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À propos de nous

À propos de Sleepline et de notre équipe de sommeil

Un mot de l'un des fondateurs…

Début 2018, quelqu'un m'a demandé si je dormais suffisamment. Je n'ai jamais considéré l'importance du sommeil. En tant que propriétaire de plusieurs entreprises, je travaille constamment sur des projets vitaux. Je travaille avec des gens sur différents continents, dans différents fuseaux horaires. J'avais plus de soucis que de bien dormir. Je suis responsable envers mes employés et mes partenaires commerciaux. Alors que je savais qu'il y avait livres sur le sommeil et une montagne de science disant «obtenez au moins 8 heures». Je n'ai rien pris au sérieux.

Comme la plupart des gens qui réussissent, je suis dur avec moi-même. En faisant un examen mensuel de ma vie, j'ai réalisé que le sommeil était un problème majeur. Je ne pouvais plus me permettre de reporter cela plus longtemps. Quel genre de travail et de sacrifices sociaux devrais-je faire pour mieux dormir? Comment pourrais-je même dormir avec des problèmes constants non résolus dans ma tête?

J'ai commencé à plonger profondément. Vraiment profond.

J'ai immédiatement commencé suivre mon sommeil avec un bracelet Garmin Vivosport. J'ai acheté un Bague Oura pour obtenir des analyses plus approfondies. J'avais besoin de voir si je recevais suffisamment de sommeil réparateur (sommeil profond). Après avoir suivi mon sommeil pendant quelques jours seulement, j'ai réalisé que j'avais un problème grave. J'avais travaillé deux fois par jour pendant des mois sans dormir profondément. Cela ne tient même pas compte du stress mental que je traverse au quotidien dans la gestion de mon entreprise.

Maintenant que j'avais les données, je devais faire quelque chose. J'ai brièvement envisagé un nouveau lit. J'ai regardé quelques critiques de matelas en ligne. Pas encore, ai-je pensé. C'est un gros investissement.

J'ai acheté des téléphones de sommeil et j'ai commencé à écouter les ondes delta pendant mon sommeil. Il y a une science qui dit que cela aide. Cela a aidé un peu. Selon mes trackers de sommeil, cela ne faisait pas assez.

J'ai investi dans un sublingual cbd huile à mettre sous ma langue avant de frapper le foin. Cela a aidé au début, mais j'ai rapidement construit une tolérance.

Alors que j'essayais de comprendre alors que je ne pouvais pas me coucher comme un humain normal, j'ai repensé à ma propre enfance. Ma mère n'a jamais bien dormi. Elle ne dort toujours pas bien. Cela pourrait-il être génétique? Étais-je condamné?

J'ai commencé à rechercher plus de suppléments. J'ai gardé CBD dans le mélange tout en ajoutant magnésium et Ashwagandha KSM-66. C'était mon cocktail de sommeil.

Après avoir fait encore plus de recherches, j'ai réalisé que je n'avais pas le meilleur environnement de sommeil ou les meilleures habitudes de coucher.

C'est tellement stupide, ai-je pensé. J'ai 29 ans, pourquoi suis-je inquiet pour le sommeil?

J'ai continué ma tâche - doit améliorer le sommeil contre toute attente. Au cours des semaines suivantes, j'ai commencé à faire de grands changements (et des achats). J'ai acheté un nouveau Matelas Saatva. J'ai le meilleur rideaux occultants je pourrais trouver. J'ai arrêté d'utiliser mon téléphone 2 heures avant de dormir. J'ai complètement arrêté d'apporter mon téléphone dans ma chambre, il se recharge dans une autre pièce pendant que je dors.

J'ai aussi arrêté de boire café.

Tout cela a beaucoup aidé. J'avais maintenant des niveaux normaux de sommeil profond. Le plus gros changement que j'ai fait n'était cependant lié à aucun achat. C'était lié à la température. J'ai commencé à dormir avec le climatiseur monté à fond. Vous vous endormez plus facilement lorsque la température est un peu plus basse. Essayez ceci avant toute autre chose.

Le sommeil a-t-il affecté ma productivité? Oui. Non seulement je suis moins stressé, mais ma production a explosé à la fois mentalement et physiquement. Je ne dors pas pour dormir, je dors pour botter le cul à la vie.

Alors que les écrans et les nouveaux stress continuent de dominer notre vie, il deviendra de plus en plus difficile de se reposer correctement. Certains de mes meilleurs amis se débattent dans ce domaine de leur vie alors que je dors maintenant comme un bébé.

Mon objectif avec Ligne de sommeil est de vous donner tous les outils et toutes les recherches dont vous avez besoin pour dormir comme un bébé. J'ai embauché d'excellents chercheurs, critiques et quelques experts du sommeil pour fournir des analyses approfondies sur tous les sujets liés à la santé dans lesquels nous pourrions nous plonger.

N'hésitez pas à nous contacter à team@sleepline.com avec des questions sur le sommeil!

Pour améliorer votre sommeil,

- paul


Notre équipe de dormeurs professionnels

Paul (co-fondateur)

Paul est copropriétaire de plusieurs sociétés, dont Suddora, Suddora personnaliséet SweatBands.com. Aux prises avec le sommeil toute sa vie, il a finalement trouvé les solutions dont il avait besoin en 2018. Son objectif est de vous donner tous les outils et recherches dont vous avez besoin pour mieux dormir.


Robert Pagano

Robert (co-fondateur)

En tant que personne qui a du mal à dormir pendant de nombreuses années, il possède une vaste expérience avec divers produits et traitements pour le sommeil. Son objectif principal est de vous donner des informations simples sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas afin que vous puissiez reprendre votre vie sans dépenser le même temps et les mêmes efforts que lui.


Dr Paul Reehal

Le Dr Reehal est certifié en médecine familiale et en médecine du sport. Il reconnaît que le sommeil est essentiel pour améliorer la santé globale et la qualité de vie de ses patients. Il a des années d'expérience clinique et a écrit des articles qui ont été cités par des publications médicales à travers le monde. Le Dr Reehal est également le fondateur de la Clinique des sports de Las Vegas et se passionne pour fournir des soins personnalisés de qualité supérieure à ses patients.


Kristina

Kristina (chercheuse et écrivaine sur le sommeil)

Kristina aime faire des recherches sur le sommeil. Elle aime le cyclisme, la nature, l'art et les langues. Elle porte une attention particulière à vous fournir des informations précises et utiles sur la qualité de votre sommeil. Après avoir résolu ses problèmes personnels de sommeil et de fatigue, elle est prête à aider les autres en partageant cette information inestimable.


Écrivain de Sleepline Michelline

Michelline (chercheuse et écrivaine sur le sommeil)

Michelline n'aime rien de plus qu'un lit douillet, avec une pile de livres à ses côtés. Elle adore se perdre en voyage, peut préparer un thé de l'après-midi britannique entier à partir de zéro, est obsédée par tout ce qui est analogique et fait de la calligraphie à côté. Elle souffre actuellement d'insomnie légère et est plus qu'heureuse d'être votre cobaye, vous n'aurez donc pas à vous soucier de ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez trouver plus de ses écrits sur mikotini.com.


Siegfried (Sleep Researcher & Writer)

Siegfried didn’t realize the importance of sleep until his late teenage years when chronic sleep deprivation took its toll on his body. After his recovery, he started focusing and researching more about sleep and overall health. Aside from providing you with valuable information about enhancing your sleep quality, he also loves playing the guitar, reading books, and working out whether in the gym or at home.