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Cove Wearable : peut-il vraiment réduire le stress et l'anxiété ?

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Cove est l'un des nombreux appareils portables qui promettent d'améliorer votre sommeil. Vous le mettez sur votre tête pendant 20 minutes et il envoie de douces vibrations derrière vos oreilles. Cela devrait activer une région du cerveau - le cortex insulaire postérieur - qui relie votre sens du toucher au sentiment de bien-être. Sur la base de nos tests, nous avons déterminé qu'il fait un excellent travail pour réduire le stress et l'anxiété lorsqu'il est utilisé quotidiennement.

Fondamentalement, Cove est une technologie en plastique qui est censée vous détendre en vous « étreignant » si vous n'avez pas déjà un véritable être humain pour vous donner le sentiment d'être aimé et en sécurité. Il ne vous guide pas dans la méditation comme le font de nombreux autres bandeaux ou accessoires vestimentaires. En parlant de la façon dont cela fonctionne réellement, cela ressemble plus à la Apollo Neuro bracelet que, disons, le Muse S. tête portable.

Lorsque nous avons essayé Cove, nous avons remarqué qu'il fait un excellent travail pour traiter le stress et l'anxiété et qu'il nous permet de nous détendre et de nous endormir plus facilement la nuit. Le portable était incroyablement facile à configurer et à utiliser, et l'application pour smartphone était intuitive et conviviale. Les seuls inconvénients sont le prix élevé et le fait qu'il n'offre aucune capacité de suivi (vous devrez acheter un traqueur de sommeil pour ça). Après l'avoir essayé pendant plusieurs semaines, nous vous recommandons d'essayer Cove si vous souffrez de stress intense et avez besoin d'aide pour vous endormir. C'est un produit de haute qualité qui vaut la peine de dépenser votre argent durement gagné. Dans cette revue, nous vous donnerons plus d'informations sur le fonctionnement de Cove et sur ce que vous pouvez en attendre.


Crique avantages et inconvénients

Avantages

  • Serre-tête réglable
  • Longue durée de vie de la batterie
  • Idéal pour soulager le stress et l'anxiété
  • Aide à réduire l'insomnie

Inconvénients

  • ça ne mesure rien
  • Prix ​​élevé
Casque portable Cove

Interoception ? Qu'est-ce que c'est?

En bref, l'interoception est la conscience de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps. Grâce à ce mécanisme, vous savez que votre estomac est vide et que vous avez faim, par exemple.

Notre voie intéroceptive recueille des informations de nos organes internes et les envoie au cerveau. Cette information nous dit si nos « affaires intérieures » sont bien équilibrées ou non.

La voie intéroceptive peut également être activée par un toucher humain apaisant.

Le confort que vous ressentez lorsque quelqu'un que vous aimez vous serre dans ses bras ou vous caresse s'appelle la réponse au toucher affectif. C'est un puissant sentiment de soulagement du stress, et il provient d'une région du cerveau appelée cortex insulaire (insula). L'insula échange également les informations provenant de votre peau (un contact ou un câlin) et des parties du cerveau qui traitent les émotions.

Il joue un rôle important dans la façon dont votre cerveau gère les émotions et régule l'anxiété. Ces sentiments profonds peuvent être altérés par le toucher humain. Si vous avez quelqu'un à serrer dans vos bras, vous êtes plus susceptible d'être plus résistant aux événements stressants.

Votre cerveau sur Cove

L'équipe Crique dit que la réponse tactile affective peut être obtenue avec les vibrations d'un petit appareil portable qui est censé changer l'activité de votre insula. Votre peau interprète les vibrations comme un toucher affectif, pour lequel les humains et tous les mammifères sociaux sont câblés à la naissance. La société a confirmé que l'appareil active la voie intéroceptive après avoir mené plusieurs études EEG.

L'idée est que l'activation de la voie intéroceptive pourrait potentiellement recycler vos voies neurales et moduler l'activité de l'insula de manière à créer de nouvelles connexions entre les nerfs, à gérer les émotions et à réduire le stress. La science a déjà prouvé à maintes reprises que lorsque les gens ressentent moins de stress, ils ont tendance à se détendre plus facilement la nuit, à s'endormir plus rapidement et à avoir une meilleure qualité de sommeil. L'inverse est également vrai : plus de stress et d'anxiété provoquent un mauvais sommeil/une faible quantité de sommeil profond.

Cove n'est pas destiné à remplacer toute la complexité de la chaleur humaine et du toucher affectueux et apaisant par des vibrations derrière l'oreille. Au lieu de cela, la société affirme que l'amélioration de l'interoception peut non seulement améliorer le stress et le sommeil, mais peut en fait vous faire sentir plus socialement connecté aux autres. Cove ne remplace pas les relations humaines, mais peut en fait de renforcer Eux.

Idées similaires d'autres - Apollo Neuro vs Cove

Cove n'est pas la seule entreprise à essayer de le faire - l'Apollo Neuro vise à recycler votre système nerveux en utilisant les vibrations d'un bracelet qui peut être porté sur votre bras ou votre jambe. Ils disent également que lorsque l'appareil vibre silencieusement et stimule vos terminaisons nerveuses, vous apprenez à prendre cela comme un signal pour « annuler le stress ». Les deux sociétés ont des idées intéressantes mais leurs produits sont très chers et toutes deux opèrent dans des domaines encore nouveaux pour tout le monde. Nous verrons probablement beaucoup de développement dans ce domaine dans les années à venir.


Comment ça marche - Cove wearable review

Le Cove est un serre-tête en plastique que vous mettez sur votre tête, au-dessus de vos oreilles. La bande de connexion extensible passe à l'arrière de la tête de l'utilisateur. Si vous portez des lunettes, vous devrez probablement les enlever pour que le Cove soit bien ajusté. Une fois que vous avez ajusté la bande, vous pouvez également ajuster les coussinets vibrants en ajustant les charnières.

Cette pièce technique portable ne devrait pas vous déranger puisqu'elle ne pèse que 50 g (50 oz).

Il y a des boutons sur chaque pad - celui de gauche a deux boutons (+ et -) pour le réglage de l'intensité des vibrations. La force va de 0 à 10. Le pad de droite a le bouton marche/arrêt, une petite lumière LED (qui indique quand il est allumé, se connecte, charge, etc.) et un connecteur micro USB pour le chargement. Pour démarrer une session, appuyez sur le bouton marche puis appuyez à nouveau dessus.

Vous devez coupler votre appareil Cove à votre téléphone via Bluetooth. L'application Cove vous montrera un tutoriel avant votre première session. Après cela, vous n'avez plus besoin d'être connecté à l'application pour les sessions ultérieures. Assurez-vous simplement de synchroniser l'appareil avec l'application par la suite.

L'appareil dispose de deux capteurs - un capteur de fréquence cardiaque PPG et un accéléromètre 3D. Ces deux-là ne font pas grand-chose pour vous (pour l'instant), mais à l'avenir, Laboratoires Feelmore ajoutera l'option de rapporter les mesures de stress.

Séances de crique

Une fois que vous aurez commencé la session de 20 minutes, vous ressentirez le fonctionnement de Cove – les vibrations légères derrière les oreilles. Si vous ne ressentez rien, augmentez un peu l'intensité. En fonction de votre sensibilité, vous pouvez vous sentir sensiblement plus détendu et votre stress et votre anxiété peuvent vraiment être réduits après une séance.

Les effets peuvent commencer tout de suite ou quelque temps après la séance. Après la séance, vous devriez vous sentir détendu pendant quelques heures. Donc, si vous avez une séance le soir, idéalement vous serez toujours détendu à l'heure du coucher et capable de vous endormir rapidement. Lorsque vous vous endormez correctement détendu, vous pouvez vous attendre à une meilleure qualité de sommeil.

Bien sûr, tous vos problèmes de vie ne seront pas résolus instantanément, mais Cove vise à vous aider à développer des mécanismes de gestion du stress au fil du temps. Ils disent que leurs recherches montrent que la résilience au stress (gestion du stress) s'améliore progressivement si vous continuez à utiliser l'appareil.

Ce qui nous a surpris, c'est la durée de vie de la batterie - si vous utilisez Cove une fois par jour, vous ne devrez la recharger que tous les quatre ou cinq jours.

Voici quelque chose que nous n'avions pas vraiment attendu de Cove (mais c'est parfaitement logique). Lorsque nous menions une étude de consommation, nous avons remarqué que certains utilisateurs sont devenus insensibles à Crique après plusieurs semaines d'utilisation quotidienne constante. La vibration vraiment faible les faisait se sentir sporadiquement détendus, mais cela a cessé d'avoir un effet. Si vous arrêtez de ressentir les bienfaits d'un produit aussi cher après si peu de temps, vous pourriez aussi bien payer plusieurs massages relaxants à la place et annuler le stress de cette façon.

Chez Cove, l'histoire est différente – ils disent que non seulement vous n'arrêterez pas d'en ressentir les bienfaits, mais qu'ils grandiront avec le temps. Cet appareil est censé aider vos cellules cérébrales à se connecter de manière à permettre une meilleure réponse au stress en général, même lorsque vous ne portez pas Cove. Cela ressemble à un moyen facile de gérer le stress et, en fin de compte, de résoudre ces problèmes de sommeil. Mais, comme la plupart des solutions disponibles, l'effet varie d'une personne à l'autre.

Cove n'est pas tout-puissant

Cove n'est pas un dispositif médical et, en tant que tel, il est très peu probable qu'il soit couvert par une assurance. Si vous êtes une personne qui souffre d'anxiété chronique, vous voudrez peut-être consulter un médecin. De plus, la racine de votre stress et de votre anxiété peut résider dans des problèmes beaucoup plus profonds et complexes dans votre vie que vous devrez peut-être résoudre plutôt que de simplement compter sur un gadget qui passe derrière les oreilles. Les relations, un bon sommeil, l'exercice et d'autres habitudes de bien-être, le choix du travail – tous ces éléments sont des facteurs importants dans la vie. Si vous ne les avez pas compris, vous pouvez porter Cove toute la journée, mais cela ne résoudra pas les problèmes pour vous ou ne créera pas une vie complètement sans stress. Il a cependant la capacité de vous donner une belle amélioration de la gestion du stress.

La douce vibration du Cove peut être trop faible si vous faites quelque chose dans la maison, si vous vous promenez l'après-midi ou si vous mangez ou parlez simplement à quelqu'un (les vibrations doivent être maintenues au niveau le plus bas possible, comme indiqué par Cove). Vous pouvez oublier que c'est même là, et en plus de cela, les choses que vous faites peuvent également causer du stress (par exemple, lorsque vous regardez la télévision / les informations), alors ne vous attendez pas à ce que la sensation vibratoire seule fasse le travail à votre place. Si vous l'allumez lorsque vous êtes déjà assis et que vous vous détendez (ou avant d'aller vous coucher), Cove peut mieux réduire le stress.

L'application Cove ajoute de la valeur

Nous avons dû télécharger une application avant d'utiliser Crique pour la première fois.

L'application peut faire les mêmes choses que vous pouvez faire en appuyant sur les boutons de l'appareil - l'allumer/l'éteindre et changer l'intensité. En plus de cela, l'application affiche également le niveau précis de la batterie, le nombre de jours d'utilisation consécutifs, le nombre total de sessions et l'historique complet de vos sessions. Lorsqu'une session démarre, le milieu de l'écran comptera le temps passé dans la session, vous saurez ainsi combien il en reste.

Si vous ne voulez pas oublier d'utiliser Cove après une journée bien remplie, vous pouvez planifier des sessions à l'avance. En fait, vous programmez simplement une notification sur votre téléphone vous rappelant de faire une session Cove - quelque chose que vous pouvez également faire dans les options d'alarme de votre téléphone.

Nous aimons le fait que vous n'ayez pas besoin d'être connecté à l'application pour chaque session. Cove permet d'utiliser l'appareil séparément, ce qui est pratique si vous rencontrez des problèmes de connectivité. Faites simplement votre session et vous pourrez la télécharger par la suite.


Cove accessoires portables

L'appareil Cove est-il soutenu par la science ?

Sur son site Web, Cove propose de nombreuses études, dont certaines ont été menées à la Harvard Medical School et à l'Université Brown. Nous avons consulté les deux sites Web, mais nous n'avons trouvé aucune étude publiée sur le sujet. Nous souhaitons que Cove ait lié au moins une de ses propres études (ou des études tierces) sur son site Web afin que tout utilisateur puisse vérifier les résultats.

Cependant, lorsque vous allez au Site internet Feelmore Labs, vous verrez que leur équipe comprend des neuroscientifiques de classe mondiale des deux universités susmentionnées.

Puisqu'il n'y a pas d'études cliniques à examiner ni de preuves scientifiques montrant que Cove fonctionne vraiment, nous devrons simplement les croire sur parole lorsqu'ils prétendent que :

  • ils ont mené des études sur une période de quatre ans
  • 90% des participants qui portaient Cove ont moins stressé et dormi mieux
  • leur niveau de stress a diminué de 41 % et leur sommeil s'est amélioré de 50 %
  • 77% des participants se sont endormis plus rapidement et 61% ont dormi plus longtemps

D'après notre expérience, certains testeurs se sont sentis quelque peu détendus et se sont endormis plus rapidement, mais ils n'ont pas vraiment trouvé que Cove peut améliorer beaucoup le sommeil (tel que mesuré par le Bague Oura, qui présentait les mêmes habitudes et qualité de sommeil qu'avant l'utilisation de Cove).

Cove semble être totalement sûr à utiliser dans la vie quotidienne. Il ne provoque aucun effet secondaire.


Voici ce qui vient dans la boîte

Vous obtenez un portable Cove, une élégante boîte de voyage blanche et un câble de chargement micro USB.


Crique déballée

Prix, expédition et retours

Cove a un prix élevé de 490 $. Heureusement, la fenêtre de retour est de 45 jours, ce qui devrait être largement suffisant pour que vous sachiez si vous souhaitez ou non conserver le produit. Vous obtiendrez un remboursement complet pour les retours dans les 45 jours.

La livraison est gratuite dans la zone continentale des États-Unis.

Toutes les réparations et défauts sont couverts par la garantie d'un an.


À propos de Feelmore Labs

Cove est un produit de Feelmore Labs, une société privée de biotechnologie basée à New York et fondée en 2016. François Kress est co-fondateur, membre du conseil d'administration et président-directeur général. Ils ont des équipes de scientifiques, de professeurs d'université, ainsi que de cadres commerciaux et technologiques.

Feelmore Labs est soutenu par de grandes entreprises comme True Ventures, ARCH Venture Partners et M13.

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