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Suivi du sommeil

Environ 83 millions d'Américains souffrent de privation de sommeil. Ce chiffre choquant indique que nous avons un grave problème entre nos mains. La privation de sommeil a de graves effets négatifs sur votre santé et votre bien-être.

Les modes de vie occupés d'aujourd'hui et notre dépendance à l'électronique pour le travail et le divertissement garantissent que la plupart d'entre nous souffriront de troubles du sommeil.

Et s'il y avait un moyen de suivre nos habitudes de sommeil pour nous assurer que nous obtenons la qualité dont nous avons besoin? Avec un tracker de sommeil, cette possibilité devient une réalité.

Suivi du sommeil comparé

Tracker SleepExactitudeVie de la batterieAccessibilité des donnéesnotre avisAcheter Maintenant!
Fitbit Versa 3Meilleur disponibleExcellentOui via l'application - iOS et AndroidLire l'avis completAcheter
Tapis de suivi du sommeil WithingsBonBatterie non nécessaireOui via l'application - iOS et AndroidLire l'avis completVérifiez le prix
Série Apple Suivre 6BonExcellentOui via l'application - iOS Apprendre encore plusAcheter
Amazfit GTS2 MiniBonExcellentOui via l'application - AndroidRevue complète à venirAcheter
Score de sommeil max.BonNécessite une alimentationOui via l'application - iOS et AndroidLire l'avis complet

Meilleurs trackers de sommeil

Avis sur le suivi du sommeil

Guides de suivi du sommeil

Comment suivez-vous votre sommeil?

Si vous souhaitez suivre correctement vos habitudes de sommeil; vous aurez besoin d'un appareil capable de suivre tous vos mouvements et votre cycle de sommeil, qui indique ensuite combien de temps vous avez dormi et s'il était de haute qualité ou non.

Lorsque vous faites cela de manière cohérente sur une longue période de temps, vous aurez un trésor de données qui vous aideront à voir les schémas de votre cycle de sommeil. Vous saurez quelles situations vous font perdre le sommeil et dans quelles circonstances vous obtenez la meilleure qualité de sommeil.

Comment fonctionne le suivi du sommeil

Actigraphie

L'actigraphie est juste une façon élégante de dire que votre appareil mesure votre mouvement. En général, la plupart des trackers de sommeil mesurent cela en utilisant un appareil qui se fixe à votre corps - le plus souvent votre poignet.

Bien que ce ne soit pas aussi précis que les méthodes sophistiquées que les médecins utilisent dans des situations cliniques, le faible coût de la technologie la rend extrêmement accessible pour la plupart des gens.

Accéléromètres

L'accéléromètre est la partie de l'appareil qui fait fonctionner l'actigraphie. Un groupe de capteurs miniatures - Micro-Electrical-Mechanical Systems (MEMS pour faire court) convertit les symboles mécaniques mesurés en symboles électriques.

Ces minuscules puces sont présentes dans une grande variété d'articles courants du quotidien. Votre smartphone en contient plusieurs, tout comme la plupart de vos appareils électroménagers.

Les accéléromètres étant relativement peu coûteux, ils sont largement utilisés dans les trackers de sommeil disponibles dans le commerce. Il existe de nouvelles technologies émergentes, telles que la surveillance de la fréquence cardiaque, qui peuvent fournir une image beaucoup plus précise de vos habitudes de sommeil.

Les moniteurs de sommeil personnels sont-ils précis?

Rien ne sera aussi précis que la surveillance professionnelle du sommeil, mais les trackers disponibles dans le commerce sont étonnamment précis.

Les versions plus anciennes de ces trackers de sommeil mesuraient simplement vos mouvements et pouvaient conduire à de fausses lectures. Par exemple, si vous étiez allongé dans votre lit bien éveillé, le moniteur enregistrerait cela comme du temps de sommeil en raison du fait que vous ne bougiez pas.

Les trackers de sommeil modernes ont éliminé ce problème grâce à leur suite complexe de capteurs qui suivent d'autres aspects de votre corps - tels que votre fréquence cardiaque - plutôt que de se fier au manque de mouvement comme seul indicateur de votre sommeil.

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Guide d'achat de Sleep Tracker: Top 5 des meilleurs trackers de sommeil en 2021

Les trackers de sommeil prennent le monde d'assaut. Il existe des centaines de marques différentes et elles ont toutes un éventail vertigineux de fonctionnalités qui peuvent rendre difficile le choix de celle qui convient le mieux. Sur la base de nos tests approfondis, voici nos 5 meilleurs choix pour le sommeil… Lire la suite »Guide d'achat de Sleep Tracker: Top 5 des meilleurs trackers de sommeil en 2021

Tapis de suivi du sommeil Withings

Revue du tapis de suivi du sommeil Withings

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Femme portant Garmin Vivosmart 4

Test de Garmin VivoSmart 4

Le Garmin Vivosmart 4 est un moniteur de sommeil et de fitness multifonctionnel. Tout comme le Fitbit, le Vivosmart 4 ressemble à un accessoire à la mode. Garmin est réputé pour la collecte et l'analyse des données de condition physique des athlètes professionnels. Ils les conseillent également sur le temps de repos dont ils ont besoin et s'ils ont besoin d'anaérobies ... Lire la suite »Test de Garmin VivoSmart 4

Fitbit sur fond bleu

Comment suivre les étapes du sommeil avec Fitbit

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bretelles whoop

Tout ce que vous devez savoir sur le bracelet Whoop approuvé par les célébrités

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À quoi s'attendre de l'anneau d'Oura en 2021: examen complet du produit

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Moniteur de sommeil Emfti QS HRV

Examen du moniteur de sommeil Emfit QS HRV

Emfit QS (Quantified Sleep) HRV est le premier produit d'Emfit qui cible le suivi du sommeil des consommateurs. Il s'agit d'une solution avancée de surveillance du sommeil sans contact qui surveille vos habitudes de sommeil et fournit une analyse du sommeil. En plus de cela, le QS propose également une analyse du sommeil très détaillée qui cible les athlètes et autres professionnels du sport.… Lire la suite »Examen du moniteur de sommeil Emfit QS HRV

Apple Watch au poignet

Comment suivre votre sommeil à l'aide de l'Apple Watch

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Suivi du sommeil Sleepscore Max 3

Avis SleepScore Max

SleepScore Max est un appareil de suivi du sommeil sans contact. Ceci est pratique pour ceux qui n'aiment pas porter des appareils de suivi du sommeil comme le Fitbit Ionic. Mais plus que l'appareil lui-même, la vraie beauté de cet appareil réside dans les algorithmes qu'il utilise pour analyser les données qu'il collecte et… Lire la suite »Avis SleepScore Max