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La moisissure est un tueur silencieux qui pourrait nuire à votre sommeil

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La moisissure se développe dans les endroits humides et dans presque toutes les maisons, l'évier de la cuisine et la salle de bain sont exposés à l'eau et à l'humidité chaque jour. Il peut être reconnu comme des taches verdâtres, grisâtres ou (le plus souvent) noires dans les coins sombres et humides. Lorsque la moisissure se développe, vous pouvez sentir une odeur de moisi provenant de la zone.

La moisissure peut être trouvée dans les placards, sous les tapis et même dans nos draps et matelas. Si vous vivez dans une zone humide, votre maison est plus susceptible de développer de la moisissure, mais cela ne signifie pas qu'elle ne peut pas non plus pousser dans des zones chaudes et arides.

Certaines souches de moisissures produisent des mycotoxines, des substances qui peuvent nuire aux personnes allergiques aux moisissures ainsi qu'à celles qui ne le sont pas. Dormir dans une pièce humide et moisie peut être très dangereux. Des recherches ont montré que les personnes de tous âges peuvent être affectées par la moisissure - elles ne peuvent pas respirer correctement pendant le sommeil, ont une mauvaise qualité de sommeil, des éruptions cutanées et de nombreux autres problèmes.

Qu'est-ce que la moisissure et comment nous affecte-t-elle?

La moisissure est un type de champignon. Par exemple, si un morceau de votre nourriture moisit, cela signifie qu'il y a de nombreux petits organismes dessus. Plus la surface qu'ils occupent est grande, plus il y a d'organismes. Dans la nature, la moisissure décompose les feuilles ou les carcasses d'animaux. Ce rôle de la moisissure est très important.

Les spores de moisissure voyagent dans l'air jusqu'à ce qu'elles trouvent un bon endroit pour vivre. Elles sont toujours dans l'air et nous les respirons tous les jours, ce qui est inoffensif car il n'y a normalement pas beaucoup de spores autour de nous. Cependant, si de la moisissure pénètre dans notre maison et commence à se propager, elle libèrera beaucoup de spores dans l'air - ce qui peut être non seulement malodorant et désagréable, mais également dangereux.

Le type de moisissure domestique le plus courant est la moisissure noire. On le trouve généralement dans les douches, sur ou sous les baignoires, dans ou sous les éviers, sur les cloisons sèches, le papier peint et dans les placards. Il peut même être trouvé sur des surfaces molles comme les tapis, les vêtements humides et les matelas (ils absorbent la sueur humaine et restent chauds pendant longtemps).

Que se passe-t-il après avoir été exposé à trop de moisissures?

Certains types de moisissures (y compris la moisissure noire) produisent des mycotoxines - des composés chimiques toxiques pour les humains et les animaux. Si vous êtes allergique ou asthmatique, vous pouvez souffrir des problèmes suivants:

  • Mal de tête
  • Fatigue
  • Respiration sifflante et toux
  • Fever
  • Problèmes respiratoires.

Si vous n'êtes pas allergique, vous pouvez toujours avoir des problèmes avec:

  • Toux
  • Sifflements
  • Nez encombré
  • Démangeaisons de la peau et des yeux

Si ces symptômes ne sont pas traités ou ne sont pas correctement diagnostiqués et qu'une personne continue de passer du temps (en particulier des nuits) dans la pièce remplie de spores, l'exposition à long terme aux moisissures peut inclure un ou plusieurs de ces éléments:

  • Problèmes psychologiques et cognitifs (anxiété, sautes d'humeur, perte de mémoire, confusion, esprit brumeux, etc.)
  • Gain de poids apparemment inexplicable
  • Douleurs à l'estomac, crampes musculaires, engourdissement des membres et perte de cheveux

En général, les personnes dont le système immunitaire est affaibli pour une raison quelconque (VIH, chimiothérapie ou simplement affaiblissement du système immunitaire) courent un risque plus élevé de présenter des symptômes sévères. C'est pire pour les personnes souffrant d'asthme et d'allergies ou d'autres problèmes respiratoires (comme la fibrose kystique). Les enfants et les personnes âgées courent également un risque élevé de tomber facilement malades.

Cependant, certains peuvent avoir une prédisposition génétique où leur corps est incapable d'éliminer correctement les toxines, ce qui est le cas avec environ 25% de la population. Même si vous êtes par ailleurs en bonne santé, votre corps peut simplement réagir plus sévèrement aux moisissures que les autres.

Les problèmes de santé causés par la moisissure sont connus sous le nom d'empoisonnement par les moisissures. Si vous pensez avoir une intoxication par la moisissure, vous pouvez faire un test sanguin pour déterminer s'il y a des biotoxines dans votre corps.

Moisissure et sommeil

Chambre à coucher

La moisissure peut être trouvée dans diverses parties de notre maison, principalement en raison de dégâts d'eau. Il peut même se développer dans la chambre. Les matériaux de construction populaires comme les cloisons sèches et les plaques de plâtre peuvent aider à la formation de moisissures.

La présence de moisissure dans votre chambre est potentiellement compromettante pour votre santé. Si nous passons environ un tiers de notre vie à dormir (dans une pièce humide), nous passons également un tiers de notre vie à inhaler des mycotoxines dangereuses.

S'il y a une odeur de moisi dans la chambre, vous devez faire attention aux taches moins visibles, même si vous ne pouvez pas voir de moisissure tout de suite (elle est généralement noire ou vert foncé ou grise). Examinez les coins, les meubles en bois, les fenêtres et les appuis de fenêtre, le plafond, les humidificateurs (si vous en utilisez un), les placards et tout endroit caché.

Ceux qui vivent aux étages supérieurs d'un immeuble sont moins susceptibles d'avoir de la moisissure dans leur appartement, mais ceux qui dorment dans les chambres du sous-sol doivent faire très attention. En cas d'inondation ou d'éclatement de canalisation, vous devriez demander l'aide d'un professionnel pour assécher les pièces et vous débarrasser de tout ce qui pourrait être une bonne base pour le développement de moisissures.

Il existe des entreprises qui offrent de l'aide pour les tests de moisissures et la dépollution. Vous pouvez également tester votre maison pour la moisissure en plaçant des plaques spéciales de croissance de moisissure dans la maison et en les faisant analyser dans un laboratoire.

Vous ne souffrirez probablement pas de problèmes de moisissure si vous nettoyez la maison régulièrement, passez l'aspirateur, ouvrez la fenêtre de la salle de bain ou ventilez à chaque fois après la douche, et s'il fait très humide, utilisez un déshumidificateur. Réparez toujours les tuyaux qui fuient, évitez les tapis dans les parties de la maison où vous utilisez de l'eau (cuisine, salle de bain). Dès que vous remarquez des points noirs n'importe où dans la maison, frottez-les soigneusement et nettoyez son environnement car la moisissure se propage facilement.

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Problèmes de moisissure et de sommeil

A étude menée dans le cadre du programme National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), opérant sous l'égide des Centers for Disease Control and Prevention, a révélé des faits alarmants.

Les Américains qui ont signalé une odeur de moisi dans leurs maisons avaient une mauvaise santé générale et des problèmes de sommeil; ainsi que des éruptions cutanées, de l'asthme, une bronchite chronique et même une mauvaise vision.

Bien que notre corps soit détendu lorsque nous dormons, il travaille également dur pour réparer les problèmes. Le cerveau nettoie produits chimiques nocifs, l'hormone de croissance humaine est libérée afin de réparer les tissus et de soutenir la croissance, et nos souvenirs sont consolidés.

S'il est difficile de respirer en raison d'une mauvaise qualité de l'air, le cerveau doit être constamment «alerte» pour respirer. Cela rend impossible un sommeil réparateur complet. Lorsque nous dormons dans une pièce avec de la moisissure, nous avons tendance à nous réveiller fréquemment (probablement en raison de plus de temps passé à dormir léger).

Une étude menée sur plus de 16,000 XNUMX habitants des pays du nord de l'Europe a montré que l'humidité est directement liée à l'insomnie. Les chercheurs ont découvert que les dégâts d'eau, les moisissures visibles et l'humidité du sol sont liés à l'insomnie en eux-mêmes; mais si ces signes de dommages sont associés à l'humidité, il y a encore plus de chances pour une personne de souffrir d'insomnie.

Une autre étude à partir de 2015, il a examiné la relation entre la moisissure domestique, l'humidité et la santé des enfants. Il a montré que les enfants dormant dans des conditions humides ne pouvaient pas dormir toute la nuit et avaient en moyenne un temps de sommeil court. Seulement 7% environ des enfants n'avaient pas de problèmes de sommeil.

Conclusion

Dans l'ensemble, nous pouvons conclure que les personnes qui dorment dans des conditions humides avec des moisissures visibles ne dorment tout simplement pas assez ou ont une mauvaise qualité de sommeil. Privation de sommeil nuit gravement à la santé, pas seulement en termes de concentration et d'énergie; mais il est également lié à des maladies comme la maladie d'Alzheimer, les crises cardiaques, l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle, etc.

La moisissure est généralement facile à repérer ou à sentir, mais vous pouvez également tester votre maison pour vous assurer que vous êtes en sécurité, surtout si vous avez des problèmes de sommeil et de santé que personne ne peut expliquer. Les médecins ne questionnent souvent pas leurs patients sur leur environnement de sommeil.

Une fois diagnostiquée avec succès, la toxicité des moisissures peut être traitée avec des médicaments, des pulvérisations nasales et, bien sûr, l'élimination des moisissures.

Ressources additionnelles

  1. Moisissure et humidité. Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. https://www.cdc.gov/mold/dampness_facts.htm Consulté le 18 avril 2019.
  2. Shiue, I. L'odeur de moisissure dans les habitations anciennes était associée aux symptômes allergiques de l'adulte, à l'asthme, à la bronchite chronique, à la vision, au sommeil et à l'état de santé auto-évalué: USA NHANES, 2005-2006. Environ Sci Pollut Res. http://www.knowthecause.com/downloads/Shiue2015MoldOdorSleepComplaints.pdf Consulté le 18 avril 2019.
  3. Janson C, Norback D et coll. L'insomnie est plus fréquente chez les sujets vivant dans des bâtiments humides. Médecine du travail et de l'environnement. https://oem.bmj.com/content/62/2/113 Consulté le 18 avril 2019.
  4. Tiesler C, Thiering E, et al. Exposition à la moisissure visible ou à l'humidité à la maison et problèmes de sommeil chez les enfants: résultats de l'étude LISAplus. Recherche environnementale. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935114004605 Consulté le 18 avril 2019.

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