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Schlafernährung

Schlaf ist ein komplizierter Prozess in Ihrem Körper, der fast jeden einzelnen Aspekt Ihrer Gesundheit betrifft. Es ist nicht überraschend, dass Ihre Ernährung auch eine wichtige Rolle für Ihre Schlafqualität spielt.

In diesem Abschnitt wird erklärt, wie sich Ihr Schlaf auf Ihren Schlaf auswirkt. Ob Sie wissen möchten, ob Ihre Kaffeesucht Ihren Schlaf beeinträchtigt (es ist), welche Arten von natürlichen Schlafmitteln es gibt oder ob Sie die Komplexität des Darmmikrobioms verstehen möchten, dieser Abschnitt ist derjenige, den Sie lesen sollten.

Die Wirksamkeit Ihrer Ernährung hängt davon ab, wie Sie schlafen

Vielleicht haben Sie nach einer Nacht mit kurzem oder schlechtem Schlaf einen erhöhten Bedarf an Snacks und schweren Mahlzeiten festgestellt. Schlaf wurde mit unserem Hunger und unserer Selbstbeherrschung sowie unserem Stoffwechsel in Verbindung gebracht. Wissenschaftler warnen immer wieder davor, dass unangemessener Schlaf aufgrund hormoneller Ungleichgewichte zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und Diabetes führen kann… Weiterlesen »Die Wirksamkeit Ihrer Ernährung hängt davon ab, wie Sie schlafen

Essen, Ernährung und Schlaf - Was Sie essen, ist wichtig

Kurz gesagt, Lebensmittel, die gut für Ihre allgemeine Gesundheit sind, sind auch gut für Ihren Schlaf. Eine ausgewogene Ernährung mit gerade genug komplexen Kohlenhydraten, Proteinen, gesunden Fetten, Früchten und Gemüse hilft Ihnen, nachts gut zu schlafen. Einige der bekannten Schlafstörungen beinhalten Diäten, die extrem hoch sind… Weiterlesen »Essen, Ernährung und Schlaf - Was Sie essen, ist wichtig

Natural Sleep Aids

Regelmäßiger und qualitativ hochwertiger Schlaf ist ein entscheidender Faktor für die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit. Schlafen ist die Art und Weise, wie Ihr Körper verlorene Energie wiederherstellt. Schlafen ist auch eine Möglichkeit für Ihren Körper, sich selbst zu heilen. Der Verlust von Schlafqualität kann tagsüber zu Schläfrigkeit, Energiemangel, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmung führen. Weiterlesen »Natural Sleep Aids

Brot auf Schneidebrett

Kohlenhydratreiche Ernährung und Schlaf

Beste Nahrungsergänzung zur Gewichtsreduktion über Nacht Werden Sie nach dem Verzehr vieler Kohlenhydrate schläfrig? Bedeutet das, dass Kohlenhydrate gut für Ihre Schlafqualität sind? Es gibt viele Fragen zum Zusammenhang zwischen Kohlenhydraten und Schlaf und nicht so viele klare Antworten. Bisher deutet die Forschung darauf hin, dass eine Mahlzeit reich… Weiterlesen »Kohlenhydratreiche Ernährung und Schlaf

Kaffeebohnen

Es stellt sich heraus, dass Ihre tägliche Kaffeegewohnheit einen RIESIGEN Einfluss auf Ihren Schlaf hat - wie Sie damit umgehen können

Bester Kaffee zum Schlafen Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke werden häufig zur Bekämpfung von Schläfrigkeit und Schläfrigkeit eingesetzt, vor allem morgens, aber auch zu anderen Tageszeiten. Für die meisten Menschen, die abends Kaffee trinken, werden sie viel später als gewöhnlich ins Bett gehen, aber… Weiterlesen »Es stellt sich heraus, dass Ihre tägliche Kaffeegewohnheit einen RIESIGEN Einfluss auf Ihren Schlaf hat - wie Sie damit umgehen können

Magnesium und Schlaf - Hilft Magnesium Ihrem Schlaf?

Kurzübersicht Magnesium gehört zu den am häufigsten vorkommenden Metallen in unserem Körper. Forscher schätzen, dass ein erwachsener Körper mindestens 25 g davon hat. Die Hälfte dieser Menge befindet sich in Knochen, die andere Hälfte in Weichteilen. Weniger als 1% Magnesium befindet sich im Kreislauf oder im Blut. Die Nieren kontrollieren streng die Werte… Weiterlesen »Magnesium und Schlaf - Hilft Magnesium Ihrem Schlaf?