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Crampes nocturnes aux jambes

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Crampes nocturnes aux jambes, aussi connu sous le nom crampes aux jambes la nuit, sont des spasmes qui surviennent dans les membres inférieurs, en particulier jambes, pendant la nuit. Ces crampes sont douloureuses, involontaires et généralement de courte durée. Ils se caractérisent par contraction musculaire serrée et persistante généralement chez les mollets. Parfois, cela concerne également les pieds et les cuisses.

Ces contractions peuvent durer de 30 secondes à 2 minutes et parfois même plus. Après l'arrêt des crampes musculaires, des douleurs peuvent être ressenties.

Qu'est-ce qui cause les crampes nocturnes aux jambes?

La cause des crampes nocturnes aux jambes est encore inconnue. Aucun essai clinique ne présente de preuves tangibles de la cause de cette affection. Cependant, dans certains cas, des crampes nocturnes aux jambes ont été liées à:

  • Dépasser pendant une longue période
  • Trop de force dans les muscles
  • Mauvaise position assise
  • Debout sur des sols en béton et rugueux

En outre, plusieurs conditions médicales et types de médicaments ont également été liés à cette contraction musculaire anormale. Ceux-ci inclus:

  • Alcoolisme
  • Grossesse
  • Déséquilibre électrolytique ou déshydratation
  • Maladie de Parkinson
  • Neuropathie
  • Myopathie
  • Troubles structurels (p. Ex. Pieds plats)
  • Diabète
  • L'hypothyroïdie
  • Bêta-agonistes, diurétiques et statines

Les crampes nocturnes aux jambes et le syndrome des jambes sans repos sont-ils les mêmes?

Non. La seule similitude est le fait qu'ils surviennent tous les deux la nuit lorsqu'une personne est en état de sommeil. Le syndrome des jambes sans repos n'est pas associé à des crampes et ne cause donc pas de douleur. Le SJSR est plus une tension - une tension indésirable dans les jambes qui provoque de l'agitation. Lorsqu'une personne bouge ses jambes pour soulager l'inconfort, il y a une sensation de soulagement. Cependant, une fois que le mouvement s'arrête, la sensation de ramper revient.

Crampes nocturnes aux jambes en revanche causer des douleurs modérées à fortes. Et contrairement au RLS, le muscle où la contraction est ressentie doit être fortement étiré pour favoriser l'atténuation.

Qui peut contracter ces crampes?

N'importe qui, d'un enfant à un adulte, peut avoir ce type de spasme des jambes. Les observations de cette perturbation des jambes montrent que les personnes âgées sont souvent celles qui souffrent de crampes nocturnes aux jambes.

Traitement

Les crampes nocturnes aux jambes peuvent être douloureuses et persistantes. Cependant, ce n'est en aucun cas une maladie grave. La plupart des personnes qui en souffrent ne sont généralement pas invitées à prendre des médicaments. On leur recommande plutôt une série d'exercices d'étirement qu'ils peuvent faire à la maison.

Voici quelques remèdes que vous pouvez faire pour traiter les crampes dans les jambes, notamment:

  • Frotter doucement la jambe
  • Étirer la jambe
  • Application de la compresse thermique
  • Marcher sur tes talons
  • Boire du jus de cornichon

Si aucun de ces remèdes ne permet de soulager la douleur et que votre jambe est toujours douloureuse, prenez une dose d'un anti douleur vous pouvez trouver à la pharmacie la plus proche.

Si les crampes deviennent plus régulières plutôt que de temps en temps, discutez-en avec votre médecin de premier recours.

Références supplémentaires:

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