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Le sommeil et votre style de vie

Les choix que vous faites tout au long de la journée ont une influence majeure sur la qualité et la durée de votre sommeil. Si vous voulez savoir comment votre dépendance aux médias sociaux affecte votre sommeil, si vous voulez savoir ce qu'est une sieste à la caféine et comment le sommeil affecte votre apprentissage, c'est la section à lire.

Cette section contient des articles couvrant tous les aspects du sommeil et votre style de vie, y compris des articles sur votre sommeil et votre équilibre de travail, votre environnement de sommeil et comment le sommeil affecte votre productivité.

Étudiant étudiant

Guide du sommeil des étudiants universitaires - Préparez-vous au succès

Une blague bien connue dit que lorsque vous commencez l'université, vous ne pouvez en choisir que deux sur trois: de bonnes notes, une vie sociale et suffisamment de sommeil. Comme les notes sont évidemment importantes et que la vie sociale ne semble jamais cesser d'être amusante, la plupart des étudiants optent pour une réduction du sommeil. Qu'est-ce que vous… Lire la suite »Guide du sommeil des étudiants universitaires - Préparez-vous au succès

Étudiant étudiant

Une heure de rentrée scolaire plus tardive est-elle meilleure pour les élèves?

Une heure de rentrée scolaire plus tardive pourrait facilement figurer sur la liste de souhaits de chaque adolescent. Ils ne semblent tout simplement jamais dormir suffisamment, mais ils n'écoutent pas non plus si les parents leur disent de se coucher tôt. En fin de compte, le rythme circadien des adolescents change à mesure qu'ils deviennent adolescents, alors ils se sentiront naturellement ... Lire la suite »Une heure de rentrée scolaire plus tardive est-elle meilleure pour les élèves?

Victime d'intimidation

L'intimidation et le sommeil: un guide pour les enfants et les parents

Imaginez ce scénario: vous êtes de mauvaise humeur parce que vous n'avez pas bien dormi la nuit dernière. Le collègue / camarade de classe que vous n'aimez pas particulièrement fait quelque chose de mal et cela vous pousse à le dire ou à faire des commentaires durs et inconsidérés. Cela signifie que votre manque de sommeil vous a indirectement rendu impoli.… Lire la suite »L'intimidation et le sommeil: un guide pour les enfants et les parents

Usine de marijuana

Comment la marijuana affecte-t-elle votre sommeil?

La marijuana est la drogue récréative la plus populaire à travers le pays, même si elle est illégale dans de nombreux États. Alors que la stigmatisation s'estompe et que la marijuana est légalisée dans plus d'États; il est essentiel de savoir comment il affecte certains aspects de notre santé, à la fois positivement et négativement. Il est largement utilisé… Lire la suite »Comment la marijuana affecte-t-elle votre sommeil?

Anciens combattants saluant

Pourquoi les vétérans militaires ont des problèmes de sommeil

Après leur retour de déploiement, les anciens combattants souffrent souvent d'un certain nombre de problèmes. Le SSPT, la douleur et les problèmes de sommeil ne sont que quelques-uns d'entre eux et sont souvent interconnectés. En temps de guerre, ils ont dû faire face à des défis comme un stress prolongé, des blessures répétées, une privation constante de sommeil, etc. Malheureusement, ce n'est que récemment… Lire la suite »Pourquoi les vétérans militaires ont des problèmes de sommeil

Femme endormie

Combien de fois par jour dormez-vous? Présentation de différents modèles de sommeil

Vue d'ensemble La plupart d'entre nous ne dormons qu'une fois par jour, mais c'est aussi normal si quelqu'un fait une sieste l'après-midi. Pour les petits enfants, la sieste est un must, tandis que les bébés dorment plusieurs fois par jour et se réveillent toutes les trois heures environ pour manger. Ce que nous venons de décrire, ce sont trois… Lire la suite »Combien de fois par jour dormez-vous? Présentation de différents modèles de sommeil

Bébé endormi

Sommeil sécuritaire pour les bébés - À faire et à ne pas faire

Dormir en toute sécurité pour les bébés signifie mettre le bébé endormi dans une position sûre et dans un environnement sûr, loin des choses qui pourraient présenter un danger; comme se retourner et tomber, ou un matelas mou, des jouets ou d'autres objets qui pourraient provoquer une suffocation pendant le sommeil. Syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)… Lire la suite »Sommeil sécuritaire pour les bébés - À faire et à ne pas faire

Personne privée de sommeil

Les Américains ont encore du mal à dormir suffisamment - mais la situation s'améliore

Les scientifiques nous ont mis à jour avec des informations sur la façon dont nous dormons et ce qu'ils nous ont dit jusqu'à présent, c'est que chaque année, les Américains dorment moins longtemps et ont plus de problèmes de sommeil, comme l'incapacité de s'endormir et de rester endormi. Deux études de 2017 ont basé leurs conclusions sur le National… Lire la suite »Les Américains ont encore du mal à dormir suffisamment - mais la situation s'améliore

Personne travaillant à un bureau

Sommeil et productivité - Reposez-vous plus, travaillez mieux

Le sommeil et nos performances quotidiennes sont étroitement liés. Si nous ne dormons pas assez, nous réagissons et bougeons plus lentement et avons du mal à nous souvenir des faits et à proposer de nouvelles idées. De nombreuses personnes fatiguées rapportent leur travail à la maison parce qu’elles n’étaient pas assez productives pour le faire dans le… Lire la suite »Sommeil et productivité - Reposez-vous plus, travaillez mieux