Accueil » Archives pour Sleepline Team

Équipe Sleepline

meilleures gummies cbd image vedette

Top 5 des meilleurs gélifiés CBD pour dormir en 2021

Hemp Bombs Pure Relief (code promo: SLEEPLINE) Green Roads (code promo: SLEEPLINE) Infinite (code promo: Sleepline10) CBD FX (code promo: SLEEPLINE) Nous avons passé les derniers mois à tester les bonbons gélifiés au CBD de tous les marques les plus populaires au monde. Nous avons constaté que, à première vue, il semble ... Lire la suite »Top 5 des meilleurs gélifiés CBD pour dormir en 2021

image vedette café et sommeil

Il s'avère que votre habitude quotidienne de café a un impact ÉNORME sur votre sommeil - Comment vous pouvez faire face

Le café et autres boissons contenant de la caféine sont largement utilisés pour lutter contre la somnolence et la somnolence, principalement le matin mais aussi à d'autres moments de la journée. Pour la plupart des gens, boire du café le soir les obligera à se coucher beaucoup plus tard que d'habitude, mais en prenant un café à, disons,… Lire la suite »Il s'avère que votre habitude quotidienne de café a un impact ÉNORME sur votre sommeil - Comment vous pouvez faire face

Image vedette d'Apollo Neuro Review

Un bracelet vibrant peut-il soulager le stress et améliorer le sommeil? Revue Apollo Neuro

La nouvelle technologie fascinante derrière l'Apollo Neuro vise à réduire votre niveau de stress et d'anxiété en transmettant des vibrations à travers un bracelet. Ces vibrations imitent la sensation d'un contact humain. Il est conçu pour vous entraîner, vous et votre système nerveux, à accepter les vibrations comme un signal pour vous détendre, obtenir ... Lire la suite »Un bracelet vibrant peut-il soulager le stress et améliorer le sommeil? Revue Apollo Neuro

Image vedette du sommeil profond

Sommeil profond - principes de base que vous devez savoir

Le sommeil profond est l'une des étapes non REM de notre sommeil et est essentiel à votre santé et votre bien-être. Bien que nous soyons conscients de certains des avantages physiologiques et psychologiques, ainsi que de l'impact négatif de la privation de sommeil profond, il y a encore beaucoup de choses que nous ne savons pas sur… Lire la suite »Sommeil profond - principes de base que vous devez savoir

meilleurs trackers de sommeil examen image vedette

Guide d'achat de Sleep Tracker: Top 5 des meilleurs trackers de sommeil en 2021

Nous avons tous besoin de sommeil car c'est la forme la plus puissante de repos et de récupération. Mais pour la plupart d'entre nous, en particulier à cet âge des téléphones et des tablettes, obtenir la bonne quantité de sommeil devient plus difficile. De nombreux facteurs affectent la qualité et la durée de notre sommeil. Ce… Lire la suite »Guide d'achat de Sleep Tracker: Top 5 des meilleurs trackers de sommeil en 2021

Vue agrandie des pilules de CBD

Top 5 des meilleures pilules de CBD en 2021

Les pilules de CBD vous offrent les avantages pour la santé du CBD de haute qualité sous une forme pratique et facile à utiliser. Les capsules de CBD sont remplies d'extrait de chanvre populaire et sont conçues pour les personnes qui recherchent une alternative à l'huile de CBD. Tous les articles de cette meilleure liste de capsules CBD contiennent des ingrédients dérivés de… Lire la suite »Top 5 des meilleures pilules de CBD en 2021

Teinture CBD Nganic

Meilleure huile de CBD: Top 6 des meilleures huiles et teintures de CBD en 2021

L'huile de CBD - également connue sous le nom de Cannabidiol - est l'un des suppléments de santé les plus populaires sur le marché aujourd'hui. Ce supplément dérivé du chanvre est utilisé par les gens pour aider à soulager de nombreuses affections et symptômes, notamment l'épilepsie, la douleur, les troubles anxieux, etc. La façon la plus populaire de consommer du CBD est… Lire la suite »Meilleure huile de CBD: Top 6 des meilleures huiles et teintures de CBD en 2021

pistolet de massage exogun dreampro

Pistolet de massage DreamPro par ExoGun - Pouvez-vous faire confiance à l'entreprise?

ExoGun est l'un des nombreux pistolets de massage qui ont inondé le marché au cours des deux dernières années. Ils ont attiré l'attention des athlètes, des personnes qui ne s'entraînent qu'occasionnellement, de celles qui veulent perdre du poids, ont des douleurs / raideurs musculaires ou des problèmes de sommeil. Le pistolet de massage ExoGun a plus de vitesse ... Lire la suite »Pistolet de massage DreamPro par ExoGun - Pouvez-vous faire confiance à l'entreprise?

Femme avec un chiliPAD

Chilisleep est la "meilleure façon de rester au frais tout en dormant, sans bar"

Chilisleep propose des produits tels que des matelas de sol et des couvertures, qui contiennent tous des tubes pour la circulation de l'eau. Les matelas et couvertures sont attachés à l'un de leurs systèmes (Chilipad ou Ooler) qui réchauffent ou refroidissent l'eau. Enfin, cette eau vous gardera au chaud ou au frais pendant que vous… Lire la suite »Chilisleep est la "meilleure façon de rester au frais tout en dormant, sans bar"

drapeau canadien

Top 5 des meilleurs matelas au Canada en 2021

Oh, Canada. Au pays du sirop d'érable, de la poutine et… des matelas? C'est vrai, matelas. Pour ne pas être en reste par leurs cousins ​​du Sud, les Canadiens ont amélioré leur jeu de matelas dans une boîte. Des sociétés de matelas directement destinées aux consommateurs ont vu le jour aux États-Unis. Bien que ces entreprises livrent à tous les États continentaux - et certains même… Lire la suite »Top 5 des meilleurs matelas au Canada en 2021

Critique du matelas Dreamcloud Image vedette

J'étais un matelas DreamCloud sceptique: voici ce qui m'a gagné

Fraîchement sorti du succès de son tout premier matelas, le matelas DreamCloud Luxury Hybrid, DreamCloud a franchi un cap en lançant le DreamCloud Premier. Bien que les différences entre les deux matelas soient peu nombreuses, elles sont assez distinctes. En d'autres termes, si DreamCloud est du luxe, DreamCloud Premier… Lire la suite »J'étais un matelas DreamCloud sceptique: voici ce qui m'a gagné

Image vedette de l'examen du matelas gonflé

Puffy est un matelas en mousse à mémoire de forme qui m'a vraiment gardé au frais

Examen du matelas Puffy Puffy propose deux modèles différents de son matelas en mousse à mémoire de forme primé: Puffy et Puffy Lux. Le Puffy standard est un matelas en mousse à mémoire de forme à trois couches de 10 ″ doté d'un noyau de support en polyfoam conçu pour offrir soutien et équilibre. Le matelas Puffy Lux est un matelas 12 ″ quatre couches… Lire la suite »Puffy est un matelas en mousse à mémoire de forme qui m'a vraiment gardé au frais

Oreiller de literie Nest

Les dormeurs sur le dos vont adorer ces nouveaux oreillers de Nest Bedding

Les oreillers Nest Bedding sont fabriqués par la même entreprise familiale californienne qui fabrique la populaire collection de matelas Nest. L'entreprise est réputée pour la fabrication de produits naturels (ils sont particulièrement connus pour leurs draps) en utilisant leur propre mélange exclusif qui imite la sensation d'un oreiller en duvet et en plumes. Après des tests approfondis,… Lire la suite »Les dormeurs sur le dos vont adorer ces nouveaux oreillers de Nest Bedding

thermostat intelligent

Meilleur thermostat intelligent pour le sommeil

La température est une partie importante et souvent négligée de votre environnement de sommeil. Le spécialiste du sommeil Matthew Walker recommande que votre environnement soit à 68 degrés Fahrenheit au moment où vous grimpez sous les draps. Nous savons ce que vous devez penser. Est-ce que ce gars de Matthew Walker va payer mon énergie ... Lire la suite »Meilleur thermostat intelligent pour le sommeil

Meilleures lumières intelligentes

Dans un monde parfait de rois et de reines endormis, nous nous levions lorsque le soleil se lèverait et nous dormirions peu après le coucher du soleil. Dans ce pays imaginaire, notre corps saurait quand il est temps de s'endormir à cause de signaux environnementaux évidents comme la température, la lumière et… Lire la suite »Meilleures lumières intelligentes

Matelas à l'avocat

L'avocat est la marque de matelas végétalienne et biologique la plus populaire - Voici notre verdict

Avocado est une entreprise qui a un objectif unique: créer des matelas écologiques, durables et abordables pour les consommateurs soucieux de leur santé. Fondée en 2015, la société vend actuellement deux modèles de leur lit: le produit phare Avocado Green et le plus récent Avocado Vegan. Les deux matelas sont des hybrides de latex qui utilisent du latex organique provenant de copropriété… Lire la suite »L'avocat est la marque de matelas végétalienne et biologique la plus populaire - Voici notre verdict

Personne endormie

Meilleurs oreillers par position de sommeil

La plupart des gens ont une position de sommeil préférée - sur le côté, sur le dos ou sur le ventre. Si vous n'êtes pas sûr de votre position parce que vous avez tendance à changer de côté, pensez simplement au côté dans lequel vous vous endormez le plus souvent. Chaque groupe a besoin d'un type d'oreiller différent pour le meilleur repos nocturne et pour… Lire la suite »Meilleurs oreillers par position de sommeil

Oreiller Corner of Nectar

L'oreiller Nectar est mal construit et ne vaut pas la peine de dépenser de l'argent

Nectar est un oreiller conçu pour vous donner la possibilité de personnaliser le niveau de fermeté. L'oreiller utilise une conception «oreiller dans un oreiller», avec une couche de confort externe et une couche de support interne. Ce que nous avons préféré de l'oreiller Nectar, c'est qu'il fait un excellent travail de fournir ... Lire la suite »L'oreiller Nectar est mal construit et ne vaut pas la peine de dépenser de l'argent

Chambre

Environnement de sommeil

Votre environnement de sommeil est simplement l'endroit dans lequel vous dormez. Votre environnement détermine grandement la qualité de votre sommeil. Des articles tels que des rideaux occultants et des bouchons d'oreille peuvent contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil. Qu'est-ce qu'un environnement de sommeil? Votre environnement de sommeil fait référence à votre environnement pendant que vous… Lire la suite »Environnement de sommeil

Oreiller de diamant

Vous cherchez un oreiller moelleux? Le diamant est le choix parfait

Diamond Mattress est une entreprise qui a une grande réputation pour ses matelas (duh). Mais saviez-vous qu'ils ont aussi un oreiller? Diamond Pillow offre une base douce et est disponible avec deux options différentes: profil haut et profil bas. Ces deux options sont conçues pour accueillir… Lire la suite »Vous cherchez un oreiller moelleux? Le diamant est le choix parfait

Oreillers Coop Home Goods

Coop Home Goods a un oreiller pour tout le monde: voici notre favori

Coop Home Goods affirme que son oreiller d'origine est «l'oreiller le plus évalué sur Internet». Bien que nous ne puissions pas confirmer si cette affirmation est vraie ou non, il existe certainement une pléthore d'avis de clients qui ont acheté ce produit. Dans cette revue, nous allons tester tous… Lire la suite »Coop Home Goods a un oreiller pour tout le monde: voici notre favori

Oreiller de nuit

L'oreiller de nuit anti-âge vous aide à réduire les rides et à remonter le temps

Night Pillow est un produit conçu pour séduire un public spécifique: les personnes préoccupées par les effets du vieillissement. Cet oreiller est fait d'un matériau qui, selon l'entreprise, vous aidera à minimiser les rides, à éclaircir votre peau, à améliorer l'efficacité de vos crèmes pour le visage,… Lire la suite »L'oreiller de nuit anti-âge vous aide à réduire les rides et à remonter le temps

Oreiller inestimable

Oreiller inestimable est la marque ultime `` Jack of All Trades '' que tout le monde aimera

The Priceless a été créé dans le but de fabriquer un oreiller qui combine le soutien d'un oreiller ferme et le confort d'un oreiller moelleux. Cet oreiller est en concurrence avec d'autres marques de luxe, avec un prix qui se situe dans le bas de la catégorie premium. Notre chose préférée… Lire la suite »Oreiller inestimable est la marque ultime `` Jack of All Trades '' que tout le monde aimera

Chien debout sur un oreiller airweave

L'oreiller Airweave utilise un matériau unique pour vous garder au frais: vaut-il la peine d'être acheté ou un gadget?

L'Airweave est un oreiller conçu pour être frais au toucher, améliorer la circulation de l'air et répartir uniformément le poids. Pour atteindre cet objectif, ils utilisent un type de matériau propriétaire - appelé Airflow - qui présente un design entrelacé que la société prétend être supérieur au down, à la mémoire standard ... Lire la suite »L'oreiller Airweave utilise un matériau unique pour vous garder au frais: vaut-il la peine d'être acheté ou un gadget?

Canapé sur cadre

Vous ne pouvez pas décider d'acheter un canapé ou un matelas? Obtenez les deux avec CouchBed

Le CouchBed est un ensemble matelas et canapé tout-en-un. Contrairement à un futon, il n'y a pas de pièces en métal ou en bois à craindre. Si vous vivez dans un petit appartement, vous savez que l'espace est limité. Pourquoi ne pas profiter de l'occasion pour combiner deux morceaux de… Lire la suite »Vous ne pouvez pas décider d'acheter un canapé ou un matelas? Obtenez les deux avec CouchBed

Somnifères naturels

Un sommeil régulier et de qualité est un facteur crucial pour maintenir et améliorer sa santé. Le sommeil est la façon dont votre corps récupère l'énergie perdue. Le sommeil est aussi un moyen pour votre corps de se guérir. La perte d'un sommeil de qualité peut entraîner une somnolence diurne, un manque d'énergie, des difficultés de concentration, de l'humeur… Lire la suite »Somnifères naturels

Comment laver les oreillers

Que vous dormiez sur une plume chaude ou un oreiller rafraîchissant spécial, s'il a des taches jaunes et sent mauvais, il est grand temps que vous le nettoyiez. Ces choses apparaissent parce que pendant que vous dormez, votre oreiller recueille l'humidité de la sueur, de l'huile, de la bave et des cellules mortes de la peau. Les acariens se nourrissent d'eux ... Lire la suite »Comment laver les oreillers

Aidez votre ami à fourrure à mieux dormir avec ces 4 marques de friandises CBD pour chiens

CBD FX N8 Essentials Half Day CBD Infinite CBD Même si cela reste controversé dans certains cercles, un nombre important et croissant de propriétaires de chiens découvrent les avantages du CBD pour leurs amis à fourrure. Si votre chien souffre ou souffre d'une maladie chronique, le CBD peut ... Lire la suite »Aidez votre ami à fourrure à mieux dormir avec ces 4 marques de friandises CBD pour chiens

Victime d'intimidation

L'intimidation et le sommeil: un guide pour les enfants et les parents

Imaginez ce scénario: vous êtes de mauvaise humeur parce que vous n'avez pas bien dormi la nuit dernière. Le collègue / camarade de classe que vous n'aimez pas particulièrement fait quelque chose de mal et cela vous pousse à le dire ou à faire des commentaires durs et inconsidérés. Cela signifie que votre manque de sommeil vous a indirectement rendu impoli.… Lire la suite »L'intimidation et le sommeil: un guide pour les enfants et les parents

Parasomnies NREM

Les parasomnies sont des troubles du sommeil. Ce sont des mouvements anormaux qu'une personne ressent pendant son sommeil. Une personne peut également en faire l'expérience entre les phases de sommeil. Certains en font l'expérience pendant l'excitation et peuvent impliquer des comportements et des émotions anormaux. Il y a même des parasomnies qui entraînent des perceptions ou des rêves anormaux.… Lire la suite »Parasomnies NREM

Night Terrors

Une terreur nocturne est un réveil partiel du sommeil. Quelqu'un qui éprouve des terreurs nocturnes se réveille généralement en hurlant, en donnant des coups de pied, en se débattant ou en marmonnant. Il existe également des cas de terreurs nocturnes qui se terminent par le somnambulisme. Les terreurs nocturnes sont inoffensives. Un épisode dure souvent de quelques secondes à quelques secondes… Lire la suite »Night Terrors

Trouble de l'alimentation lié au sommeil

Le trouble de l'alimentation lié au sommeil (SRED) ou le trouble de l'alimentation nocturne lié au sommeil (NSRED) est une maladie du sommeil qui appartient à la famille des parasomnies. Il se distingue par des habitudes alimentaires fréquentes et anormales pendant la nuit en état de sommeil. Les personnes atteintes de cette maladie commencent généralement par se lever du lit, se dirigeant vers… Lire la suite »Trouble de l'alimentation lié au sommeil

Le somnambulisme

Le somnambulisme - plus communément connu sous le nom de somnambulisme - est un trouble du sommeil dans lequel une personne marche et exécute des comportements anormaux pendant qu'elle dort encore. Le somnambulisme appartient à une famille de troubles du sommeil appelés parasomnies. Cela se produit lors des cycles de sommeil à mouvements oculaires non rapides (sommeil NREM) pendant le sommeil profond. Bien que… Lire la suite »Le somnambulisme

Une liste d'autres parasomnies

Outre les parasomnies REM et non REM plus courantes, il existe plusieurs autres parasomnies qui peuvent affecter une personne. Les parasomnies sont des mouvements indésirables qui se produisent pendant qu'une personne dort. Certaines parasomnies ne sont pas graves et sont plus gênantes pour le partenaire endormi du patient. Il y a cependant quelques parasomnies… Lire la suite »Une liste d'autres parasomnies

Somniloquy

Somniloquy est le nom formel pour parler du sommeil. C'est un trouble du sommeil où une personne parle pendant son sommeil. La personne affectée ne sait pas qu'elle parle pendant son sommeil. Parler du sommeil peut impliquer des dialogues ou des monologues compliqués. Il y a aussi des moments où une personne parle en charabia ... Lire la suite »Somniloquy

Hypnagogia

L'hypnagogie ou les hallucinations hypnogiques sont des sensations imaginaires. Ces sensations peuvent sembler très réelles à la personne qui les éprouve. Ils surviennent souvent pendant qu'une personne s'endort. Un autre terme pour l'hypnagogie est les hallucinations du sommeil. Hypnopompic est un mot qui décrit la période pendant laquelle une personne se réveille. L'hypnagogique est un… Lire la suite »Hypnagogia

Syndrome de la tête explosive

Le syndrome de la tête explosive est un type de parasomnie. Les parasomnies impliquent des événements indésirables qui accompagnent le sommeil. Le syndrome de la tête explosive peut sembler douloureux et même horrible, mais ce n'est pas le cas. Il s'agit d'un trouble dans lequel une personne entend un bruit fort juste avant de s'endormir. Le bruit que le patient… Lire la suite »Syndrome de la tête explosive

Trouble de cauchemar

Les cauchemars sont des rêves effrayants. Ils réveillent souvent les enfants et peuvent leur faire peur de se rendormir. Il n'y a aucun moyen de savoir quand un cauchemar peut se produire; bien que des épisodes de cauchemars surviennent parfois après qu'un enfant voit ou entend quelque chose de bouleversant. Cela peut être quelque chose de réel ou d'imaginaire.… Lire la suite »Trouble de cauchemar

Troubles du sommeil et maladie mentale: causes et conséquences

Le sommeil et la santé mentale sont étroitement liés. Si l'un est perturbé, l'autre se détériore également. Il n'est pas rare qu'une maladie mentale cause des problèmes de sommeil, mais parfois, les problèmes de sommeil surviennent en premier et une maladie mentale survient en quelques mois ou quelques années. Si une personne traite une maladie mentale ... Lire la suite »Troubles du sommeil et maladie mentale: causes et conséquences

Trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH) et sommeil

Le TDAH est un trouble qui a des effets débilitants sur la vie quotidienne; causant de mauvaises performances à l'école ou au travail, des sautes d'humeur, une incapacité à rester immobile, à se concentrer et à bien dormir. Ses symptômes peuvent apparaître dès l'âge de deux ans, mais de nombreux adultes vivent avec un TDAH non diagnostiqué ou mal diagnostiqué ... Lire la suite »Trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH) et sommeil

Démence et troubles du sommeil

La démence n'est pas un problème rare chez les personnes âgées. Elle peut survenir en tant que symptôme d'un certain nombre de maladies, comme la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson, et est généralement progressive. Les personnes atteintes de démence souffrent souvent d'un ou plusieurs troubles du sommeil qui aggravent encore leur état. Heureusement, les problèmes de sommeil peuvent être résolus… Lire la suite »Démence et troubles du sommeil

Parasomnies REM

La parasomnie est un terme qui fait référence à un problème anormal qui peut survenir pendant qu'une personne dort. Cela n'inclut pas l'apnée du sommeil. Certains exemples de parasomnie comprennent les troubles du sommeil liés au sommeil, le somnambulisme et l'agression du sommeil. Les cauchemars et la paralysie du sommeil sont également des exemples de parasomnies. Les parasomnies peuvent affecter le sommeil d'une personne ... Lire la suite »Parasomnies REM

Paralysie du sommeil

Les parasomnies sont des événements indésirables qui accompagnent le sommeil. Une parasomnie peut rendre le sommeil inconfortable et peut entraîner un sommeil non réparateur. La paralysie du sommeil est un exemple de parasomnie. La paralysie du sommeil fait perdre au patient la capacité de bouger son corps pendant son sommeil. Qu'est-ce que la paralysie du sommeil?… Lire la suite »Paralysie du sommeil

Hallucinations du sommeil

Les hallucinations du sommeil appartiennent à une classification des troubles du sommeil appelés parasomnies. Ce sont des expériences vives, sensorielles ou visuelles, qui se produisent entre l'état de réveil et l'endormissement. Ce sont des incidents imaginaires qui semblent très réalistes, provoquant une peur et une anxiété immenses pour la personne qui les vit. Hallucinations du sommeil… Lire la suite »Hallucinations du sommeil

Que faire si vous pensez avoir un trouble du sommeil

Un trouble du sommeil est un problème qui affecte la capacité d'une personne à dormir ou provoque une somnolence tout au long de la journée. Il existe également des troubles qui empêchent une personne de rester endormie. Un trouble du sommeil peut résulter d'un problème physique ou psychologique. Cela peut affecter n'importe qui; une personne de… Lire la suite »Que faire si vous pensez avoir un trouble du sommeil

Tenter de mesurer l'insuffisance du sommeil et la somnolence

Le manque de sommeil est différent des autres conditions du corps humain. Ce n'est pas facile à mesurer. Il existe des caractéristiques physiques associées au manque de sommeil. Ce sont des signes indiquant qu'une personne est privée de sommeil. Les cernes sont un signe courant de manque de sommeil. Une personne dort aussi privée ou même simplement somnolente… Lire la suite »Tenter de mesurer l'insuffisance du sommeil et la somnolence

Le stress physique des troubles du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences physiques sur le corps humain, comme tout autre trouble. Il existe de multiples troubles du sommeil; dont chacun a des symptômes différents. Ces symptômes sont ce qui différencie un trouble du sommeil d'un autre. Cependant, il existe des symptômes communs à presque tous les troubles du sommeil. Ces symptômes peuvent… Lire la suite »Le stress physique des troubles du sommeil

Syndrome de phase de sommeil retardée et actigraphie

Le trouble de la phase veille-sommeil retardé (DSP) est un trouble du sommeil. Il appartient au groupe appelé troubles du rythme circadien. Lorsqu'une personne a un DSP, il y a un retard dans son rythme de sommeil de deux heures ou plus. Le retard n'est pas seulement lorsqu'une personne essaie de s'endormir. Là… Lire la suite »Syndrome de phase de sommeil retardée et actigraphie

Échelle de somnolence d'Epworth

La majorité des troubles du sommeil entraînent une somnolence diurne excessive (SED). L'ES est mesurée par les cliniques du sommeil à l'aide de questionnaires pour dépister les patients. Ces questionnaires interrogent les patients sur les symptômes qu'ils éprouvent. Il existe de nombreux questionnaires et échelles à la disposition des prestataires de soins de santé. Ils espèrent isoler un symptôme particulier… Lire la suite »Échelle de somnolence d'Epworth

Échelle de gravité de la fatigue

La fatigue est un symptôme courant d'un trouble du sommeil. L'un des avantages du sommeil est ses propriétés réparatrices. Le sommeil guérit le corps. Il restaure également l'énergie dépensée pendant la journée. Cela explique la fatigue. Une personne qui ne s'est pas remise du travail de la veille se sentira fatiguée. Cela signifie que… Lire la suite »Échelle de gravité de la fatigue

Le test de latence de sommeil multiple

Le test de latence de sommeil multiple (MSLT) est un outil de diagnostic de la somnolence diurne excessive. Ceci est moins courant comparé à un polysomnogramme. Il fonctionne en mesurant le temps écoulé entre le début d'une sieste diurne et les premiers signes de somnolence. C'est la latence du sommeil. Le principe de base… Lire la suite »Le test de latence de sommeil multiple

En savoir plus sur les polysomnogrammes

La polysomnographie est l'un des tests les plus courants que les médecins utilisent pour diagnostiquer un trouble du sommeil. Cela s'appelle également une étude du sommeil. Pendant la polysomnographie, un médecin ou un technicien médical enregistre les ondes cérébrales d'un patient et le niveau d'oxygène dans le sang du patient. Ils enregistrent également les… Lire la suite »En savoir plus sur les polysomnogrammes

Femme endormie

Hygiène du sommeil - Bonnes pratiques de sommeil

Tout comme vous prenez soin de votre hygiène personnelle afin d'être en bonne santé physique, vous devez adopter une bonne hygiène de sommeil afin d'être en bonne santé physique et mentale. Prendre en compte votre horaire et votre durée de sommeil, votre environnement de sommeil et votre routine du coucher peut aider votre cerveau à mieux fonctionner ... Lire la suite »Hygiène du sommeil - Bonnes pratiques de sommeil

Moule

La moisissure est un tueur silencieux qui pourrait nuire à votre sommeil

Meilleur moyen d'éliminer la moisissure de votre chambre La moisissure se développe dans les endroits humides et dans presque toutes les maisons, l'évier de cuisine et la salle de bain sont exposés à l'eau et à l'humidité tous les jours. Il peut être reconnu comme des taches verdâtres, grisâtres ou (le plus souvent) noires dans les coins sombres et humides. Lorsque la moisissure se développe… Lire la suite »La moisissure est un tueur silencieux qui pourrait nuire à votre sommeil

Dormir avec un trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est un type de maladie mentale. Les scientifiques pensent que cela survient après des événements traumatiques ou comme un problème génétique. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont des périodes de manie (extrêmement actives, se livrant à des activités agréables, parfois sans dormir pendant des jours) suivies de périodes de dépression (tristesse continue, désespoir, manque d'activité).… Lire la suite »Dormir avec un trouble bipolaire

Polysomnographie dans le diagnostic des troubles du sommeil

Diagnostiquer un trouble du sommeil est au moins aussi important que son traitement. C'est sans doute encore plus important puisque le succès d'un traitement dépend d'un trouble du sommeil diagnostiqué avec précision. Un spécialiste du sommeil sera incapable de traiter correctement un trouble s'il n'a aucune idée de ce qu'il est ... Lire la suite »Polysomnographie dans le diagnostic des troubles du sommeil

Quantification de la somnolence - échelles diagnostiques

La somnolence est l'une des choses les plus difficiles à mesurer. C'est parce que c'est un sentiment et est subjectif par nature. Ce que les autres considèrent comme de la somnolence peut être une sensation de somnolence extrême pour les autres. Cependant, il existe encore des situations où la somnolence mérite d'être mesurée. La quantification de la somnolence dépend de… Lire la suite »Quantification de la somnolence - échelles diagnostiques

Échelle de somnolence de Stanford

Lorsqu'une personne souffre d'un trouble du sommeil, elle se fie souvent à un spécialiste du sommeil pour obtenir de l'aide. Les spécialistes du sommeil utilisent plusieurs outils pour diagnostiquer un trouble du sommeil. Ils utilisent des outils qui peuvent aider à évaluer les effets d'un trouble du sommeil sur une personne. Cependant, il existe également des outils qui… Lire la suite »Échelle de somnolence de Stanford

Parler à votre médecin des problèmes de sommeil

Des millions d'Américains ont des troubles du sommeil. Ces troubles peuvent entraîner des symptômes tels que somnolence diurne excessive, migraines, manque de concentration et fatigue. Les troubles du sommeil peuvent avoir des effets débilitants. Ils peuvent même affecter la productivité sur le lieu de travail. Les troubles du sommeil peuvent également entraîner des accidents de la route ou des blessures au travail. Obtenir un… Lire la suite »Parler à votre médecin des problèmes de sommeil

Électroencéphalographie (EEG) dans le diagnostic des troubles du sommeil

Une électroencéphalographie (EEG) est un test qui permet de détecter des anomalies des ondes cérébrales ou de l'activité électrique du cerveau. Ce test utilise des électrodes constituées de petits disques métalliques qui se collent sur le cuir chevelu du patient. Ces électrodes ont des fils connectés à un ordinateur. Les électrodes alors… Lire la suite »Électroencéphalographie (EEG) dans le diagnostic des troubles du sommeil

La recherche des biomarqueurs du sommeil

Qu'est-ce qu'un biomarqueur? Un biomarqueur est l'abréviation de Biological Marker. Il fait référence à une vaste sous-catégorie de signes médicaux. Ce sont des signes de l'état médical d'un patient. Les biomarqueurs sont des molécules biologiques présentes dans le sang, d'autres fluides corporels ou les tissus d'un patient. Lorsqu'un médecin ... Lire la suite »La recherche des biomarqueurs du sommeil

Comment les troubles du sommeil sont classés par les médecins

Il existe de nombreux troubles du sommeil. Chacun avec des caractéristiques distinctes qui les distinguent les uns des autres. Cependant, les troubles du sommeil partagent certaines caractéristiques. La plupart des troubles du sommeil présentent l'un des symptômes suivants: Somnolence diurne excessive Difficulté à s'endormir Difficulté à rester endormi Mouvements, sensations ou comportements anormaux pendant le sommeil Là… Lire la suite »Comment les troubles du sommeil sont classés par les médecins

Traiter les enfants souffrant d'insomnie

L'insomnie chez les enfants est comme l'insomnie chez les adultes. Cela peut empêcher un enfant de s'endormir ou de rester endormi. Lorsque cela se produit, la qualité du sommeil de l'enfant en souffre. Cela peut affecter l'humeur ou le comportement d'un enfant le lendemain. Cela peut entraîner des problèmes d'école ou de discipline.… Lire la suite »Traiter les enfants souffrant d'insomnie

L'insomnie est-elle plus courante chez les femmes?

L'insomnie est un trouble du sommeil qui entraîne l'incapacité de s'endormir ou de rester endormi. C'est l'un des problèmes de sommeil les plus courants dans le pays. Cela peut toucher n'importe qui, quel que soit son âge ou son sexe. Cependant, les femmes sont plus à risque de souffrir d'insomnie que les hommes.… Lire la suite »L'insomnie est-elle plus courante chez les femmes?

Aider les enfants à s'endormir: problèmes d'endormissement chez les enfants

Les troubles du sommeil peuvent toucher n'importe qui. Cela inclut les enfants. Une recherche de la National Sleep Foundation a révélé qu'environ 65% des enfants âgés de 10 ans et moins souffrent d'un trouble du sommeil. Selon une étude du Northwestern University Medical Center, le manque de sommeil est l'un des principaux… Lire la suite »Aider les enfants à s'endormir: problèmes d'endormissement chez les enfants

Existe-t-il une mutation génétique qui entraîne moins de besoin de sommeil?

Dans un monde où la privation de sommeil est l'un des plus gros problèmes de sommeil, un petit nombre de personnes réussissent à s'épanouir avec un sommeil court. Une mutation génétique semble être responsable du fait qu'ils peuvent vivre parfaitement bien sur environ 6 heures de sommeil. Pour la majorité des gens, ceci… Lire la suite »Existe-t-il une mutation génétique qui entraîne moins de besoin de sommeil?

Usine de marijuana

Comment la marijuana affecte-t-elle votre sommeil?

La marijuana est la drogue récréative la plus populaire à travers le pays, même si elle est illégale dans de nombreux États. Alors que la stigmatisation s'estompe et que la marijuana est légalisée dans plus d'États; il est essentiel de savoir comment il affecte certains aspects de notre santé, à la fois positivement et négativement. Il est largement utilisé… Lire la suite »Comment la marijuana affecte-t-elle votre sommeil?

Personne travaillant à un bureau

Sommeil et productivité - Reposez-vous plus, travaillez mieux

Le sommeil et nos performances quotidiennes sont étroitement liés. Si nous ne dormons pas assez, nous réagissons et bougeons plus lentement et avons du mal à nous souvenir des faits et à proposer de nouvelles idées. De nombreuses personnes fatiguées rapportent leur travail à la maison parce qu’elles n’étaient pas assez productives pour le faire dans le… Lire la suite »Sommeil et productivité - Reposez-vous plus, travaillez mieux

Hypersomnie idiopathique

L'hypersomnie idiopathique (IH) est un type de trouble du sommeil rare. Les personnes atteintes d'IH se sentent excessivement somnolentes pendant la journée. Une personne avec IH se sent somnolente même après avoir dormi une nuit complète. Une personne avec IH a également du mal à se réveiller après avoir dormi. La difficulté à se réveiller arrive même… Lire la suite »Hypersomnie idiopathique

Syndrome de Kleine-Levin

Qu'est-ce que le syndrome de Kleine-Levin? Le syndrome de Kleine-Levin (KLS) est un trouble du sommeil rare. Ce trouble est caractérisé par une hypersomnie épisodique persistante. Un patient atteint de KLS peut également subir des changements cognitifs ou comportementaux. Lorsqu'un individu a KLS, il peut dormir jusqu'à 20 heures par jour pendant un épisode. Car… Lire la suite »Syndrome de Kleine-Levin

La narcolepsie

La narcolepsie est un trouble neurologique. Il provoque une perturbation de l'état de sommeil et d'éveil de la personne affectée. En conséquence, une personne atteinte de narcolepsie éprouve une somnolence excessive et une paralysie du sommeil. Ce trouble du sommeil se caractérise également par des hallucinations. Dans de rares cas, un patient souffrant de narcolepsie peut avoir des épisodes… Lire la suite »La narcolepsie

Hypoxémie liée au sommeil

L'hypoxémie liée au sommeil est un type de trouble respiratoire lié au sommeil. Sa principale caractéristique est un taux d'oxygène anormalement bas dans le sang. Ce trouble est également appelé hypoxie liée au sommeil ou hypoxémie nocturne. L'hypoxémie est dangereuse et peut provoquer une hypoxie. Cela se produit lorsque le sang est incapable de transporter suffisamment d'oxygène ... Lire la suite »Hypoxémie liée au sommeil

Apnée centrale du sommeil

L'apnée centrale du sommeil est un trouble dans lequel la respiration s'arrête et recommence à plusieurs reprises pendant le sommeil. Ce type d'apnée du sommeil est moins courant que l'apnée obstructive du sommeil. L'apnée centrale du sommeil est le résultat de l'incapacité du cerveau à envoyer des signaux appropriés aux muscles qui contrôlent la respiration. Ce sommeil lié à la respiration… Lire la suite »Apnée centrale du sommeil

Hypoventilation liée au sommeil

L'hypoventilation liée au sommeil est un trouble du sommeil lié à la respiration. Dans la plupart des cas, ce trouble apparaît en même temps que d'autres troubles du sommeil. Ce trouble restreint la respiration d'un patient. Cela conduit à de faibles niveaux d'oxygène dans le sang. Cela peut également entraîner une augmentation des niveaux de dioxyde de carbone dans le sang. Une hypoventilation liée au sommeil peut survenir… Lire la suite »Hypoventilation liée au sommeil

Apnée obstructive du sommeil

L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est également appelée apnée-hypopnée obstructive du sommeil. Il s'agit d'un trouble du sommeil caractérisé par l'arrêt ou la diminution significative du débit d'air pendant qu'une personne dort. Il s'agit d'un type courant de troubles respiratoires du sommeil. Ceux qui souffrent d'AOS connaissent souvent des épisodes récurrents des voies respiratoires supérieures ... Lire la suite »Apnée obstructive du sommeil

Ronflement chronique

Le ronflement est un trouble du sommeil courant. Bien que tout le monde puisse être affecté par le ronflement, c'est une condition plus fréquente chez les hommes et les personnes en surpoids. Le ronflement peut également s'aggraver avec l'âge. Ronfler de temps en temps n'est pas à craindre. C'est souvent plus gênant pour le partenaire endormi… Lire la suite »Ronflement chronique

Tasse de café

Les siestes à la caféine - sont-elles les siestes les plus énergisantes?

Nous savons tous que de courtes siestes peuvent nous rafraîchir et que le café peut nous donner un regain d'énergie lorsque nous en avons besoin. La recherche montre qu'il est beaucoup plus efficace de combiner les deux - consommer de la caféine et faire une petite sieste tout de suite. Vous… Lire la suite »Les siestes à la caféine - sont-elles les siestes les plus énergisantes?

Trouble du sommeil au travail par quarts

Le trouble du sommeil au travail par quarts (SWSD) est un trouble du sommeil qui provoque de l'insomnie et une somnolence excessive. Ce trouble appartient au groupe des troubles du rythme circadien du sommeil. Elle affecte les personnes dont les heures de travail se chevauchent avec leurs heures de sommeil habituelles. Quels sont les symptômes de la SWSD? Une personne atteinte de SWSD peut… Lire la suite »Trouble du sommeil au travail par quarts

Crampes nocturnes aux jambes

Les crampes nocturnes aux jambes, également appelées crampes nocturnes aux jambes, sont des spasmes qui surviennent dans les membres inférieurs, en particulier les jambes, pendant la nuit. Ces crampes sont douloureuses, involontaires et généralement de courte durée. Ils sont caractérisés par une contraction musculaire serrée et persistante généralement dans les mollets. Parfois, cela concerne aussi les pieds et… Lire la suite »Crampes nocturnes aux jambes

Troubles du rythme veille-sommeil

Comme tous les autres organismes vivants, les humains ont différents rythmes biologiques. L'un d'eux est le rythme circadien. Le rythme circadien est souvent appelé horloge biologique ou horloge biologique. Le rythme circadien contrôle le rythme du sommeil, entre autres. En raison du rythme circadien, la somnolence d'une personne n'est pas continuellement ... Lire la suite »Troubles du rythme veille-sommeil

Troubles de la phase veille-sommeil

Les troubles de la phase veille-sommeil sont des conditions médicales dans lesquelles le cycle veille-sommeil naturel du corps humain ou le rythme circadien est affecté. Un rythme circadien normal est celui où une personne dort ou se réveille à peu près au même rythme chaque jour. Ce cycle dépend de nombreux facteurs tels que les niveaux d'hormones et l'exposition à la lumière.… Lire la suite »Troubles de la phase veille-sommeil

Trouble avancé de la phase veille-sommeil

Le trouble avancé de la phase veille-sommeil (ASP) est un trouble qui appartient à un groupe appelé troubles du rythme circadien du sommeil. Lorsqu'une personne a ce trouble, elle dort à un moment plus précoce que ce qui est «normal» pour les autres. C'est exactement le contraire de ce qu'est le trouble de phase sommeil-éveil retardé (DSP)… Lire la suite »Trouble avancé de la phase veille-sommeil

Trouble retardé de la phase veille-sommeil

Le trouble de phase de veille-sommeil retardé (DSP) est une condition qui appartient au groupe des troubles du rythme circadien. Comme son nom l'indique, lorsqu'une personne souffre de ce trouble, son sommeil est retardé de deux heures ou plus. Ce retard est le résultat du passage du modèle de sommeil normal à un plus tard… Lire la suite »Trouble retardé de la phase veille-sommeil

Le sommeil commence - Jerks hypniques

Une secousse hypnagogique / secousse myoclonique, ou plus communément connue sous le nom de secousse hypnique, est une contraction involontaire d'un muscle. Cela se produit juste lorsqu'une personne passe de l'état d'éveil à l'état de sommeil. Pour faire simple, une secousse hypnique, c'est quand vous avez soudainement l'impression de tomber d'un immeuble ... Lire la suite »Le sommeil commence - Jerks hypniques

Trouble irrégulier du rythme veille-sommeil

Le trouble du rythme veille-sommeil irrégulier est un trouble du rythme circadien du sommeil. Contrairement à d'autres troubles appartenant à ce groupe, celui-ci est rare. La plupart des gens se couchent le soir et restent endormis jusqu'au matin. Les personnes atteintes de ce trouble ont perturbé le sommeil. Ils n'atteignent souvent que quelques heures… Lire la suite »Trouble irrégulier du rythme veille-sommeil

Jet Lag: symptômes, facteurs de risque et plus

Si vous avez voyagé dans un autre pays ou continent et que vous vous sentez irritable et incapable de dormir, vous pouvez avoir un décalage horaire. Cela peut également vous causer des maux de tête inexpliqués. Le décalage horaire est également connu sous le nom de syndrome de changement de fuseau horaire ou désynchronose. Il s'agit d'une condition physiologique qu'un… Lire la suite »Jet Lag: symptômes, facteurs de risque et plus

Icônes de médias sociaux

Les médias sociaux affectent-ils votre sommeil?

La meilleure façon de dormir même si vous utilisez votre téléphone au lit Une chose que les scientifiques savent avec certitude est que la lumière des écrans augmente notre vigilance et retarde le temps de sommeil. Ils savent également exactement pourquoi cela se produit. Une question qui a été récemment posée est - quel est le… Lire la suite »Les médias sociaux affectent-ils votre sommeil?

Trouble sommeil-éveil hors 24 heures

Le trouble sommeil-éveil hors 24 heures appartient au groupe des troubles du rythme circadien du sommeil. Lorsqu'une personne souffre de ce trouble, ses heures de sommeil ne correspondent pas à ce que nous considérons comme des heures de sommeil normales. Une personne atteinte de ce trouble dort un peu plus tard chaque jour. Il se réveille aussi… Lire la suite »Trouble sommeil-éveil hors 24 heures

Myoclonie - Mouvements périodiques des membres

Le trouble du mouvement périodique des membres (PLMD ou PLMS), anciennement connu sous le nom de myoclonie, est une condition dans laquelle une personne subit des mouvements répétitifs des membres pendant son sommeil. Il y a une contraction soudaine et incontrôlable d'un muscle ou d'un groupe de muscles qui se produit environ toutes les 20 à 50 secondes. Ces mouvements opèrent également à un… Lire la suite »Myoclonie - Mouvements périodiques des membres

Trouble du mouvement rythmique (RMD)

Le trouble du mouvement rythmique (RMD) est un trouble lié au sommeil caractérisé par les mouvements involontaires et répétitifs de grands groupes musculaires pendant le sommeil. Ces mouvements impliquent souvent la tête et le cou. Il a été décrit pour la première fois de manière indépendante par Zappert en 1905 comme jactatio capitis nocturna et par Cruchet comme rythmie du sommeil. Majorité… Lire la suite »Trouble du mouvement rythmique (RMD)

Trouble du mouvement périodique des membres

Le trouble du mouvement périodique des membres (PLMD) est un trouble du sommeil caractérisé par le mouvement involontaire des membres pendant le sommeil. Elle est auparavant connue sous le nom de myoclonie nocturne. Le PLMD est différent du syndrome des jambes sans repos (SJSR). Le SJSR se produit lorsqu'une personne est éveillée ou essaie de dormir pendant que le PLMD se produit lorsqu'un… Lire la suite »Trouble du mouvement périodique des membres

Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Le syndrome des jambes sans repos est un type de trouble du mouvement lié au sommeil. Elle est également appelée maladie de Willis-Ekbom. Les symptômes de ce trouble se manifestent souvent aux premières heures de la soirée ou même dès la fin de l'après-midi. Ces symptômes sont souvent les plus sévères au cours de la ... Lire la suite »Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Bébé endormi

Sommeil sécuritaire pour les bébés - À faire et à ne pas faire

Dormir en toute sécurité pour les bébés signifie mettre le bébé endormi dans une position sûre et dans un environnement sûr, loin des choses qui pourraient présenter un danger; comme se retourner et tomber, ou un matelas mou, des jouets ou d'autres objets qui pourraient provoquer une suffocation pendant le sommeil. Syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)… Lire la suite »Sommeil sécuritaire pour les bébés - À faire et à ne pas faire

Bébé endormi

Comment faire dormir un bébé en toute sécurité et avec succès

Il existe de nombreuses différences entre les besoins de sommeil d'un nouveau-né et d'un enfant d'un an; mais ce qu'ils ont en commun, c'est qu'ils ont tous deux besoin d'une pièce sombre et calme pour dormir, d'un bon lit et d'un environnement sûr. Une règle générale est de faire une routine au coucher et… Lire la suite »Comment faire dormir un bébé en toute sécurité et avec succès

Anciens combattants saluant

Pourquoi les vétérans militaires ont des problèmes de sommeil

Après leur retour de déploiement, les anciens combattants souffrent souvent d'un certain nombre de problèmes. Le SSPT, la douleur et les problèmes de sommeil ne sont que quelques-uns d'entre eux et sont souvent interconnectés. En temps de guerre, ils ont dû faire face à des défis comme un stress prolongé, des blessures répétées, une privation constante de sommeil, etc. Malheureusement, ce n'est que récemment… Lire la suite »Pourquoi les vétérans militaires ont des problèmes de sommeil

Épigénétique et sommeil

Il est bien connu qu'un mauvais sommeil chronique peut entraîner de graves problèmes avec votre système immunitaire ainsi que votre santé mentale et physique. Cela augmente également votre risque de développer diverses maladies, y compris des troubles du sommeil. L'épigénétique, nouvelle discipline, parfois appelée «révolutionnaire», nous aide à décrire comment notre… Lire la suite »Épigénétique et sommeil

hypnogramme

Hypnogrammes - Graphiques représentant votre sommeil

La meilleure façon de tracer votre propre sommeil Un hypnogramme est simplement une représentation graphique de son cycle de sommeil, ainsi que des réveils nocturnes. Il est utile lorsqu'une image approximative est nécessaire pour que les chercheurs puissent facilement visualiser à quoi ressemble le sommeil d'une personne et le comparer à celui de… Lire la suite »Hypnogrammes - Graphiques représentant votre sommeil

homme prenant une pilule

Les médicaments pour le sommeil ont une histoire intéressante…. Voici ce que vous devez savoir

Les gens recherchent depuis longtemps un moyen de résoudre les troubles du sommeil. Les médicaments qui nous permettent de dormir correctement n'ont pas été développés hier. Ces produits incroyablement utiles sont le résultat de recherches qui ont commencé il y a des siècles. Au fur et à mesure que la civilisation progresse, nos connaissances scientifiques évoluent également Lire la suite »Les médicaments pour le sommeil ont une histoire intéressante…. Voici ce que vous devez savoir

homme prenant une pilule

Les somnifères fonctionnent-ils?

Les adultes sont naturellement compétitifs. Et dans une tentative de prospérer et de faire face à nos défis quotidiens en tant qu'adultes, nous oublions souvent notre santé. Nous sommes tellement rattrapés par nos ambitions que nous oublions les risques qu'ignorer notre bien-être peut faire à notre corps. Un travail stressant et médiocre… Lire la suite »Les somnifères fonctionnent-ils?

Éveil et éveil

Quelle est la différence entre l'excitation et l'éveil? L'excitation et la vigilance sont deux termes que nous échangeons souvent de manière incorrecte. Ces deux termes sont souvent utilisés en relation avec le sommeil. Le sommeil et l'éveil sont faciles à définir et à quantifier. Quand on dit sommeil, on imagine une personne immobile, avec… Lire la suite »Éveil et éveil

tasse de café

Ces stimulants peuvent être responsables de vous garder éveillé

Une des choses que les gens détestent vraiment est de s'allonger dans leur lit au milieu de la nuit, de se sentir éveillés et énergisés alors qu'ils devraient être profondément endormis. Si vous avez déjà vécu la même expérience, vous pourrez peut-être tout attribuer aux stimulants. Les stimulants peuvent vous garder… Lire la suite »Ces stimulants peuvent être responsables de vous garder éveillé

Quelles sont les conséquences d'un mauvais sommeil?

Dans la société d'aujourd'hui, les gens sont tellement occupés qu'ils réduisent généralement leur sommeil pour leurs études ou leur travail. Rester debout toute la nuit pour respecter une date limite est presque devenu une norme. Une norme avec un coût. La perte de sommeil n'est pas la seule chose qui cause des conséquences diverses, mais aussi médiocre ... Lire la suite »Quelles sont les conséquences d'un mauvais sommeil?

Gummies CBDFX avec mélatonine

Processus de notation du CBD

Un grand nombre de personnes ont du mal à dormir et ce n'est pas seulement dû à l'insomnie. Cycle veille-sommeil perturbé, douleur ou douleur chronique, trouble anxieux et trouble de stress post-traumatique pour n'en nommer que quelques-uns. Nous n'avons même pas commencé avec les troubles du sommeil, et c'est définitivement une longue liste. Les gens ont recours aux médicaments… Lire la suite »Processus de notation du CBD

Ampoule sur fond noir

Comment la lumière, la température et d'autres Zeitgebers influencent votre temps de sommeil

Zeitgeber est l'allemand pour «time giver». Il fait référence aux signaux temporels que votre corps reçoit et qu'il utilise pour certains processus, comme le contrôle de votre niveau d'énergie et de votre vigilance, la faim ou la somnolence. La lumière est le zeitgeber le plus puissant, car elle indique au corps quand c'est le matin (heure de réveil) et la nuit (sommeil ... Lire la suite »Comment la lumière, la température et d'autres Zeitgebers influencent votre temps de sommeil

Les nombreux bienfaits du sommeil

Chacun de nous peut voir certains des bienfaits évidents du sommeil; comme la bonne humeur, l'attention, l'apprentissage facile et la fraîcheur. Nous pouvons également remarquer comment tous ces avantages disparaissent après une seule nuit de privation de sommeil. La recherche montre que le sommeil a encore plus d'avantages, comme renforcer notre système immunitaire ... Lire la suite »Les nombreux bienfaits du sommeil

Comment le sommeil «redémarre» votre cerveau

Nous nous sentons tous bien - heureux, énergiques et optimistes après une bonne nuit de sommeil. Avoir suffisamment de sommeil profond et paradoxal améliore sûrement l'humeur et l'attention. Mais comment le sommeil nous permet-il de mieux nous sentir et de mieux fonctionner? Des études récentes ont trouvé le processus clé pour comprendre comment le cerveau se dégage de… Lire la suite »Comment le sommeil «redémarre» votre cerveau

Le sommeil et le cerveau: consommation et distribution d'énergie

Le cerveau est l'un des organes vitaux du corps. Le cerveau humain consomme environ un cinquième de l'énergie totale, mais pas de grande taille. L'activité cérébrale et la dépense énergétique fluctuent tout au long de l'éveil et du sommeil. La consommation d'énergie du cerveau pendant le sommeil est plus faible, mais pas égale à travers les étapes du sommeil -… Lire la suite »Le sommeil et le cerveau: consommation et distribution d'énergie

Homme fatigué bâillant devant l'ordinateur

Make-up Sleep: est-il raisonnable d'essayer de rattraper votre sommeil?

Vous sentez-vous de plus en plus fatigué pendant la semaine de travail et vous dormez le week-end? C'est l'un des signes les plus sûrs de votre manque de sommeil la plupart du temps. De nombreuses personnes remplissent tellement leur emploi du temps quotidien qu'elles n'ont tout simplement pas le temps de dormir suffisamment. Et combien… Lire la suite »Make-up Sleep: est-il raisonnable d'essayer de rattraper votre sommeil?

Étapes du sommeil léger

Le sommeil léger constitue la majeure partie du cycle de sommeil d'un adulte. Nous passons environ 50% de notre sommeil en sommeil léger. Bien qu'il ne soit pas aussi réparateur que le sommeil profond (également appelé sommeil lent) et pas aussi vif dans les rêves et les émotions que le sommeil paradoxal, c'est une partie importante de nos nuits ... Lire la suite »Étapes du sommeil léger

Qu'est-ce que la mélanopsine et comment affecte-t-elle notre cycle de sommeil?

Nous avons des récepteurs de lumière dans les bâtonnets et les cônes de nos yeux - ils jouent un rôle dans notre vision. Cependant, il existe un autre récepteur de lumière appelé mélanopsine, et cela ne nous aide pas à mieux voir. Cela aide simplement notre cerveau à comprendre s'il s'agit de l'heure du sommeil ou de l'heure du réveil. Tu peux… Lire la suite »Qu'est-ce que la mélanopsine et comment affecte-t-elle notre cycle de sommeil?

Oreiller Sleep Buddy blanc

Critique d'oreiller Sleep Buddy

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. La plupart d'entre nous pensent que le sommeil consiste simplement à garder les yeux fermés pour pouvoir nous reposer. Mais dormir, c'est bien plus que se reposer. Le sommeil est un moyen pour notre corps de se remettre d'une dure journée de travail. C'est le moyen de notre corps de se guérir. C'est pourquoi il est important de dormir autant que possible.

Homme heureux

Pourquoi certaines personnes ressentent-elles de l'euphorie après une privation de sommeil?

La meilleure façon de rester éveillé pendant le manque de sommeil Aperçu La privation de sommeil entraîne de nombreux déséquilibres et changements dans le corps et le cerveau. Après une nuit sans sommeil, notre cerveau commence à traiter les informations d'une manière différente. Pour certaines personnes, c'est l'euphorie qu'elles ressentent après une nuit blanche. Privation de sommeil… Lire la suite »Pourquoi certaines personnes ressentent-elles de l'euphorie après une privation de sommeil?

Sommier de marques classiques sur fond blanc

Comment nous évaluons les sommiers à ressorts

Présentation et méthodologie Les sommiers à ressorts sont jugés selon 3 normes: Facilité d'assemblage Durabilité Support de sommier à ressorts Les sommiers à ressorts existent depuis les années 1930. Les sommiers à ressorts d'origine sont constitués d'un matériau à ressorts hélicoïdaux, initialement pour empêcher les matelas de s'agglutiner, plus comme un amortisseur.… Lire la suite »Comment nous évaluons les sommiers à ressorts

Rideaux occultants Sunzero sur plancher de bois franc

Comment nous évaluons les rideaux occultants

Présentation et méthodologie Les rideaux occultants sont jugés selon 3 normes: Matériau de blocage (polyester - résistant aux acariens) et matériau dense de sécurité pour noyer le bruit Matériau isolé pour garder la chaleur et la fraîcheur à l'intérieur (économiseur d'énergie) Couche chimique pour le faire durer plus longtemps? Est-ce sûr? Isolant en tissu à triple armure… Lire la suite »Comment nous évaluons les rideaux occultants

Bouchons d'oreille Macks

Examen des bouchons d'oreille en mousse ultra douce de Mack

Une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous devez trouver le (s) problème (s) et les résoudre. Beaucoup de gens n'apprécient pas une bonne nuit de sommeil pour diverses raisons liées aux sons. Un partenaire qui ronfle, un bruit de moteur fort et des sons forts de voisins… Lire la suite »Examen des bouchons d'oreille en mousse ultra douce de Mack

Masque de sommeil Alaska Bear à imprimé léopard

Comment nous évaluons les masques de sommeil

Présentation et méthodologie Les masques pour les yeux de sommeil sont évalués selon 4 normes: Confort et ajustement Qualité des matériaux Blocage Hygiène En savoir plus sur la façon dont chacune de ces qualités peut affecter votre sommeil lorsque vous portez un masque de sommeil. Confort et ajustement De nombreux facteurs affectent votre bonheur au coucher,… Lire la suite »Comment nous évaluons les masques de sommeil

Peinture femme

Sommeil et créativité - Certaines habitudes de sommeil peuvent-elles vous rendre plus créatif?

Aperçu Bien que le sommeil prenne un tiers de notre temps, cela reste un mystère pour nous. Nous savons que la privation de sommeil est mauvaise pour la santé. Cependant, nous avons des connaissances limitées sur la relation entre le sommeil et les processus mentaux. On sait que certaines personnes dorment moins, d'autres ont du mal à s'endormir,… Lire la suite »Sommeil et créativité - Certaines habitudes de sommeil peuvent-elles vous rendre plus créatif?

Homme fatigué bâillant devant l'ordinateur

Dette de sommeil - Pouvez-vous rattraper le sommeil perdu?

Vue d'ensemble Il s'agit d'un concept qui définit la perte cumulative de sommeil pendant une période donnée - il s'agit de la privation chronique de sommeil. Ainsi, si vous dormez une heure de moins que nécessaire pour vous sentir frais et énergique, et cela continue pendant une semaine. Votre dette de sommeil est égale à 7… Lire la suite »Dette de sommeil - Pouvez-vous rattraper le sommeil perdu?

Privation de sommeil - Comment perdre le sommeil peut ruiner votre santé

Vue d'ensemble La privation chronique de sommeil n'est pas une maladie, mais une cause. Les gens sont souvent privés de sommeil en raison de choix de mode de vie personnels, d'emplois de nuit et d'autres habitudes. Le manque de sommeil survient souvent lorsque les humains raccourcissent intentionnellement le repos nocturne, compromettant ainsi sa durée. Une somnolence diurne excessive et des maux de tête sont courants… Lire la suite »Privation de sommeil - Comment perdre le sommeil peut ruiner votre santé

Personne endormie

Sommeil biphasique - Dormir deux fois mieux pour nous?

Vue d'ensemble Cela signifie simplement dormir deux fois pendant les 24 heures. Cela signifie avoir un repos plus court pendant la nuit et dormir à nouveau pendant la journée. La sieste est quelque chose qui vient à l'esprit immédiatement lorsque nous parlons de dormir deux fois par jour. Le sommeil biphasique diffère un peu. En sieste,… Lire la suite »Sommeil biphasique - Dormir deux fois mieux pour nous?

femme endormie

Sommeil polyphasique: les phases de sommeil ultra-courtes peuvent-elles fonctionner pour nous?

Aperçu Le sommeil est polyphasique lorsqu'une personne dort plusieurs fois par jour. Dans la plupart des cas, une personne aurait une longue phase de sommeil (horaire de sommeil monophasique) suivie de nombreuses phases de sommeil ultracourtes ou de siestes. «Alors, combien de fois dormez-vous? Quel est votre horaire de sommeil? » Dans la plupart des cas, une réponse serait… Lire la suite »Sommeil polyphasique: les phases de sommeil ultra-courtes peuvent-elles fonctionner pour nous?

Jeff Bridges, alias «The Dude», lance un club de sommeil

Aperçu rapide de ce qui s'est passé Jeff Bridges est apparu sur Jimmy Kimmel Live le 12 novembre 2018 où il a mentionné son nouveau projet Sleep Club. Le Sleep Club prétend être passionné par le sommeil, recommande des produits et vend également un supplément appelé Sleep Stripzzz. Ce sont des bandes qui se dissolvent dans votre langue… Lire la suite »Jeff Bridges, alias «The Dude», lance un club de sommeil

Machines à bruit blanc Lectrofan Evo sur fond gris

Comment nous évaluons les machines à bruit blanc

Avant d'entrer dans les détails, avant d'acheter une machine à bruit blanc, assurez-vous que vous pouvez vraiment dormir avec cela dans votre arrière-plan pendant que vous vous endormez comme tout le monde.

Si vous vous demandez, le bruit blanc est comme la lumière blanche, mais au lieu de la lumière, bien sûr, c'est une combinaison de tous les sons. Notre cerveau peut capter une ou deux voix au maximum. C'est la raison pour laquelle ils l'ont utilisé pour masquer tous les sons qui perturbent la concentration ou le sommeil d'une personne.

Bouchons d'oreille Howard Leight dans un contenant

Examen des bouchons d'oreille Howard Leight (Honeywell)

Les bouchons d'oreille en mousse Howard Leight sont disponibles dans une variété de couleurs, avec un extérieur en mousse lisse et résistant aux salissures qui empêche l'accumulation de saleté, minimisant les risques d'infections de l'oreille. Les bouchons d'oreille, qui entrent dans la catégorie des jetables à usage unique, sont faciles à utiliser et offrent une superbe atténuation, promettant un confort extrême pour améliorer… Lire la suite »Examen des bouchons d'oreille Howard Leight (Honeywell)

Bague Oura

Comment nous évaluons les trackers de sommeil

Présentation et méthodologie Les trackers de sommeil sont évalués selon 8 normes: Précision Facilité d'utilisation Fonctionnalité Fiabilité Accessibilité des données Conception esthétique (portable uniquement) Confort (portable uniquement) Autonomie de la batterie (portable uniquement) En savoir plus sur l'impact de chacune de ces qualités sur l'utilité globale du tracker que vous choisissez et vous aide à créer… Lire la suite »Comment nous évaluons les trackers de sommeil

Bouchons d'oreille Macks

Comment nous évaluons les bouchons d'oreilles

Présentation et méthodologie Les bouchons d'oreille sont évalués selon 5 normes: Réduction du bruit Indice de réduction du bruit Confort Fit Durabilité Facilité d'utilisation En savoir plus sur la façon dont chacune de ces qualités peut affecter votre sommeil lorsque vous utilisez des bouchons d'oreille. Indice de réduction du bruit La priorité absolue est d'éviter le bruit lorsque vous insérez des bouchons d'oreille. Cela devient encore plus ... Lire la suite »Comment nous évaluons les bouchons d'oreilles

Rythme circadien et hormone adrénocorticotrope (ACTH)

Vue d'ensemble Le rythme circadien ne concerne pas uniquement les cycles de sommeil et d'éveil. Le plus profond entre dans le sujet; mieux une personne comprend que presque chaque processus corporel a un rythme. Pendant la journée, les humains ont besoin de plus d'énergie, de meilleures capacités de gestion du stress. Alors que le soir, le corps doit se détendre, avant… Lire la suite »Rythme circadien et hormone adrénocorticotrope (ACTH)

Homéostasie et propension au sommeil

Aperçu Le sommeil est le processus physiologique le plus connu, et pourtant le plus difficile à comprendre et à étudier. Nous devons dormir suffisamment longtemps et assez bien pour vivre en bonne santé. L'homéostasie signifie un état constant. C'est un terme utilisé dans l'étude du travail du corps humain, un domaine appelé physiologie. Ainsi l'homéostasie simplement ... Lire la suite »Homéostasie et propension au sommeil

Problèmes de rythme cardiaque pendant le sommeil paradoxal

Aperçu Même si les arythmies peuvent ne pas constituer une menace immédiate pour la vie, elles peuvent indiquer la présence d'une maladie. Cela signifie qu'un bilan de santé complet doit être effectué chez ceux qui ont un tel problème. Chez les jeunes hommes, les athlètes, des épisodes de bradycardie sinusale (ralentissement anormal de la fréquence cardiaque) peuvent survenir. Dans… Lire la suite »Problèmes de rythme cardiaque pendant le sommeil paradoxal

Rythme circadien et sommeil

Aperçu rapide Les gens dorment quand il fait noir et restent éveillés quand il fait clair. C'est un concept simple mais qui n'explique pas complètement notre cycle de sommeil. Oui, dans une certaine mesure, les humains sont câblés pour dormir à un moment donné sous l'influence de certains déclencheurs environnementaux. Il est également vrai que… Lire la suite »Rythme circadien et sommeil

Bouchons d'oreilles Blue Hearos

Examen des bouchons d'oreille Hearos Xtreme

Il n'est pas surprenant que HEAROS soit l'un des meilleurs bouchons d'oreille pour dormir. L'entreprise a une solide expérience dans le domaine de la protection auditive depuis plus de 25 ans maintenant. HEAROS utilise un mélange exclusif de mousse de polyuréthane qui est à la fois facile à insérer et super… Lire la suite »Examen des bouchons d'oreille Hearos Xtreme

Comment dormir plus profondément

Comment dormir plus profondément

Les humains ont toujours été informés de l'effet rafraîchissant qui accompagne le sommeil. Ils en savaient beaucoup sur le sommeil de rêve. En raison de la nature plus vivante du sommeil de rêve, les gens y accordent plus d'attention. Beaucoup de mystère entoure le sommeil de rêve. Cependant, les gens ont tendance à accorder moins d'attention au sommeil profond. Notre… Lire la suite »Comment dormir plus profondément

Magnésium et sommeil - Le magnésium aidera-t-il votre sommeil?

Aperçu rapide Le magnésium est l'un des métaux les plus abondants de notre corps. Les chercheurs estiment qu'un corps adulte en contient au moins 25 g. La moitié de cette quantité est dans les os, une autre moitié dans les tissus mous. Moins de 1% de magnésium est en circulation ou dans le sang. Les reins contrôlent strictement les niveaux ... Lire la suite »Magnésium et sommeil - Le magnésium aidera-t-il votre sommeil?

Sommier Homus dans une chambre

Meilleur sommier - Top 4 testé et évalué

Obtenir une bonne nuit de sommeil devient de plus en plus difficile grâce au rythme de la vie moderne. Le sommier tapissier sous votre matelas aide à répartir uniformément votre poids et vos mouvements pendant que vous dormez. Plus que jamais, il existe une grande variété d'options différentes qui sauront répondre à votre… Lire la suite »Meilleur sommier - Top 4 testé et évalué

Femme portant un masque de sommeil

Meilleur masque de sommeil - Top 5 testé et examiné

Lumière. Il est impossible de vivre sans lui pendant la journée et impossible de dormir la nuit avec. Lorsque votre zone de couchage est trop lumineuse, la meilleure chose que vous pouvez faire pour obtenir une fermeture de qualité est de porter un masque de sommeil. Les masques de sommeil fonctionnent en couvrant vos yeux et… Lire la suite »Meilleur masque de sommeil - Top 5 testé et examiné

Machine à bruit blanc Snooz sur une table

Meilleure machine à bruit blanc - Les meilleures marques testées et examinées

Il y a beaucoup de choses que nous ne savons toujours pas sur le sommeil, mais une chose est sûre: les bruits forts sont l'une des pires choses qui peuvent interrompre votre sommeil. Si vous ne pouvez pas dormir dans un endroit calme, une solution est une machine à bruit blanc. Contrairement aux autres dispositifs de réduction du bruit… Lire la suite »Meilleure machine à bruit blanc - Les meilleures marques testées et examinées

Rideaux occultants Sunzero sur plancher de bois franc

5 meilleurs rideaux occultants - Gardez la lumière hors de votre pièce

Si votre sommeil est perturbé par la lumière provenant de l'extérieur, les rideaux occultants peuvent être exactement ce dont vous avez besoin. Ces rideaux sont conçus dans le but exprès de bloquer la lumière extérieure afin que vous puissiez profiter d'un environnement de sommeil optimal. Si vous souhaitez conserver un éclairage parfait… Lire la suite »5 meilleurs rideaux occultants - Gardez la lumière hors de votre pièce

Bouchons d'oreille en cas

Meilleurs bouchons d'oreille pour dormir

Si vous vivez dans un endroit bruyant ou partagez votre lit avec un partenaire qui ronfle, vous savez à quel point la paix et la tranquillité sont importantes pour une bonne nuit de sommeil. Malheureusement, il n'y a pas beaucoup d'options éprouvées de réduction du bruit. Mais le seul type de produit qui est presque certain de… Lire la suite »Meilleurs bouchons d'oreille pour dormir