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Insomnies

L'insomnie est ce que nous appelons communément l'insomnie. C'est un trouble du sommeil dans lequel les gens éprouvent difficulté à s'endormir ou à rester endormi. L'insomnie peut entraîner une somnolence diurne et un manque d'énergie le lendemain. Une personne insomnie est susceptible de se sentir irritable et déprimée. Ce trouble du sommeil peut être dangereux car il entraîne une perte de concentration et de concentration. Ce sont des facteurs qui peuvent augmenter le risque d'accidents de la route et d'accidents du travail.

Sur la base d'une estimation, 10 à 30% des adultes souffrent d'insomnie à un moment donné. Les personnes âgées ou de plus de 65 ans courent des risques plus élevés que les personnes plus jeunes. Les femmes sont plus à risque que les hommes.

Quels sont les différents types d'insomnie?

Il existe plusieurs types d'insomnie. Ceux-ci sont:

Insomnie aiguë

L'insomnie aiguë est également connue sous le nom de insomnie à court terme. Il s'agit d'un type d'insomnie courant qui dure moins de 3 mois. L'insomnie aiguë est généralement le résultat d'un événement marquant de la vie. Cela peut être dû à un décès dans la famille, à un changement stressant dans la profession d'une personne, à un voyage ou à un problème relationnel. Contrairement à d'autres types d'insomnie, l'insomnie aiguë se résout souvent d'elle-même sans aucun traitement ou médicament.

Insomnie chronique

Il s'agit d'un type d'insomnie caractérisé par un longue période de difficulté à dormir. Pour que l'insomnie soit chronique, une personne doit éprouver difficulté à s'endormir ou à s'endormir au moins trois fois par semaine. Cette condition dure au moins trois mois. L'insomnie chronique affecte généralement ceux qui ont une longue histoire de troubles du sommeil.

Insomnie comorbide

L'insomnie est comorbide lorsqu'elle survient avec une autre affection. L'insomnie comorbide est souvent associé à des symptômes psychiatriques comme l'anxiété et la dépression. Il existe également des conditions médicales qui peuvent causer de l'insomnie ou rendre une personne inconfortable pendant le sommeil. Un exemple d'une condition qui peut rendre le sommeil inconfortable sont les douleurs au dos ou aux articulations.

Début de l'insomnie

L'insomnie d'apparition est un type d'insomnie dans lequel une personne a difficulté à s'endormir en début de nuit. Contrairement à d'autres types d'insomnie, lorsqu'une personne souffrant d'insomnie a réussi à s'endormir, elle restera endormie.

Insomnie d'entretien

Contrairement à l'insomnie d'apparition, une personne souffrant d'insomnie d'entretien peut facilement s'endormir au début de la nuit. Le problème pour les personnes souffrant d'insomnie d'entretien est qu'elles ne peut pas rester endormi. Lorsqu'un individu souffrant d'insomnie d'entretien se réveille au milieu de la nuit, il sera difficile de se rendormir.

Quels sont les signes et symptômes de l'insomnie?

Les signes les plus courants d'insomnie comprennent:

  • Difficulté à s'endormir la nuit
  • Réveils fréquents pendant la nuit
  • Se réveiller trop tôt
  • Sommeil agité
  • La somnolence diurne
  • Fatigue
  • Manque de concentration et d'attention

Qu'est-ce qui cause l'insomnie?

L'insomnie peut être soit le problème principal, soit le résultat d'une autre condition médicale. Les causes courantes d'insomnie comprennent:

Stress

L'insomnie peut être le résultat du stress du travail, de l'école, de la famille, des relations, des finances ou de la santé du patient. Les problèmes concernant ces zones peuvent garder l'esprit d'un individu actif la nuit. Ils peuvent rendre difficile le sommeil d'une personne. L'insomnie peut également être le résultat d'un événement de vie stressant comme le décès ou une maladie grave d'un être cher. Un divorce ou la perte d'un emploi peut également entraîner de l'insomnie.

Perturbations du rythme circadien

Le corps humain a une horloge interne que nous appelons le Rythme circadien. Cela contrôle le cycle de sommeil et de réveil d'une personne. Il supervise également le métabolisme et la température corporelle d'un être humain. L'efficacité du rythme circadien dépend d'un horaire régulier. Cet horaire est perturbé par des changements tels que des déplacements ou un changement d'horaire de travail.

Voyager peut aussi causer le décalage horaire si le voyage nécessite qu'une personne traverse plusieurs fuseaux horaires dans un court laps de temps. Un changement d'horaire de travail peut également provoquer de l'insomnie. Ceci est courant pour les personnes qui n'ont pas d'horaire de travail fixe. Changer les quarts de travail espacés de plusieurs heures peut perturber le rythme circadien.

Mauvaises habitudes de sommeil

Avoir de mauvaises habitudes de sommeil peut provoquer de l'insomnie. Il s'agit notamment de ne pas avoir un horaire de coucher régulier. Dormir dans un environnement de sommeil inconfortable peut également entraîner de l'insomnie. Une personne qui utilise des gadgets qui émettent une lumière bleue près de l'heure du coucher aura également des difficultés à dormir.

Médicaments

Certains médicaments sur ordonnance peuvent provoquer de l'insomnie. Certains antidépresseurs et médicaments anti-asthmatiques peuvent interférer avec le sommeil. Les médicaments contre la pression artérielle sont également connus pour causer de l'insomnie. En ce qui concerne les médicaments en vente libre, beaucoup d'entre eux utilisent la caféine et d'autres stimulants comme ingrédients actifs. Les médicaments en vente libre comme les médicaments contre le rhume ou les produits amaigrissants peuvent causer de l'insomnie.

Troubles liés au sommeil

L'insomnie peut être en raison d'une autre condition médicale. Les plus importants sont les autres troubles liés au sommeil. Un exemple est apnée du sommeil. Une personne souffrant d'apnée du sommeil se réveille fréquemment tout au long de la nuit parce que cette condition provoque un arrêt périodique de la respiration pendant son sommeil. Restless Legs Syndrome est une autre condition liée au sommeil souvent associée à l'insomnie. Ce trouble provoque des sensations désagréables dans les jambes d'une personne. Il provoque également une envie incontrôlable de bouger les jambes, ce qui peut empêcher une personne de s'endormir.

Caféine, alcool et nicotine

Les boissons contenant de la caféine sont conçues pour fournir de l'énergie à une personne et la maintenir éveillée. Boire ces boissons tard dans l'après-midi ou tôt le soir peut garder une personne éveillée quand il est temps de dormir. Les effets de ces boissons restent dans le corps pendant plusieurs heures et peuvent ne pas se dissiper même quand il est déjà l'heure du coucher.

La nicotine a propriétés stimulantes qui peut interférer avec son sommeil. D'autre part, l'alcool peut aider une personne à dormir. Cependant, cela empêche une personne d'atteindre le stade réparateur le plus profond du sommeil. L'alcool est également un diurétique. Un diurétique est quelque chose qui peut amener une personne à se soulager fréquemment. Des visites fréquentes aux toilettes peuvent perturber le sommeil.

anti-âge

Les personnes d'un âge avancé courent un risque élevé d'insomnie. Cela est dû aux changements que subissent leur corps et leur mode de vie. Les personnes âgées sont moins actives, ce qui les rend plus susceptibles de faire des siestes quotidiennes. Ces siestes peuvent interférer avec leur sommeil pendant la nuit. Les personnes âgées ont également plus de problèmes de santé qui peuvent perturber le sommeil. La douleur chronique due à l'arthrite ou aux problèmes de dos peut rendre l'endormissement difficile.

Ressources supplémentaires:

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