mal di testa inspiegabili. Il jet lag è anche noto come sindrome da cambiamento di fuso orario o desincronosi. Questa è una condizione fisiologica che a ... Scopri di più »Jet Lag: sintomi, fattori di rischio e altro

Disturbo sonno-veglia non 24 ore su XNUMX

Il disturbo del sonno-veglia non delle 24 ore appartiene al gruppo dei disturbi del sonno del ritmo circadiano. Quando una persona ha questo disturbo, i suoi tempi di sonno non sono in linea con quelli che consideriamo normali tempi di sonno. Una persona con questo disturbo dorme un po 'più tardi ogni giorno. Si sveglia anche ... Scopri di più »Disturbo sonno-veglia non 24 ore su XNUMX

Mioclono - Movimenti periodici degli arti

Il disturbo del movimento periodico degli arti (PLMD o PLMS), precedentemente noto come mioclono, è una condizione in cui una persona subisce movimenti ripetitivi degli arti durante il sonno. C'è uno spasmo improvviso e incontrollabile di un muscolo o di un gruppo di muscoli che si verifica circa ogni 20-50 secondi. Questi movimenti operano anche a ... Scopri di più »Mioclono - Movimenti periodici degli arti

Disturbo del movimento ritmico (RMD)

Il disturbo del movimento ritmico (RMD) è un disturbo correlato al sonno caratterizzato dai movimenti involontari e ripetitivi di grandi gruppi muscolari durante il sonno. Questi movimenti spesso coinvolgono la testa e il collo. Fu descritto per la prima volta in modo indipendente da Zappert nel 1905 come jactatio capitis nocturna e da Cruchet come rhythmie du sommeil. Maggioranza… Scopri di più »Disturbo del movimento ritmico (RMD)

Disturbo periodico del movimento degli arti

Il disturbo del movimento periodico degli arti (PLMD) è un disturbo del sonno caratterizzato dal movimento involontario degli arti durante il sonno. In precedenza era noto come mioclono notturno. La PLMD è diversa dalla sindrome delle gambe senza riposo (RLS). RLS si verifica quando una persona è sveglia o cerca di dormire mentre PLMD si verifica quando un ... Scopri di più »Disturbo periodico del movimento degli arti

Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)

La sindrome delle gambe senza riposo è un tipo di disturbo del movimento correlato al sonno. È anche chiamata malattia di Willis-Ekbom. I sintomi di questo disturbo si presentano spesso nelle prime ore della sera o anche già nel tardo pomeriggio. Questi sintomi sono spesso più gravi durante il ... Scopri di più »Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)

Bambino che dorme

Sonno sicuro per i bambini: cosa fare e cosa non fare

Dormire sicuro per i bambini significa mettere il bambino a dormire in una posizione sicura e in un ambiente sicuro lontano da cose che potrebbero rappresentare un pericolo; come rotolare e cadere, o materassi morbidi, giocattoli o altri oggetti che potrebbero causare soffocamento durante il sonno. Sindrome della morte infantile improvvisa (SIDS) ... Scopri di più »Sonno sicuro per i bambini: cosa fare e cosa non fare

Saluto dei veterani

Perché i veterani militari hanno problemi di sonno

Dopo il loro ritorno dal dispiegamento, i veterani soffrono spesso di una serie di problemi. PTSD, dolore e disturbi del sonno sono solo alcuni di questi e spesso sono interconnessi. In guerra hanno dovuto affrontare sfide come stress prolungato, lesioni ripetute, costante privazione del sonno e altro ancora. Sfortunatamente, solo di recente c'è stato ... Scopri di più »Perché i veterani militari hanno problemi di sonno

ipnogramma

Ipnogrammi - Grafici che rappresentano il tuo sonno

Il modo migliore per tracciare il proprio sonno Un ipnogramma è semplicemente una rappresentazione grafica del proprio ciclo del sonno, così come dei risvegli notturni. È utile quando è necessaria un'immagine approssimativa in modo che i ricercatori possano facilmente visualizzare come appare il sonno di qualcuno e confrontarlo con quello di ... Scopri di più »Ipnogrammi - Grafici che rappresentano il tuo sonno

uomo che prende una pillola

I farmaci per il sonno hanno una storia interessante…. Ecco cosa devi sapere

È da molto tempo che le persone cercano un modo per risolvere i disturbi del sonno. I farmaci che ci permettono di dormire bene non sono stati sviluppati ieri. Questi prodotti incredibilmente utili sono il risultato di una ricerca iniziata secoli fa. Con il progredire della civiltà, così fa la nostra conoscenza della scienza ... Scopri di più »I farmaci per il sonno hanno una storia interessante…. Ecco cosa devi sapere

tazza di caffè

Questi stimolanti possono essere responsabili di tenervi svegli

Una delle cose che le persone odiano davvero è sdraiarsi a letto nel cuore della notte, sentirsi svegli e pieni di energia quando dovrebbero essere profondamente addormentati. Se hai mai avuto la stessa esperienza, potresti essere in grado di dare la colpa a tutti gli stimolanti. Gli stimolanti possono mantenerti ... Scopri di più »Questi stimolanti possono essere responsabili di tenervi svegli

Quali sono le conseguenze di un sonno povero?

Nella società odierna, le persone sono così occupate che di solito riducono il sonno per i loro studi o per il lavoro. Stare sveglio tutta la notte per rispettare una scadenza è diventata quasi una norma. Una norma con un costo. La perdita del sonno non è l'unica cosa che causa varie conseguenze, ma anche scarsa ... Scopri di più »Quali sono le conseguenze di un sonno povero?

Gummies CBDFX con melatonina

Processo di valutazione per CBD

Un numero enorme di persone ha difficoltà a dormire e non è solo a causa dell'insonnia. Ciclo sonno-veglia interrotto, dolore o dolore cronico, disturbo d'ansia e disturbo da stress post-traumatico per citarne alcuni. Non abbiamo nemmeno iniziato con i disturbi del sonno, e questo è sicuramente un lungo elenco. Le persone ricorrono ai farmaci ... Scopri di più »Processo di valutazione per CBD

Lampadina su sfondo nero

In che modo la luce, la temperatura e altri Zeitgebers influenzano il tuo tempo di sonno

Zeitgeber in tedesco significa "donatore di tempo". Si riferisce ai segnali temporali che il corpo riceve e che utilizza per determinati processi, come il controllo dei livelli di energia e della vigilanza, la fame o la sonnolenza. La luce è lo spirito del tempo più forte, poiché dice al corpo quando è mattina (ora di veglia) e notte (sonno ... Scopri di più »In che modo la luce, la temperatura e altri Zeitgebers influenzano il tuo tempo di sonno

Sonno e cervello: consumo e distribuzione di energia

Il cervello è uno degli organi vitali del corpo. Il cervello umano consuma circa un quinto dell'energia totale, sebbene non di grandi dimensioni. L'attività cerebrale e il dispendio energetico fluttuano durante la veglia e il sonno. Il consumo di energia del cervello durante il sonno è minore, sebbene non uguale durante le fasi del sonno - ... Scopri di più »Sonno e cervello: consumo e distribuzione di energia

Uomo stanco che sbadiglia davanti al computer

Sonno truccato: è ragionevole cercare di recuperare il sonno?

Ti senti sempre più stanco durante la settimana lavorativa e poi dormi fino a tardi nei fine settimana? Questo è uno dei segni più sicuri che sei privato del sonno per la maggior parte del tempo. Molte persone riempiono i loro programmi quotidiani così tanto che semplicemente non hanno tempo per dormire abbastanza. E quanto costa… Scopri di più »Sonno truccato: è ragionevole cercare di recuperare il sonno?

Che cos'è la melanopsina e in che modo influisce sul nostro ciclo del sonno?

Abbiamo recettori della luce nei bastoncelli e nei coni dei nostri occhi: svolgono un ruolo nella nostra visione. Tuttavia, esiste un altro recettore della luce chiamato melanopsina e non ci aiuta a vedere meglio. Aiuta solo il nostro cervello a capire se è l'ora del sonno o l'ora della veglia. Potresti… Scopri di più »Che cos'è la melanopsina e in che modo influisce sul nostro ciclo del sonno?

Cuscino bianco del compagno di sonno

Recensione del cuscino Sleep Buddy

Trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo. La maggior parte di noi pensa al sonno come a tenere gli occhi chiusi in modo da poter riposare. Ma c'è molto di più nel dormire che nel solo riposare. Dormire è un modo per il nostro corpo di riprendersi da una dura giornata di lavoro. È il mezzo del nostro corpo per guarire se stesso. Questo è il motivo per cui è importante dormire quanto più possibile.

Uomo felice

Perché alcune persone provano euforia dopo la privazione del sonno?

Il modo migliore per rimanere svegli durante la privazione del sonno Panoramica La privazione del sonno causa molti squilibri e cambiamenti nel corpo e nel cervello. Dopo una notte insonne, il nostro cervello inizia a elaborare le informazioni in un modo diverso. Per alcune persone è euforia sentirsi dopo una notte intera. Privazione del sonno ... Scopri di più »Perché alcune persone provano euforia dopo la privazione del sonno?

Molla di scatola di marche classiche su priorità bassa bianca

Come valutiamo Box Springs

Panoramica e metodologia Le molle a scatola sono giudicate in base a 3 standard: Facilità di montaggio Durabilità Supporto per molle a scatola Coperchio Le molle a scatola esistono dagli anni '1930. Le molle originali della scatola sono costituite da una bobina su materiale della bobina, inizialmente per evitare che i materassi si gonfino, più come un ammortizzatore. ... Scopri di più »Come valutiamo Box Springs

Tende oscuranti Sunzero su pavimento in legno

Come valutiamo le tende oscuranti

Panoramica e metodologia Le tende oscuranti sono giudicate in base a 3 standard: Materiale di blocco (poliestere - resistente agli acari della polvere) e materiale denso di sicurezza per soffocare il rumore Materiale isolato per mantenere il calore e il fresco all'interno (risparmio energetico) Cappotto chimico per farlo durare più a lungo? È sicuro? Isolamento in tessuto a tripla trama ... Scopri di più »Come valutiamo le tende oscuranti

Macks-tappi per le orecchie

Recensione dei tappi per le orecchie in schiuma ultra morbida di Mack

Ottenere una buona notte di sonno è importante per la tua salute. Se non dormi abbastanza, devi trovare i problemi e risolverli. Molte persone non godono di una buona notte di sonno per vari motivi legati ai suoni. Un partner che russa, rumori forti del motore e suoni forti dei vicini ... Scopri di più »Recensione dei tappi per le orecchie in schiuma ultra morbida di Mack

Maschera per dormire Alaska Bear con stampa leopardata

Come valutiamo le maschere per dormire

Panoramica e metodologia Le maschere per gli occhi per il sonno sono valutate in base a 4 standard: Comfort e vestibilità Qualità del materiale Igiene Blocco Scopri di più su come ciascuna di queste qualità può influire sul tuo sonno quando indossi una maschera per dormire. Comfort e vestibilità Ci sono molti fattori che influenzano la tua felicità prima di andare a dormire, ... Scopri di più »Come valutiamo le maschere per dormire

Pittura della donna

Sonno e creatività: alcune abitudini del sonno possono renderti più creativo?

Panoramica Nonostante il sonno richieda un terzo del nostro tempo, rimane un mistero per noi. Sappiamo che la privazione del sonno fa male alla salute. Tuttavia, abbiamo una conoscenza limitata della relazione tra sonno e processi mentali. Sappiamo che alcune persone dormono meno, altre hanno difficoltà ad addormentarsi, ... Scopri di più »Sonno e creatività: alcune abitudini del sonno possono renderti più creativo?

Uomo stanco che sbadiglia davanti al computer

Debito per il sonno: si può recuperare il sonno perso?

Panoramica Questo è un concetto che definisce la perdita cumulativa di sonno durante un periodo specificato - si tratta di privazione cronica del sonno. Quindi se stai dormendo un'ora in meno del necessario per sentirti fresco ed energico, e continua per una settimana. Il tuo debito di sonno è pari a 7 ... Scopri di più »Debito per il sonno: si può recuperare il sonno perso?

Privazione del sonno: come perdere il sonno può rovinare la tua salute

Panoramica La privazione cronica del sonno non è una malattia, ma una causa. Le persone vengono private del sonno spesso a causa di scelte di vita personali, turni notturni e altre abitudini. La carenza di sonno si verifica spesso quando gli esseri umani riducono intenzionalmente il riposo notturno, compromettendone la durata. L'eccessiva sonnolenza diurna e il mal di testa sono comuni ... Scopri di più »Privazione del sonno: come perdere il sonno può rovinare la tua salute

Persona che dorme

Sonno bifasico: dormire due volte è meglio per noi?

Panoramica Ciò significa semplicemente dormire due volte durante le 24 ore. Significa avere un riposo più breve durante la notte e dormire di nuovo durante il giorno. Siesta è qualcosa che viene subito in mente quando si parla di dormire due volte in un giorno. Il sonno bifasico è leggermente diverso. Nella siesta, ... Scopri di più »Sonno bifasico: dormire due volte è meglio per noi?

donna addormentata

Sonno polifasico: le fasi di sonno ultra brevi possono funzionare per noi?

Panoramica Il sonno è polifasico quando una persona dorme più volte al giorno. Nella maggior parte dei casi, una persona avrebbe una lunga fase di sonno (programma di sonno monofasico) seguita da numerose fasi di sonno ultracorti o sonnellini. “Allora, quante volte dormi? Qual è il tuo programma di sonno? " Rispondere nella maggior parte dei casi sarebbe ... Scopri di più »Sonno polifasico: le fasi di sonno ultra brevi possono funzionare per noi?

Jeff Bridges aka "The Dude" avvia uno Sleep Club

Quick View of What Happened Jeff Bridges è apparso su Jimmy Kimmel Live il 12 novembre 2018 dove ha menzionato il suo nuovo progetto Sleep Club. Lo Sleep Club afferma di essere appassionato di sonno, consiglia prodotti e vende anche un integratore chiamato Sleep Stripzzz. Queste sono strisce che si sciolgono nella tua lingua ... Scopri di più »Jeff Bridges aka "The Dude" avvia uno Sleep Club

Macchine a rumore bianco Lectrofan Evo su fondo grigio

Come valutiamo le macchine a rumore bianco

Prima di entrare nei dettagli, prima di tutto prima di acquistare una White Noise Machine, assicurati di poter davvero dormire con quello sullo sfondo mentre ti addormenti come non tutti.

Se ti stai chiedendo, il rumore bianco è come la luce bianca ma invece della luce ovviamente è una combinazione di tutti i suoni. Il nostro cervello può captare al massimo una o due voci. Questo è il motivo per cui l'hanno usato per mascherare tutti i suoni che disturbano la concentrazione o il sonno di una persona.

Inserti auricolari Howard Leight nel contenitore

Recensione dei tappi per le orecchie di Howard Leight (Honeywell)

Gli inserti auricolari in schiuma Howard Leight sono disponibili in una varietà di colori, con un esterno in schiuma liscia e resistente allo sporco che previene l'accumulo di sporco, riducendo al minimo le possibilità di infezioni alle orecchie. I tappi per le orecchie, che rientrano nella categoria usa e getta monouso, sono facili da usare e forniscono un'attenuazione eccellente, promettendo un comfort estremo per migliorare ... Scopri di più »Recensione dei tappi per le orecchie di Howard Leight (Honeywell)

Anello Oura

Come valutiamo i rilevatori del sonno

Panoramica e metodologia I rilevatori del sonno sono giudicati in base a 8 standard: Precisione Facilità d'uso Funzionalità Affidabilità Accessibilità dei dati Design estetico (solo indossabile) Comfort (solo indossabile) Durata della batteria (solo indossabile) Ulteriori informazioni su come ciascuna di queste qualità influisce sull'utilità complessiva del tracker che scegli e ti aiuta a costruire ... Scopri di più »Come valutiamo i rilevatori del sonno

Macks-tappi per le orecchie

Come valutiamo i tappi per le orecchie

Panoramica e metodologia I tappi per le orecchie vengono giudicati in base a 5 standard: Livello di riduzione del rumore Comfort Vestibilità Durabilità Facilità d'uso Ulteriori informazioni su come ciascuna di queste qualità può influire sul sonno quando si utilizzano i tappi per le orecchie. Livello di riduzione del rumore Tenere fuori il rumore è la massima priorità quando si inseriscono i tappi per le orecchie. Diventa ancora di più ... Scopri di più »Come valutiamo i tappi per le orecchie

Ritmo circadiano e ormone adrenocorticotropo (ACTH)

Panoramica Il ritmo circadiano non riguarda solo i cicli di sonno e veglia. Quello più profondo entra nell'argomento; meglio una persona capisce che quasi ogni processo corporeo ha un ritmo. Durante il giorno, gli esseri umani hanno bisogno di più energia, migliori capacità di gestione dello stress. Mentre la sera, il corpo deve rilassarsi, prima ... Scopri di più »Ritmo circadiano e ormone adrenocorticotropo (ACTH)

Omeostasi e propensione al sonno

Panoramica Il sonno è il processo fisiologico più noto e tuttavia il più difficile da comprendere e studiare. Abbiamo bisogno di dormire abbastanza a lungo e abbastanza bene per una vita sana. L'omeostasi significa stato costante. È un termine usato nello studio del lavoro del corpo umano, un campo chiamato fisiologia. Quindi l'omeostasi semplicemente ... Scopri di più »Omeostasi e propensione al sonno

Problemi di ritmo cardiaco durante il sonno REM

Panoramica Anche se le aritmie possono non rappresentare una minaccia immediata per la vita, possono indicare la presenza di qualche malattia. Significa che deve essere effettuato un controllo sanitario completo in quelli con un problema del genere. Nei giovani uomini, atleti, possono verificarsi episodi di bradicardia sinusale (rallentamento anormale della frequenza cardiaca). In… Scopri di più »Problemi di ritmo cardiaco durante il sonno REM

Come ottenere un sonno più profondo

Come ottenere un sonno più profondo

Gli esseri umani hanno sempre saputo dell'effetto rinfrescante che deriva dal sonno. Sapevano molto sul sonno dei sogni. A causa della natura più vivida del sonno da sogno, le persone vi prestavano maggiore attenzione. Un sacco di mistero circonda il sonno dei sogni. Tuttavia, le persone tendono a prestare meno attenzione al sonno profondo. Nostro… Scopri di più »Come ottenere un sonno più profondo

Magnesio e sonno: il magnesio aiuta a dormire?

Panoramica rapida Il magnesio è tra i metalli più abbondanti nel nostro corpo. I ricercatori stimano che un corpo adulto ne abbia almeno 25 g. La metà di quella quantità è nelle ossa, un'altra metà nei tessuti molli. Meno dell'1% di magnesio è in circolazione o nel sangue. I reni controllano rigorosamente i livelli ... Scopri di più »Magnesio e sonno: il magnesio aiuta a dormire?

Homus box spring in una camera da letto

Best Box Spring - Top 4 testati e recensiti

Ottenere una buona notte di sonno sta diventando sempre più difficile grazie ai ritmi della vita moderna. La rete a molle sotto il materasso aiuta a distribuire uniformemente il peso e i movimenti durante il sonno. Ora più che mai, c'è un'ampia varietà di opzioni diverse che sicuramente soddisferanno il tuo ... Scopri di più »Best Box Spring - Top 4 testati e recensiti

Donna che indossa una maschera per dormire

Miglior maschera per dormire - Top 5 testati e recensiti

Luce. È impossibile vivere senza di esso durante il giorno e impossibile dormire con esso di notte. Quando la tua zona notte è troppo luminosa, la cosa migliore che puoi fare per ottenere un po 'di shuteye di qualità è indossare una maschera per dormire. Le maschere per dormire funzionano coprendo gli occhi e ... Scopri di più »Miglior maschera per dormire - Top 5 testati e recensiti

Snooz macchina del rumore bianco su un tavolo

Miglior macchina per il rumore bianco - Le migliori marche testate e riviste

Ci sono molte cose che ancora non sappiamo sul sonno, ma una cosa è certa: i rumori forti sono una delle cose peggiori che possono interrompere il tuo sonno. Se non riesci a dormire in una zona tranquilla, una soluzione è una macchina del rumore bianco. A differenza di altri sistemi di cancellazione del rumore ... Scopri di più »Miglior macchina per il rumore bianco - Le migliori marche testate e riviste

Tende oscuranti Sunzero su pavimento in legno

Le 5 migliori tende oscuranti: tieni la luce fuori dalla tua stanza

Se il tuo sonno è disturbato dalla luce proveniente dall'esterno, le tende oscuranti potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno. Queste tende sono progettate con il preciso scopo di bloccare la luce esterna in modo da poter godere di un ambiente ottimale per dormire. Se vuoi mantenere l'illuminazione perfetta ... Scopri di più »Le 5 migliori tende oscuranti: tieni la luce fuori dalla tua stanza