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Meilleurs somnifères: Top 5 des meilleurs suppléments de sommeil que vous pouvez acheter en 2021

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Les suppléments de sommeil et les somnifères sont conçus pour vous donner un sommeil naturel sans l'utilisation de médicaments sur ordonnance. Ils utilisent des ingrédients naturels, notamment de la mélatonine, de la racine de valériane, de l'acide férulique, du l-tryptophane, des suppléments de magnésium, des suppléments de kava, du jus de cerise acidulée, de la mélisse et d'autres somnifères largement considérés pour vous aider à dormir de qualité. Sur la base de notre processus d'examen approfondi, ce sont les cinq meilleurs suppléments de sommeil que vous pouvez acheter. La meilleure aide au sommeil est Bon sommeil + restauration.

Les suppléments de cette liste se composent d'herbes, d'hormones, de vitamines et de minéraux qui aident votre corps à se détendre et à se préparer à une bonne nuit de sommeil. Nous avons examiné et classé les 5 meilleurs suppléments disponibles sous forme de capsules, ce qui, selon nous, est le moyen le plus simple d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin s'endormir plus vite et restez endormi plus longtemps.


Meilleurs suppléments pour le sommeil - Nos meilleurs choix

  1. Bon sommeil + restauration – Choix de l'éditeur – Notre coup de cœur
  2. Formule originale Som Sleep – Meilleure boisson pour dormir
  3. Freshcap Détente Reishi Elixir – Idéal pour un sommeil naturel
  4. Fée du sommeil – Meilleure aide au sommeil à faible coût
  5. Olly Dormir – Les meilleurs bonbons gélifiés pour dormir

#1. Bon sommeil + restauration

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Supplément Proper Sleep + Restore en bouteille
Bon sommeil + restauration

Proper Sleep + Restore est l'un de nos somnifères les plus recommandés pour les personnes qui recherchent un sommeil naturel. Parmi toutes les options en vente libre disponibles, Sleep + Restore contient les suppléments de sommeil les plus importants.

Sleep + Restore contient des niveaux élevés de mélatonine, comprenant 3 mg de somnifère, 1 mg en formulation à libération prolongée afin que vous puissiez continuer à bénéficier de ce complément de sommeil tout au long de la nuit. Il comprend également la cerise acidulée, la racine de valériane, Ashwagandha, GABA et Venetron.

Une bonne veille + restauration est le supplément de sommeil à acheter si vous avez essayé toutes les autres options en vente libre et que vous les avez trouvées manquantes. Sur la base d'une étude de marché approfondie, nous avons déterminé que c'est le complément qui vous donnera le meilleur sommeil.

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#2. Som Sleep Formule Originale

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Som Sleep Boisson de supplément de sommeil formule originale
Formule originale Som Sleep

La plupart des suppléments de sommeil sont vendus sous forme de capsules, ce qui est pratique mais aussi sans intérêt. Si vous préférez prendre votre somnifère dans un format de boisson délicieux et savoureux, Som Sleep est la voie à suivre.

Formule originale Som Sleep contient des ingrédients naturels que votre corps utilise pour vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. Fonctions Som Sleep Magnésium et la vitamine B6 aident à réguler votre cycle de sommeil. L-Théanine et GABA Améliorez la qualité de votre sommeil en apaisant votre esprit et en réduisant votre niveau de stress (très utile si vous souffrez d'un trouble anxieux). Il contient également de la mélatonine, une hormone du sommeil qui améliore le sommeil.

Som Sleep est l'un des meilleurs moyens d'aider à s'endormir et à obtenir un sommeil naturel de haute qualité sous forme buvable. Ils vendent également leur produit dans une formule sans sucre si vous voulez une alternative plus saine avec exactement la même liste d'ingrédients.

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#3. Freshcap Détente Reishi Elixir

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Aide au sommeil Reishi Freshcap Unwind
Freshcap Détente Reishi Elixir

Les champignons Reishi sont l'un des meilleurs somnifères dont la plupart des gens n'ont jamais entendu parler. Si vous avez du mal à obtenir un sommeil naturel, vous devriez fortement envisager d'ajouter Freshcap Unwind Reishi Elixir à votre routine de sommeil. Prendre cette aide au sommeil 60 minutes avant le coucher vous aidera à vous détendre et à réguler votre cycle de sommeil, de sorte que votre jour suivant soit plus productif et plus agréable.

Élixir de détente Freshcap comprend un supplément de corps de fructification de champignon reishi biologique, un extrait de chaga biologique, du magnésium, un extrait de fleur de camomille, un extrait de feuille de menthe poivrée, de la l-théanine, un extrait de fleur de la passion et un extrait de fruit de moine. Cette combinaison unique de somnifères est infusée dans une poudre que vous pouvez mélanger avec de l'eau chaude pour créer un thé que vous buvez avant d'aller vous coucher. Si vous souhaitez prendre un supplément qui vous aidera à dormir de manière naturelle, alors Unwind Elixir est la voie à suivre. Lorsqu'il est combiné avec des changements de style de vie, c'est la meilleure façon de dormir naturellement, point final.

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#4. Fée du Sommeil

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Aide au sommeil Sleep Fairy dans une bouteille
Fée du sommeil

Sleep Fairy est l'un des meilleurs somnifères pour traiter les troubles du sommeil et pour rester endormi plus longtemps. Il comprend une variété d'ingrédients différents qui aident à un meilleur sommeil. Nous vous recommandons vivement d'acheter ce supplément si vous souhaitez mieux dormir.

Les somnifères inclus dans Fée du sommeil sont le bisglycinate de magnésium, la racine de valériane, la l-théanine, le GABA, l'acide aminé 5-HTP, la camomille, l'écorce de magnolia et la mélatonine pour réguler votre cycle de sommeil. Ces somnifères sont conçus pour vous aider à passer une bonne nuit tout en minimisant les effets secondaires potentiels. Pour de meilleurs résultats, prenez l'un de ces somnifères une heure avant le coucher.

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#5. Olly Dormir

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Suppléments Olly Sleep
Bonbons Olly Sleep

Olly Sleep est un gommeux à la mélatonine extra-fort. De tous les suppléments de mélatonine disponibles, c'est le meilleur que vous puissiez acheter sous forme de gomme. Ces somnifères sont fabriqués avec le contrôle de qualité le plus strict, ne créent pas d'accoutumance, n'ont pas d'effets secondaires et sont parfaits pour rester endormi.

Olly Sleep contient 5 mg de mélatonine sous forme de supplément, un acide aminé l-théanine, de la camomille, de la passiflore et de la mélisse. Ces somnifères entièrement naturels sont l'un de nos suppléments de mélatonine préférés. Si vous avez un trouble du sommeil et avez besoin de quelque chose pour vous aider à obtenir un sommeil de qualité, Olly Sleep est la solution.

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Et le CBD?

Nous vous recommandons vivement d'essayer CBD pour traiter votre sommeil problèmes.

Le CBD est l'un des principaux cannabinoïdes présents dans les plantes de chanvre et de marijuana. Il n'est pas psychoactif - contrairement au THC - ce qui signifie que vous ne vous défoncerez pas. Le cannabidiol (CBD) est la partie de la plante qui vous fait vous sentir calme et détendu, un état d'esprit parfait pour être juste avant d'aller vous coucher.

Le CBD peut vous aider à vous endormir en soulageant les aider contre l’anxiété et la douleur qui vous empêche de dormir la nuit. Si votre esprit tourbillonne normalement de pensées à la seconde exacte où vous vous allongez pour aller au lit, prendre une dose de CBD peut vous aider à vous calmer. Une fois que vous aurez calmé votre esprit, vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile de s'endormir. Par rapport à d'autres produits d'aide au sommeil, de nombreux consommateurs affirment qu'ils se réveillent rafraîchis et alertes après avoir utilisé un somnifère CBD avec des effets secondaires minimes. Il est particulièrement utile pour le travail posté et d'autres scénarios où vous ne dormez pas régulièrement et de bonne qualité.

Les bienfaits du CBD contre la douleur jouent également un rôle en vous aidant à vous endormir. Si vous souffrez de douleur - en particulier dans vos articulations - alors vous savez qu'il peut être extrêmement difficile de s'endormir, surtout lorsque vous êtes allongé au lit sans autre chose à penser. Il a été démontré que le CBD joue un rôle essentiel dans le soulagement de la douleur chronique. Prendre - tout en vous assurant que vous utilisez un matelas aux propriétés analgésiques – peut aider à réduire la douleur qui vous empêche de dormir la nuit.

Le CBD peut améliorer les problèmes de santé de votre système nerveux. Cela peut également aider à améliorer votre horaire de sommeil, rythme circadien, le décalage horaire et peut réduire les problèmes qui peuvent vous donner du mal à dormir.

Nous n'avons inclus aucun produit CBD sur cette liste car nous avons déjà des listes séparées pour les meilleurs produits CBD. Voici les liens vers nos favoris:


Dois-je prendre un supplément? Ne puis-je pas obtenir ces nutriments dans les aliments?

Tu n'as jamais vraiment avoir besoin prendre l'un de ces suppléments. Le magnésium et la vitamine B6 peuvent être trouvés en commun les aliments qui font partie d'une alimentation équilibrée. Vous pouvez trouver du magnésium dans le chocolat noir, les avocats, les noix et le tofu. La vitamine B6 est présente dans le poisson, le poulet, les patates douces et les bananes.

Puisqu'il peut être difficile de vous assurer que vous avez une alimentation complètement équilibrée - surtout si vous ne cuisinez pas - vous pouvez vous assurer que vous obtenez la bonne quantité de ces vitamines et minéraux importants en prenant un OTC (sur- the-counter) aide au sommeil.

La L-Théanine est dérivée des feuilles de thé. Si vous buvez régulièrement du thé vert ou noir, vous en consommez probablement déjà une quantité suffisante. Si vous êtes plutôt un buveur de café - ou si vous ne buvez aucun type de boisson contenant de la caféine - alors vous ne consommez probablement pas assez de L-théanine dans votre système. Dans ce cas, vous devriez envisager de le compléter avec une capsule comme celle que nous avons examinée ci-dessus.

La mélatonine est une hormone que votre corps produit naturellement. Vous ne l'obtenez pas à partir de la nourriture mais plutôt en vous exposant à la lumière du jour lorsque le soleil est levé et en réduisant votre exposition à lumière bleue - comme votre téléphone portable ou votre écran d'ordinateur - quand le soleil se couche. Étant donné que ce n'est pas réaliste pour beaucoup de gens dans notre société moderne, vous pouvez prendre des gommes ou des capsules de mélatonine pour compléter ce que votre corps ne produit pas naturellement.

Ashwagandha est une herbe qui pousse nativement en Afrique, en Amérique du Sud et au Moyen-Orient. Il est extrêmement rare qu'il se trouve dans l'alimentation moderne, ce qui signifie que si vous voulez profiter des avantages, vous devrez le compléter. Nous recommandons de prendre la version KSM-66 la plus puissante, car c'est celle qui semble avoir les meilleurs avantages pour soulager l'insomnie selon des recherches récentes.

Tous ces somnifères peuvent être consommés en toute sécurité pour une utilisation à court terme. Si vous les prenez pour des problèmes de sommeil à long terme, consultez votre médecin ou un autre professionnel de la santé. Il est important de s'assurer qu'ils n'interagissent pas négativement avec vos problèmes de santé antérieurs, vos problèmes de sommeil, vos somnifères, vos habitudes de sommeil et vos problèmes d'estomac. Les ingrédients sont sans danger pour le corps humain, mais assurez-vous de prendre la bonne quantité pour votre poids corporel. Tenez toujours compte de vos antécédents médicaux lors de la prise de tout type de supplément. Si vous avez des palpitations cardiaques ou d'autres problèmes, vous devez absolument consulter un médecin avant de prendre des somnifères ou un supplément de sommeil.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le rôle de la supplémentation dans votre santé du sommeil, nous avons classé le meilleurs livres sur le sommeil que nous pensons que vous devriez lire. Jetez un coup d'œil et apprenez-en davantage sur la façon dont le sommeil est l'un des aspects les plus importants de votre santé globale.

Quels somnifères puis-je prendre qui ne figurent pas sur cette liste?

Il existe quelques autres suppléments que vous pouvez prendre qui ne figurent pas sur cette liste. Générique mélatonine, B6et la racine de valériane sont largement disponibles et peuvent aider à améliorer la qualité de votre sommeil et le cycle veille-sommeil. Prendre l'un de ces suppléments peut vous aider à rester endormi et à vous réveiller en vous sentant revigoré et alerte.

Beaucoup de gens ont eu du succès en buvant du thé vert et du thé à la camomille, qui peuvent vous aider à vous détendre et vous aider à vous endormir sans un seul effet secondaire. Ils offrent des propriétés favorisant le sommeil et sont excellents pour votre santé et votre bien-être en général. Alors que la caféine peut créer une accoutumance, le thé à la camomille en contient très peu et peut être consommé en toute sécurité.

Les travailleurs postés en particulier devraient envisager d'acheter un supplément de sommeil pour aider à réguler leurs paramètres de sommeil. La mélatonine, le magnésium et d'autres suppléments ne compenseront pas un cycle de sommeil, mais ils peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

Les personnes âgées devraient également envisager fortement d'acheter l'un des somnifères que nous recommandons sur cette liste. Ils peuvent vous aider à obtenir un sommeil de meilleure qualité, ce qui est essentiel pour les personnes âgées à mesure qu'elles vieillissent. Vous pouvez bénéficier d'avantages, notamment un cycle de sommeil amélioré, une meilleure fréquence cardiaque et une réduction de l'insomnie.



Questions fréquentes

Les suppléments de sommeil fonctionnent-ils?

Oui. Cela ne veut pas dire que chaque l'aide au sommeil fonctionnera pour vous, pourtant. Le corps de chacun est différent. Nous avons tous des problèmes de sommeil et des conditions de santé différents. Vous devrez peut-être essayer plusieurs produits différents avant de trouver le supplément qui vous convient le mieux. Les membres de notre équipe d'examen ont essayé tous les somnifères de cette liste. Nous sommes certains que l'un d'eux fonctionnera pour vous.

Comment augmenter le sommeil paradoxal avec des suppléments?

Vous obtiendrez plus de sommeil paradoxal tant que vous améliorerez la qualité et la durée de votre sommeil. Le mouvement oculaire rapide (REM) se produit pendant sommeil profond. Chacun de ces suppléments peut vous aider à en consommer davantage lorsqu'il est combiné à des changements de mode de vie.


Commentaires sur les produits connexes:

Psst ... l'industrie de l'examen du sommeil regorge de menteurs, de requins et de voleurs. C'est une version moderne de se faire arnaquer dans votre magasin de matelas local. Donc, pourquoi devriez-vous nous faire confiance?