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Le CBD aide-t-il à lutter contre l'insomnie ? (Avantages et inconvénients)

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Les gens utilisent quotidiennement des produits à base de CBD pour aider à traiter divers problèmes de santé. L'insomnie est l'une des affections les plus courantes pouvant être traitées avec le CBD. Ceux qui luttent contre l'insomnie peuvent avoir du mal à s'endormir ou avoir un très mauvais sommeil toute la nuit. Bien que cette condition de sommeil puisse être à court ou à long terme, elle peut réduire votre productivité et votre bien-être général si elle n'est pas traitée ou prise au sérieux. Cet article couvrira les avantages et les inconvénients de l'utilisation du CBD pour l'insomnie.


Effets d'un mauvais sommeil

Le sommeil est extrêmement important pour le corps humain pour de nombreuses raisons. Les personnes souffrant d'insomnie peuvent ne pas dormir suffisamment.

Sans un horaire de sommeil approprié, vous remarquerez peut-être un manque d'énergie et de motivation pendant la journée. Dormir les 7 à 9 heures recommandées par nuit peut aider à prévenir les maladies et contribuer à une meilleure formation de la mémoire et à des niveaux d'énergie plus élevés. 

L'insomnie est une condition de sommeil assez courante, mais traitable, que la plupart des gens connaîtront à un moment de leur vie. Les causes courantes de l'insomnie peuvent être le stress, l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil,, des médicaments, des habitudes ou d'autres événements importants de la vie qui peuvent avoir lieu à ce moment-là.

Au fil des années de recherche, il a été découvert que le cannabidiol (CBD) peut aider à lutter contre l'insomnie, le manque de sommeil et d'autres problèmes de santé en offrant relaxation et soulagement de la douleur.

Bien que d'autres recherches examinées médicalement soient toujours en cours, des études ont montré que les produits à base de CBD peuvent aider ou améliorer le sommeil et réduire l'anxiété.


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Qu'est-ce que l'insomnie ?

L'insomnie est un trouble du sommeil dans lequel vous avez des difficultés à vous endormir, à rester endormi ou à vous rendormir après vous être réveillé pendant la nuit.

Bien que vous deviez toujours consulter votre fournisseur de soins de santé pour obtenir un diagnostic approprié, cette condition est généralement auto-diagnostiquée.

L'insomnie peut être traitée ou prévenue en identifiant les causes sous-jacentes et en modifiant vos habitudes et routines quotidiennes. 

La plupart des adultes seront confrontés à une insomnie à court terme ou aiguë à un moment de leur vie, probablement en raison du stress ou d'autres causes de traumatisme. Cependant, certains traiteront également de l'insomnie à long terme ou chronique, qui peut être causée par certains médicaments ou d'autres problèmes de santé. 

L'insomnie peut vous rendre léthargique et moins motivé que vous ne le feriez avec une nuit de repos complète. Les personnes qui souffrent de cette maladie peuvent être moins concentrées et avoir du mal à se concentrer pendant la journée en raison d'un mauvais sommeil ou d'un manque de sommeil en général.

Les symptômes de l'insomnie ne doivent pas être ignorés longtemps et doivent être traités de manière appropriée pour éviter une aggravation des conditions. 

La plupart des patients souffrant d'insomnie présentent un ou plusieurs de ces troubles ou symptômes du sommeil : 

  • Somnolence diurne excessive
  • Difficulté à s'endormir la nuit
  • Se réveiller la nuit et rester éveillé
  • Toujours fatigué le matin après avoir dormi
  • Anxiété, dépression et irritabilité accrues
  • Difficulté à rester concentré et à se concentrer
  • Se réveiller trop tôt et rester éveillé
  • Se sentir fatigué ou avoir une énergie extrêmement faible 
  • Temps de réaction plus lent

Si vous souffrez de l'un de ces signes ou symptômes, il est possible que vous souffriez d'insomnie ou d'un autre trouble du sommeil similaire. Il est préférable de faire vérifier cela par votre médecin pour trouver un diagnostic précis et fournir un avis médical. 

Qu'il s'agisse de somnifères sur ordonnance ou d'une alternative comme huile CBD, il est important de créer le meilleur plan de traitement examiné médicalement pour vous.


Quelles sont les causes de l'insomnie?

De nombreux facteurs peuvent provoquer des troubles du sommeil. Les grands événements de la vie, certains médicaments et le stress sont des causes courantes d'insomnie. Cependant, il existe de nombreuses causes à cet état de sommeil.

En règle générale, l'insomnie ne dure que quelques semaines ou quelques mois. Cependant, si la maladie n'est pas traitée, elle peut durer plusieurs mois, voire plusieurs années. 

Certaines des causes les plus courantes d'insomnie comprennent:

  • Stress – Les inquiétudes ou les préoccupations qui surviennent dans la vie de tous les jours peuvent vous amener à penser ou à stresser pendant la nuit. Les événements tragiques de la vie tels que le divorce, le décès ou la perte d'emploi peuvent également contribuer au stress et à l'insomnie. 
  • Habitudes de sommeil – Les personnes qui travaillent des quarts de nuit ou des heures de travail irrégulières peuvent avoir du mal à s'adapter à un horaire de sommeil normal. S'en tenir à un horaire de coucher régulier aidera à réduire les risques d'insomnie et à améliorer la qualité de votre sommeil. 
  • Caféine – Lorsque la caféine est consommée tard dans la journée, elle peut stimuler votre cerveau et vous obliger à rester éveillé pendant la nuit. 
  • Manger de gros repas avant de se coucher – Manger trop avant de vous coucher peut provoquer une gêne gastrique, un reflux acide ou des brûlures d'estomac, ce qui rend difficile l'endormissement. 
  • Les facteurs environnementaux – Des facteurs tels qu'un espace de sommeil inconfortable, un environnement bruyant ou un inconfort général peuvent rendre extrêmement difficile l'endormissement et le maintien du sommeil toute la nuit. 
  • Conditions de santé mentale – L'anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique (TSPT) sont des causes fréquentes d'insomnie. 
  • Autres troubles du sommeil – D'autres troubles du sommeil connexes peuvent également avoir un impact sur l'insomnie. Par exemple, le syndrome des jambes sans repos, l'apnée du sommeil ou le trouble du comportement en sommeil paradoxal peuvent contribuer à l'insomnie régulière. 
  • Certains médicaments – Les médicaments tels que les antidépresseurs, les anti-asthmatiques ou les médicaments pour la tension artérielle peuvent perturber le cycle du sommeil. 
  • Nicotine ou alcool – La nicotine est un autre stimulant qui peut vous faire rester éveillé pendant la nuit. D'un autre côté, l'alcool peut vous aider à vous endormir mais peut vous faire vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit, ce qui contribue à l'insomnie. 
  • Vieillissement - En vieillissant, l'insomnie devient plus fréquente. Les changements dans la santé, l'activité et les habitudes de sommeil peuvent contribuer à l'insomnie chez les personnes âgées. 

Il existe de nombreuses façons de traiter cette condition de sommeil. L'un des moyens les plus populaires de soulager les problèmes d'anxiété et de sommeil ainsi que d'autres problèmes de santé consiste à ingérer du CBD via de l'huile de CBD, des produits comestibles, des teintures, etc. 


Huile de CBD sur plateau

Comment prévenir l'insomnie

Malheureusement, il n'y a pas de remède contre l'insomnie. Cependant, il est extrêmement évitable et traitable. La meilleure façon d'améliorer le sommeil et d'éviter l'insomnie est de l'empêcher de se produire en premier lieu.

Communément appelé « l'hygiène du sommeil », créer des habitudes de sommeil saines et mettre en œuvre des stratégies pour aider à passer une bonne nuit de sommeil est la première étape pour prévenir l'insomnie. 

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à prévenir l'insomnie :

  • Créer une routine du soir et du matin – Endormez-vous et réveillez-vous à la même heure chaque jour pour créer une routine et garder votre corps sur un horaire de sommeil cohérent. 
  • Évitez la caféine et la nicotine avant de vous coucher – Ces deux stimulants peuvent provoquer des troubles du sommeil la nuit. 
  • Créez un espace confortable – Garder un espace confortable strictement réservé au sommeil est un excellent moyen de passer une bonne nuit de sommeil.
  • Mettre en place un somnifère – Les somnifères tels que l'huile de CBD peuvent être pris avant de se coucher pour se détendre et soulager les anxiétés pouvant provoquer l'insomnie. 

Qu'est-ce que la CDB?

La plante de cannabis Sativa est utilisée par les gens pour diverses raisons depuis des milliers d'années. Ce n'est que récemment, cependant, que certains des constituants ont été découverts. Le cannabidiol (CBD) est l'un des principaux cannabinoïdes de la plante de cannabis.

Les cannabinoïdes sont des composés chimiques qui réagissent avec les récepteurs du système nerveux central qui font partie du système endocannabinoïde. Ce système est associé au maintien d'un état d'équilibre constant, également appelé homéostasie.

Le tétrahydrocannabinol (THC) est un constituant du cannabis Sativa qui réagit avec différents récepteurs dans le cerveau et crée un changement de perception, ou un sentiment d'être « high ».

Contrairement au THC, les effets du cannabidiol (CBD) ne sont pas psychoactifs et ne modifient pas la perception. Au lieu de cela, il crée une sensation de relaxation ou de soulagement de la douleur sans altérer votre état d'esprit ni offrir d'effets psychoactifs.

Bien que les produits en vente libre contenant du CBD ne soient pas encore réglementés par la Food and Drug Administration, vous pouvez en trouver à peu près n'importe où.

Les produits à base de CBD sont attrayants pour les personnes aux prises avec des problèmes de sommeil, des douleurs chroniques et des problèmes de santé mentale comme l'anxiété ou le trouble de stress post-traumatique.


Avantages du CBD

Tout en faisant encore l'objet de recherches approfondies, il est prouvé que le CBD a des effets bénéfiques sur la santé du cerveau et du corps humains. Par exemple, il s'est avéré être une excellente option de traitement pour les patients atteints d'épilepsie.

La recherche montre également la avantages de la CDB produits à ceux qui souffrent de certains troubles anxieux et du sommeil. 

En plus du traitement de l'épilepsie, le CBD est également connu pour réduire ou soulager la douleur. Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires, les autres avantages des produits à base de CBD peuvent inclure : 

  • Soulagement de l'arthrite
  • Douleurs chroniques
  • Traitement de l'anxiété et des troubles liés à l'anxiété
  • Traitement des troubles du sommeil comme l'insomnie 
  • Traitement de l'hypertension artérielle
  • Soulagement des nausées
  • Traitement pour les patients atteints de la maladie de Parkinson
  • Traitements pour les personnes atteintes de glaucome

Avec des recherches et des essais sur le CBD qui se déroulent régulièrement, les données cliniques révéleront à coup sûr de plus en plus d'avantages qui seront découverts au fil du temps. 


Personne prenant de l'huile de CBD via un compte-gouttes
CBG huile est une alternative populaire au CBD

Traiter l'insomnie ou d'autres troubles du sommeil avec le CBD

Des études montrent que le CBD peut être bénéfique pour ceux qui souffrent d'insomnie ou de mauvaises habitudes de sommeil.

Cependant, il est important de lire les étiquettes d'emballage pour en savoir plus sur la sécurité et les effets secondaires du CBD avant de prendre quoi que ce soit pour la première fois. De même, il est toujours préférable de prendre le bon Dosage de CBD pour votre corps afin d'obtenir les meilleurs résultats. 

Le CBD peut être infusé dans à peu près n'importe quoi, et de nos jours, c'est le cas. Il existe de nombreuses formes différentes sur le marché aujourd'hui, allant des produits comestibles aux Capsules de pilules CBD aux lotions médicamenteuses, aux extraits de CBD et à l'huile de CBD.

Certaines des formes les plus populaires de CBD comprennent : 

  • Comestibles - L'un des moyens les plus courants d'ingérer du CBD est de prendre des aliments. Ils peuvent se présenter sous différentes formes telles que gommeux, cookies, et plus encore. Parallèlement à cela, il existe également des boissons telles que le café qui peuvent également être infusées avec du CBD. 
  • Huile de vapotage – L'huile de CBD peut être utilisée avec un stylo vape pour créer une vapeur qui est ensuite inhalée. C'est un moyen rapide et efficace d'ingérer du CBD. 
  • Solutions topiques – Des solutions topiques telles que des lotions, des onguents ou des baumes infusés de CBD peuvent être appliquées directement sur la peau pour aider à traiter les douleurs musculaires ou articulaires. 
  • Pilules ou capsules – Les pilules et les gélules sont une autre façon de consommer du CBD. Cependant, la méthode de la pilule prend souvent un certain temps pour se dissoudre et commencer à fonctionner.
  • Huile de CBD ou teintures – Les huiles ou les teintures peuvent être utilisées avec un compte-gouttes et placées sous la langue pour de meilleurs résultats. C'est une bonne option pour ceux qui veulent une méthode à action rapide et qui ont du mal à prendre des pilules. 
  • Spray buccal – Les sprays oraux sont similaires aux teintures et aux huiles et peuvent être vaporisés sous la langue pour des effets CBD à action rapide. 

Effets de sécurité et de Side

En règle générale, le CBD est bien toléré par les utilisateurs de tous âges. Cependant, cela ne signifie pas que les effets secondaires n'apparaissent pas de temps en temps.

Bien que rares pour la plupart des utilisateurs, certains effets secondaires pouvant être observés après l'utilisation du CBD peuvent inclure :

  • Anxiété, Stress
  • Vertiges
  • Fatigue
  • Nausée
  • Changements d'humeur ou d'appétit
  • Bouche sèche

Cela dit, afin d'éviter tout effet secondaire possible, vous devez prendre le bon dosage et éviter de prendre du CBD avec certains médicaments. Généralement mesuré en milligrammes (mg) de CBD, le bon dosage peut être différent pour tout le monde.

Pour le moment, aucun produit approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) ne contient du CBD. De même, les produits CBD ne sont pas réglementés par la FDA de la même manière que les produits alimentaires suppléments ou d'autres médicaments sont.

En fin de compte, vous devriez faire vos propres recherches avant de commencer de nouveaux produits ou médicaments à base de CBD.

Au fur et à mesure que d'autres recherches se dérouleront dans les années à venir, nous serons en mesure de mieux comprendre l'efficacité et de révéler davantage d'avantages que le CBD a à offrir.

Lorsqu'il s'agit de choisir la bonne option pour vous, il existe plusieurs méthodes pour prendre du CBD en toute sécurité pour un meilleur sommeil. Cependant, il est préférable de demander à votre médecin de vous donner un avis médical avant de commencer tout produit à base de CBD en vente libre ou tout autre médicament.

Si vous n'êtes pas sûr de la bonne méthode pour prendre votre produit CBD de choix et que vous souhaitez en savoir plus sur la sécurité et les effets secondaires, consultez votre médecin ou un autre fournisseur de soins de santé. 


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