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So verfolgen Sie Ihren Schlaf mit der Apple Watch

Apple Watch am Handgelenk

Apple Watch kann Ihren Schlaf mit dem watchOS7-Update offiziell verfolgen. Dieses große Upgrade bringt die Uhr in Konkurrenz zu anderen Schlaf-Trackern wie Garmin Vivosmart und Oura Ring.

Als Apple im Juni watchOS7 ankündigte, stellten sie auch ihre Sleep-App vor. Was können Sie von der neuen App erwarten, wenn sie endlich auf Ihrer Uhr verfügbar ist? Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, ob seine Tracking-Funktionen mit solchen konkurrieren können Withings und Amazon.

Wie greifen Sie auf die Sleep-App der Apple Watch zu?

Das erste, was Sie brauchen, ist eine apple Watch das ist in der Lage, watchOS7 auszuführen. Die folgenden Modelle können Ihren Schlaf verfolgen:

  • Schauen Sie Apple-3
  • Schauen Sie Apple-4
  • Schauen Sie Apple-5

Sie benötigen außerdem ein iPhone mit iOS14 oder höher, für das ein iPhone 6S oder neuer erforderlich ist.

Apple hat das watchOS7-Update im Herbst herausgebracht. Bevor es offiziell veröffentlicht wurde, hatten die angebotenen Benutzer die Möglichkeit, sich für die watchOS7-Beta anzumelden, um die neue Sleep-App vor allen anderen auszuprobieren. Sie können sich für das Beta-Programm der Apple-Software anmelden Erfahren Sie hier mehr über die CSPG-Geothermie-Abteilung. Wenn Sie frühzeitig auf zukünftige Updates zugreifen möchten.

Apple Watch verfolgt Ihre Schlafkonsistenz über einen Zeitraum von 14 Tagen.

So funktioniert's

Ähnlich wie bei den meisten anderen Smartwatches und Fitness-TrackerApple Watch überwacht Ihren Schlaf mithilfe eines Bewegungssensors des Beschleunigungsmessers. Der Sensor kann den Unterschied erkennen, wann Sie wach und aktiv sind und wann Sie Ihre Bewegung in den Schlaf verlangsamen. Apple verweist auf diese Daten anhand ihrer Algorithmen, um genau zu bestimmen, wann Sie schlafen.

Sie können auch einen „idealen“ Schlafplan erstellen, der Erinnerungen daran enthält, wann Sie ins Bett gehen sollten, und sogar einen Entspannungsmodus bietet, der Ihnen hilft, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Sie können die Lichter dimmen, entspannende Musik spielenund starten Sie sogar eine Meditations-App, die Ihnen beim Abdriften hilft. Die App enthält auch einen Nicht stören-Modus, der verhindert, dass der Bildschirm nach dem Schlafengehen aktiviert wird.

Die Apple Sleep App bietet auch Weckgeräusche, mit denen Sie Ihren Tag beginnen können. Der Bildschirm zeigt Ihnen, wie viel Zeit Sie geschlafen haben, das Wetter und Ihre Akkulaufzeit.

Apple benötigt mindestens 30% Akkulaufzeit, um die Sleep-App nutzen zu können. Wenn Sie nicht genügend Akkulaufzeit haben, erinnert Sie die Smartwatch daran, sie anzuschließen. Sobald sie genügend Strom hat, werden Sie von Ihrer Apple Watch benachrichtigt, damit Sie wissen, dass sie bereit ist, Ihnen beim Schlafen zu helfen.

Die neue Schlaf-App kann Ihnen zeigen, wie viel Zeit Sie geschlafen haben.

Anzeigen Ihrer Schlafdaten in der App

Sie können die Daten in der Sleep Watch-App in Ihrer watchOS- oder iOS-Gesundheits-App anzeigen, indem Sie zum Unterabschnitt Sleep navigieren.

Der Bildschirm zeigt Ihnen die Zeit, die Sie geschlafen haben, Ihre Herzfrequenz, die durchschnittliche Zeit im Bett, die durchschnittliche Zeit im Schlaf und Ihre Schlafkonsistenz in den letzten 14 Tagen (im Vergleich dazu, wie viel Schlaf Sie letzte Nacht hatten und wie viel du hast an anderen Tagen).

Über Apple Watch

Apple Watch ist eine Reihe von Smartwatches, die von Apple entwickelt wurden und Funktionen zur Produktivitäts- und Gesundheitsüberwachung bieten. Es verbindet sich mit dem iPhone, HomePod, iPad und Mac als einer der größten Teile des gepriesenen Apple-Ökosystems.

Die Smartwatch muss mit einem iPhone gekoppelt sein, um die volle Funktionalität zu gewährleisten. Wenn Sie also ein Android-Benutzer sind, möchten Sie möglicherweise anderswo nach Ihren Anforderungen für die Schlafverfolgung suchen.

Die Uhr wurde erstmals im Jahr 2015 veröffentlicht und Apple hat jedes Jahr eine neue Version veröffentlicht. Das aktuelle Modell ist das Apple Watch Series 5, die im September 2019 veröffentlicht wurde.